我戒过两次烟，都没有超过48小时，但我这次是很讨厌抽烟的自己，是真心的戒烟！希望成功！

老烟民了，首先什么原因让你戒烟

我抽了20年的烟，戒烟半年了，戒烟前3个月熬过去就好了

加油，一切神力，始于日日不间断努力尽力改变，前期改变，贵绝贵狠贵精进，不然难以扭转

30+年烟龄，目前戒烟66天

年龄不够大，抽烟时间不够长，香烟对你的伤害不够大，对戒烟的认识不够深。别为难自己，可以再抽几年，以后再戒。

认知戒烟法，是我们轻松戒烟的最好选择！
运用认知戒烟法的成功率，是单纯毅力戒烟法不可比拟的。
经过实践和归纳，我觉得，认知戒烟的核心内容有两条：
1，真正认识“吸烟快感”的本质——尼古丁成瘾机制：
抽烟吸入尼古丁，强制分泌多巴胺，刺激增强大脑a波，使人感觉短暂宁静和愉悦。但它同时麻痹神经、损害人体自身分泌多巴胺的功能和降低大脑a波强度。导致人们只能通过不断吸烟，来强行榨取多巴胺、增强大脑a波，逐渐形成生理依赖。但吸烟者感觉不到这些，只是感觉到吸烟“放松、舒爽”，从而形成“以烟为乐、吸烟有用”之类错误的吸烟价值观，表现为极强的心理依赖。
2，要想轻松顺戒烟，必须转变“以烟为乐，吸烟有用”之类错误观念，建立正确的吸烟价值观。
即：真正彻底相信：
吸烟不是乐趣爱好，
吸烟没有仼何用处，
吸烟就是被烟剥夺自由。
以上第1点是认知基础，第2点是在认知基础上和戒烟实践中，归纳出来的认知戒烟理念。
如果你能深入思考、理解接受这两点，逐步形成自己对吸烟本质的新认识，就可以轻松戒烟不复吸！

经常来戒烟吧逛逛，不然很容易复吸，我的经验就是，想抽烟了就来戒烟吧逛一圈

加油，第一次戒了两年后来又抽了。准备二次戒

反正你以后都要戒，戒乘早，我已经戒烟1年了，一点都不想抽烟，刚开始跟你一样，过段时间就会好

20年烟龄，去年8月戒的，到现在8个月了，过程只有一个难题，扛住就行，天天做梦抽烟，分不清是不是现实，路过小卖部就盯着烟看半天，挣扎的要死。我的解决办法就是打游戏，沉迷进去，今年过完年后基本没梦到抽烟了，但是现在去小卖部还是会看烟，然后默默的告诉自己，我是一个没有感情的杀手死都不买

35天没抽烟了！加油！