二区骑半小时很累
公路车吧
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level 7
岛布斯 楼主
昨天测了ftp144瓦，今天计划骑两个半小时二区，100瓦骑了半小时浑身冒汗，真的累，心率大概在160-170之间来回，正常吗，继续坚持还是调整计划
2023年10月29日 09点10分 1
level 13
杯具的耳鼻芸º
不正常，ftp怎么测的，不会是阶梯或者8分钟吧
2023年10月29日 09点10分 2
岛布斯
zwift那个ftp测试，一个多小时的那个
2023年10月29日 09点10分
杯具的耳鼻芸º
如果不是因为昨天太累状态不好，那就是测错了，一般ftp才会半小时就顶不住的。
2023年10月29日 10点10分
岛布斯
@杯具的耳鼻芸º 要是太累不应该ftp反而测的低嘛[泪]昨天前天一直在打羽毛球确实蛮累的
2023年10月29日 10点10分
level 8
早睡早起zxc
100w，160-170的心率，我怎么感觉你这个ftp还偏高了。。
2023年10月29日 09点10分 3
岛布斯
[泪][泪]难道还得重测
2023年10月29日 09点10分
level 16
克雷魔
FTP144，然后100W半个小时受不了，这还看不出来吗
2023年10月29日 09点10分 4
岛布斯
不懂，求指教[乖]
2023年10月29日 09点10分
克雷魔
@岛布斯 狭义上的FTP是你能骑一个小时的功率
2023年10月29日 09点10分
岛布斯
@克雷魔 意思我ftp一百瓦都没有[泪]
2023年10月29日 09点10分
来了零
@岛布斯 测试ftp的时候座踩，不能摇车
2023年10月29日 18点10分
吧务
level 16
情牵T三世
如果最近没有生过什么病，很显然是不正常的呀，哪有半小时都坚持不住的二区，这心率都快接近阈值了，说不定这一百瓦才是FTP
2023年10月29日 09点10分 5
岛布斯
没生病[泪]状态正常，那我是不是该用100w作ftp，还是重新测试[泪]
2023年10月29日 09点10分
情牵T三世
@岛布斯 不知道中间发生了什么，无法回答
2023年10月29日 10点10分
岛布斯
@情牵T三世 散热重要吗，我只用了个毛巾擦汗
2023年10月29日 10点10分
情牵T三世
@岛布斯 重要，体温每上升1℃，心率加快10-20
2023年10月29日 10点10分
level 12
先这样然后那样
开风扇
2023年10月29日 10点10分 6
level 11
Merc🌊
不应该吧 你这70%半个小时都顶不住？
我75%两个小时也没有顶不住啊[汗]
2023年10月29日 10点10分 7
level 11
Merc🌊
要不然你就先按照60%骑着试试
可能还没有习惯骑台子吧
2023年10月29日 10点10分 8
岛布斯
现在感觉是没开风扇散热的锅[乖]
2023年10月29日 10点10分
Merc🌊
@岛布斯 风扇要开最大档 还是不行的话那就吧空调也打开
2023年10月29日 11点10分
level 7
日小新人
开电扇吹散热
2023年10月29日 10点10分 9
level 13
终结西柚---
我 160 170 的心率还是有氧[捂嘴笑]
2023年10月29日 10点10分 10
亂武
我也是
2023年10月29日 10点10分
level 7
来世还要做邪魔
_不会是憋在房里没开风扇散热吧？
2023年10月29日 10点10分 11
岛布斯
是啊，拿了个湿毛巾擦汗
2023年10月29日 10点10分
level 7
来世还要做邪魔
300瓦的大腿没散热也疯狂掉帧
2023年10月29日 10点10分 12
level 11
硬糖666
2区功率是ftp的55%-75%，最低是80瓦，要不你先按80w骑？我觉得可能你的ftp不准。
2023年10月29日 10点10分 13
岛布斯
现在感觉是没开风扇的锅[小乖]
2023年10月29日 10点10分
level 12
骑行四座楼
144[汗]
2023年10月29日 10点10分 14
岛布斯
什么水平[滑稽]
2023年10月29日 10点10分
level 14
NeilY✨
保持心率140，多骑
2023年10月29日 10点10分 15
NeilY✨
@岛布斯 我说的是台子，一次30-40公里，心率140以下，多骑
2023年10月29日 10点10分
岛布斯
我保持心率150骑两个月了[小乖]昨天第一次上台子
2023年10月29日 10点10分
岛布斯
@NeilY✨ 不看功率了吗
2023年10月29日 10点10分
NeilY✨
@岛布斯 现阶段先练体能，然后踏频，最后才看功率
2023年10月29日 10点10分
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