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转载戒文，一定要戒！各位一定要坚持戒啊！这戒了之后，人就逐渐有无穷的力量，无限的机会！这戒的好处实在是太多了，己身验，人难骗平时一定要远离黄源，杜绝一切诱惑的视频和图片，视线管理和外缘摄入的控制方面，宁可过度警惕，不可缺少，非礼勿视，能避则避这个持续不断的去戒，去尽力改变，人生一定会逐渐走向正轨！精气神是万物的基础，任何事情，只要精气神足，干活效率就快，出错概率就低尤其是现在这个时代，谁的精气神足，谁的竞争优势就大，说的俗气点，谁成就的概率和赚钱承载钱的能力就强没理由不戒，不是吗？转载自戒友:项羽

转载戒文，彻底认清危害！纵欲胡来其实原则上是一种交换你只需付出短短几分钟甚至几秒钟的感官刺激，它就会悄悄夺走你的身体健康，你的精气神甚至逐渐让你染上疾病，性病，性瘾等，所谓温水煮青蛙，岂不恐怖？曾经的你，身体硬朗，如今却逐渐消瘦曾经的你，精气神足，如今却被吸走精气神，整日萎靡不振，眼神涣散曾经的你，长相帅气，如今却人见人躲，如同瘟神纵欲乱来会逐渐摧毁你蒸蒸日上的事业，让多年的打拼付之东流！更会侵蚀你身上高贵的磁场，逐渐让好运和机会不再靠近与你。。这场交易里，欲望是有它想持续得到的和黑暗做交易，你不止得付出更多，还得一直付出，先是精，次为气，后是神，最后是灵魂所以，希望大家彻底认清危害，没理由不戒，不是吗？

转载戒文，透过现象看本质！短暂的快感过后就是巨大的空虚和无尽悔恨，纵欲的人并不真的快乐，脸上往往是没有笑容的有的只是一种怪异的严肃和猥琐的神情，还有贪婪的目光。且之后人随着纵欲会越来越不快乐，再也没有发自内心的笑容，感觉内心很沉重，这是负能量重的表现。因为一直在起Y念，振动频率自然会降低，内心就会感到沉重，加上疾病缠身，各种身心的痛苦降临，自然就开心不起来了。看这个世界也是灰暗的，内心也是烦躁、暴躁的，看人也不顺眼，和家人吵架，顶撞父母，和朋友闹矛盾，疏远。负能量一重，生活就会充满不顺，到处树敌，到处倒霉，大家内心要清楚，很多时候纵欲是一种逃避和对压力的宣泄。然而宣泄完了却陷入了恶性循环，以一个更加糟糕的身心状态去面对更大的压力！很多人于是再选择通过看黄纵欲来逃避，人生却因此越来越失败，家人越来越失望，前途一片灰暗，布满了荆棘，随时都会刺出血来，愿警醒各位

