目前两种方法戒烟，
第一种是意志力戒烟法，成功率20%，失败率80%，我岳父49岁用的此方法，三十年没抽烟，复吸的概率很小。
第二种是神书戒烟法，成功率80%，失败率20%，我用的此法，二年没抽过烟，持戒中，复吸的概率很小。

21天以内，复吸的，是烟瘾的作用，
21天以后，复吸的，是心瘾的作用，

任何年龄戒烟均可获益，早戒烟的人比晚戒烟者的预期寿命要更长。与不吸烟者相比，吸烟人的平均寿命约减少 10 年，而 60 岁、50 岁、40 岁和 30 岁戒烟，分别可赢得约 3 年、6 年、9 年和 10 年的预期寿命。

我的秘诀：抽着烟去除心瘾，就是边学习戒烟知识边抽烟，过一段时间，去除了心瘾，再戒烟，一击必中。简单说就是先灭心中烟，再灭手中烟。

先灭心中烟，再灭手中烟。特点：一点不空虚不难受，心中没了吸烟的诸多好处，心中都是吸烟的诸多坏处，抽的烟是树叶子，这时候，就是扔掉手中烟的时候，水到渠成。

现在再给我烟，我看到的是又苦又辣还呛嗓子的树叶子毒品，再也不会抽了

真棒，持戒

意志力戒烟法，人人都会，把抽烟看成是习惯，成功率20%。
这种方法戒的是烟瘾，即尼古丁瘾。是“断烟”，不是去除心瘾，靠忍，不能消除心中烟的诸多好处，去表不去根，风吹草动，死灰复燃，尤其是有了烦心事或喝了酒，复吸率80%，

神书戒烟法，不用交学费就能戒烟的方法。我的体会是心理学戒烟法，轻松戒烟法，主要内容是去除心瘾，斩草除根戒烟法。
把吸烟的诸多好处，一个个全部否定，认为抽烟没有一点好处，抽烟全部是吸毒害处，做到心中无烟了，再找个时刻，扔掉手中烟。

神书戒烟法，两步走，是真心自愿的轻松戒烟法，必须真心自愿才能成功，戒烟成本就是书费（一盒烟钱），上网比较就能买本价格最低的神书，学习领悟，学习戒烟知识。我买了红绿黄三本。
如果没学到精华，悟到真谛，在戒烟吧和抖音两个地方补充，蹭课，不用交课费，就是蹭课听课。这个阶段抽着烟学习，是学习戒烟知识，认识吸烟本质，认识吸烟危害，目的只有一个，消除吸烟心瘾。检验方法，自问自答。
以上步骤是去除心中烟，也就是练习心中无烟步骤，都是吸着烟干的活。
等到自己感到去除了心瘾，选一个日子，戒掉手中烟的时候到了，这时候是戒除的是尼古丁烟瘾，去除手中烟，扔掉老烟枪。
烟瘾和心瘾：
心瘾，心中烟，是吸烟的诸多好处。必须清楚干净以后，再扔掉老烟枪。
手中烟，烟枪，是烟瘾尼古丁。

读神书戒烟法，两步骤：
第一部，先戒心中烟，达到心中无烟。（这步骤，意志力戒烟法没有做，或做的不够，不完全）。
第二部，再戒手中烟，扔掉老烟枪，不要尼古丁。21天见成效。（第二步与意志力戒烟法同步了）

友友说，我用意志力戒烟法，复吸了。因为意志力戒烟法复吸率是80%，复吸很正常。

友友2说，我读过了神书，也复吸了。因为神书戒烟法，并不是100%的成功率，心瘾未除，也会复吸。

我戒烟3天看的神书 第一页就让我点上一支

神书戒烟，十二年多了，期间一根烟都没碰过，现在一点瘾都没有