国体版练习熟练后觉得视频有点快，能不能按照自己的节奏练习？ - 八段锦吧

level 7

daoke0011 楼主

特别是呼吸视频里面有点仓促。

2024年01月18日 06点01分 1

level 7

daoke0011 楼主

望吧友们指教一下

2024年01月19日 14点01分 2

熟练后就不要看视频了，靠记忆慢慢练，心平气和就行，能配合呼吸更好，不配合也没关系，关键是内心平静。

2024年01月19日 14点01分

daoke0011

@量价知识局谢谢，您练习的什么版本？

2024年01月20日 05点01分

司空落

我也觉得视频太仓促，不够我气息完全吐完和吸足，所以我看会了动作就直接自己练，把呼吸做到极致，会有流眼泪，吐痰，有时候会放屁各种排毒现象

2024年01月21日 16点01分

level 7

我觉得是看呼吸的长短，气息长了就慢下来了

2024年01月20日 03点01分 3

level 1

多菲熊

摇头摆尾去心火这一节我根本撑不住

2024年01月20日 14点01分 4

daoke0011

我现在也没掌握要领，这个摇头摆尾去心火是八段锦里面最难的。

2024年01月21日 14点01分

司空落

@daoke0011 相当于是下盘固定，上身做圆周运动，往下走的时候吸，往上走的时候呼

2024年01月21日 16点01分

level 11

bsklxt

首先你跟练是让你先把动作练熟悉，刚开始动作没熟悉，自然呼吸就行不要刻意去跟学呼吸，每个人的呼吸节奏不一样，等你闭着眼睛都能把整套动作练完，你就可以开始慢慢配合你自己的呼吸练了

2024年01月20日 23点01分 5

吧务

level 14

国体版八段锦24分钟：
https://tieba.baidu.com/p/7008228547

2024年01月22日 10点01分 6

level 8

按自己的呼吸节奏，不要跟着音乐口令，个人情况不一样，我现在按自己的呼吸节奏完整做完一套八段锦用时为20分钟，国体版音乐口令为13分钟，因此现在自己时候不再听音乐口令。感觉这样效果更好！

2024年01月23日 01点01分 7