转载戒文，戒的一些小知识 1，早睡早起，用一位海豹突击队退役队员的话而言，别刷你那该死的无意义的视频，游戏，小说了，不如每天晚上9点准时睡，第二天有精神实实在在 2，起床醒了就立刻下地去洗漱，别赖床，别回笼觉，别晚起，不然欲望黄念杂念容易因为阳气升起受阻而暴增 3，念起即断，勤练，如果发觉自己跟随念了，无论多晚，当下立刻拉回，别跟随，不管信不信，每天坚持练，个人实际效果真的很好， 4，不要独处太久，尤其是那种阴暗的环境，尤其是前期 5，培养健康的消磨时间的爱好取而代之独处无聊假期周末，有这条在，上一条破的概率容易小很多 6，建议睡觉时把手机放到自己起床时摸不到的地方，勿放枕头边或床边，早上设个闹钟，这样自己不得不起来关闹钟，对第二条也有很大的帮助！ 7，破了别网抑云，别摆烂，少发帖，多认真反思，吸取教训，避免重复性跌倒在同一个地方比什么都重要 8，周末破是破的一大因素，别每次跌倒在同一个地方，别每次都一到周末就破 9，有条件，多出门走走，旅旅游，爬爬山，这些比在家刷视频玩游戏有帮助的多 10，加强视线管理和外缘摄入的控制，远离损友，黄友，能避则避，非礼勿视 11，培养健康的排解压力，情绪的方式取而代之纵欲，加强情绪控制，别用破戒去排解压力 12，多用心学习戒文和断念修心，日日不间断五个字比什么都重要 13，学了要落实，最怕的是马谡赵括纸上谈兵，没有吸收率的情况，如果学习只是转化成了知识，谈资，没有吸收落实，那效果不大 14，多行善，积德，粗俗的说，没有人会嫌福报多，就像普通人没有人会嫌钱多一样，jiese如果是打仗，行善就像后勤和有利因素 15，决心不是最重要的，但也很重要，也是必要，戒前先下大决心 16，但也不要好高骛远，一下子定100天，上千天的目标，一步步去完成，一下子目标定太高完不成很容易反起挫败感连续破 17，破了千万别连续破，这条重中之重，丢失戒的状态是最不能接受的，因为会一发不可收拾 18，别随着时间开始不重视戒，学习，或骄傲，这些+惰性真的是戒的大敌 19，难者不会，会者不难，强中自有强中手，永远不要自视甚高，有的是人比你厉害，jiese也是一样，没有最高，一直进步最重要 20，不要追求顿悟，顿悟可遇不可求，日日不间断积累学习实实在在，这是顿悟来的重要的前置因素之一 21，警惕自己逐渐说服自己破，警惕逐渐跟随念头者亡，自己很多时候是最大的反骨仔 22，戒是自己的事情，如果要他人监督，要鼓励，求进群什么的，老实说，能戒掉几乎难于上青天，自己没有主观能动性，难 23，时间紧迫，没有多少时间可供挥霍，别被温水煮青蛙，一晃一年就过去了，10年就过去了！

第四百二十七章不要拿自己的侥幸去碰破的概率！最近，我有在思考一个点，就是人生，尤其是戒方面，千万不要拿自己的侥幸去挑战破的概率！举个例子，人是不会没欲望的，除非你成圣成贤了，但即使那种，欲望也总有来袭的时候，例如大部分戒友破的概率为5%，有的戒友很上瘾，那就算10%。 10%的概率说高不高，说低不低，戒的高手前辈们不会有侥幸想法，要么快刀斩乱麻，欲望来的瞬间就前置断念断掉，不去触碰这个概率要么通过学习戒文，思维对治去化解，同样在触碰概率前化掉但大部分戒友，却是总有侥幸心理，容易去触碰例如想着刷视频，应该不会看到擦边吧？看到擦边我迅速避开就行了，应该没问题吧？路边看到美女或夏天穿着暴露，我就看一眼应该没问题吧？有问题！不要拿侥幸去触碰概率，也许你10%的概率这次瞄了一眼，后续没起别的欲望没破，但是总有破的那次，而且你一天可是有可能遇到几次这样的10%概率。我们的每一次侥幸，都是可能会造成破的，或者暗耗，故既然选择了戒，选择了变成更好的自己，贵绝贵狠，不要模棱两可，凡是模棱两可的，都按最严和戒的稳定为优先！（案例：最近答疑遇到个戒友就是，说一开始只是看了美女一眼，感觉很漂亮，穿的暴露，想着侥幸再瞄一眼应该没问题吧，10%概率没遇到破，但是后续就是因为这一眼，莫名其妙的就去刷视频刷擦边了，1个小时内连续几次去触碰那10%概率，最终有那么一次看了就上手了，想着只看看不zw，这个时候其实就已经破了，后续自然也是连破，然后说自己不应该去刷视频找擦边）是的，他不应该去刷视频找擦边，但根本原因却是最初的那瞄了两眼，就是那侥幸造成了后续的一切所以，各位千万不要拿自己的侥幸，运气去碰概率

