这不科学啊，2个配速心率一样
跑步吧
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level 8
杭州☞小宇 楼主
6分配7分配都是150几的心率，都是带的garmin手表，嫌麻烦没戴心率带。自己感觉7分配是要更轻松。步频180，3.4步一吸
然后还有个问题就是心率区间了，按42岁，最大心率178的话，我这156的心率是在混合区了吧。实际到160也感觉很喘，差不多要165以上才比较喘了。那我这有氧区该是多少[不高兴]
2024年01月05日 04点01分 1
level 6
你好像很开心？
是不是没带紧了？
2024年01月05日 04点01分 2
杭州☞小宇
特意紧了再跑的，2次都一样的佩戴状态。看来还是得心率带了
2024年01月05日 04点01分
江北0125
@杭州☞小宇 人不是精密仪器。在温度、湿度、人的状态等多种因素下，不同配速下，出现同样心率，是正常的。另外，最大心率，用220-年龄推算，是不准确的。
2024年01月06日 02点01分
江北0125
@杭州☞小宇 佳明我之前用过245，现在正在用255。只要正确佩戴，心率基本都是准确的；只是在跑间歇的时候，心率波动会有滞后，不够及时。如非专业研究心率，佳明的光电手表，已经足够了。
2024年01月06日 03点01分
level 9
贴吧用户_QSe2Ke7
按最大心率值的百分比计算，或者储备心率计算
2024年01月05日 04点01分 4
杭州☞小宇
看来还是得看储备心率
2024年01月05日 04点01分
level 12
常在河边跑
也可能是轨迹飘了，想简单就（180-年龄），以这个为基准，上下浮动10这个区间跑
2024年01月05日 06点01分 6
level 13
figdjufhj
同时间，最好早饭前，先热身3km，再匀速测5km
2024年01月05日 08点01分 7
胎胎乐鸡精。。。
热完3公里身跑不动了[笑眼]
2024年01月06日 02点01分
吧务
level 12
effOrt✨
人不是机器 很难做到每天都是完全一样的状态进行输出
2024年01月05日 08点01分 8
杭州☞小宇
感觉按140心率很难跑，不自觉就加速了[小乖]
2024年01月05日 10点01分
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