接上回，新手骑行，每天50km通勤，周末两天也骑20到100km，现在已经连续骑了快1个月了。如图所示，刚开始20km，最好24.6，结果噩耗传来，这几天由于太阳异动，这几天竟然一直在掉速度，根本骑不快，只能在22到23之间。还不如上周，上上周。今天竟然只有21.3。
不是说新手嘎嘎进步么，不是说升级贼快，不是说新手30不是梦么，现在感到急需小哥哥安慰，😘😘嘿嘿。
经过我自我分析结论就是，我现在不太清楚具体原因，不过应该是有疲劳的可能。还有就是最近骑行中还在调整坐姿，体会发力，改变发力的实验。再就是北京这几天下雨，不太想骑快，而且可能也进入心里疲乏期，心里不那么争速度。加上26日后最近太阳活动异常，爆发高能射线可能影响我和器材了
原来新手疲倦期来的这么快。那么问题来了，大家是怎么度过这个时期的呢

没有吧 我也刚好一个月，感觉比之前要好一点，是不是累了需要休整一下

不是光骑就行, 想快速涨FTP拉间歇, 心率2区1分钟 3-4区10秒, 反复拉.
至于有氧能力只能水磨工夫多骑了.

你分析一堆有没可能只是因为有风

第一次，第二次的50 一个城区绕圈 一个走国道

你只是单纯的疲劳罢了

50km通勤 太吓人了

北京这几天的气候变化莫测 大风扬尘小雨 暂时不适合稳定提升 我是暂时没骑 下周继续

1小时骑不了35也不能算瓶颈吧

问就是磁暴影响

楼主需要弄清通勤和运动的区别，就好像你走路累了，跟跑步运动累完全是两种概念。要有针对性的提高，比如平路巡航你要设置目标值，然后去达成，而不是单纯的骑。
说句可能不好听的，这个速度，不要说山地车见了都碾压，小黄车都可以超你

通勤不是训练

上手公路车速度就30+了

要想训练，要上功率计的，看速度没啥用啊。还要买功率计训练的书。系统练

你需要休息，尝试休息2-3天吧