转载，断念的真正出处，警惕被某部曲的错误带歪断念法真正来源于道法《规中指南》丹方篇养神篇第一卷而非所谓禅宗所处，整部七部曲在抨击良药时，出处和引用本身都是错误的，只是大部分人包括作者，自己都没有发现禅宗如果穷纠言论而言，非观心法，最准确的说法应该是观照法，是禅定中的一部分，两者区别是很多的。七部曲中对于良药的攻击，本身真实度，出处，引用，都是不对的，相当于对着金丝猴狂骂猕猴，大家要注意此点但以此打压其他体系，攻击良药，不可（答疑时发现七部曲推广者借此错误引用出处攻击良药，故进行科普纠正，也希望大家发现了多多纠正）

转载戒文，戒掉整个纵欲生态系统! 戒不是说只看看戒文，或者听听录音就可以轻松戒掉的，也不只是戒除YY和看黄就OK了而是要连同其它恶习一起戒掉!如:熬夜，懒床，沉迷网络，懒惰，颓废，嗜酒等…… 大家仔细想想，为什么你什么都做了，断念也每天都在练习，但还是戒不掉？因为这些恶习你没有断掉，因为它们是一个整体，打个比方:把纵欲，YY，看黄和熬夜，沉迷游戏，短视频，懒惰，懈怠等这些不良习惯当做一个生态系统。再加上长年累月的纵欲和其它不良习惯，这些不良习惯变得更加紧密，彼此互相联系，互相依赖，这样就形成了一个平衡的生态系统。。而你只去戒除纵欲YY，其它坏习惯却没有改变，那么就相当于打破了旧有的生存状态的平衡，牵一发而动全身，看似只是戒色，实则是触动了全身。只是未破，但其它恶习还在，那些其它恶习会有强大的惯性把你拉回到怪圈，这就是为什么总是破戒，戒不掉的原因。不信自己仔细思考，是不是戒的天数最高的时候都是非常的自律，恶习很少？最后为啥破戒了呢？无非就是失去了目标，空虚了，无聊了，又开始想要寻找刺激了，熬夜懒床，沉迷网络，游戏，懒得学习戒文，最后又被拉回到怪圈故如果想要戒走的长远，我们就必须建立一个新的生态系统! 就是培养良好习惯，早睡早起，锻炼身体，不熬夜不沉迷网络，另充实生活，学习，认真工作，行善，孝顺父母。培养正确的人生观，价值观等，用这些好习惯去把旧有的生态系统代替掉!所以看似只是培养好的习惯，里面却又有很深的学问，这点要认识清楚。

转载戒文，戒掉整个纵欲生态系统! 戒不是说只看看戒文，或者听听录音就可以轻松戒掉的，也不只是戒除YY和撸管就OK了而是要连同其它恶习一起戒掉!如:熬夜，懒床，沉迷网络，懒惰，颓废，嗜酒等…… 大家仔细想想，为什么你什么都做了，断念也每天都在练习，但还是戒不掉？因为这些恶习你没有断掉，因为它们是一个整体，undefined 打个比方:把手艺，YY，看黄和熬夜，沉迷游戏，短视频，懒惰，懈怠等这些不良习惯当做一个生态系统。再加上长年累月的撸管和其它不良习惯，这些不良习惯变得更加紧密，彼此互相联系，互相依赖，这样就形成了一个平衡的生态系统。。而你只去戒除纵欲YY，其它坏习惯却没有改变，那么就相当于打破了旧有的生存状态的平衡，牵一发而动全身，看似只是戒色，实则是触动了全身。只是未擼，但其它恶习还在， undefined 那些其它恶习会有强大的惯性把你拉回到怪圈，这就是为什么总是破戒，戒不掉的原因。不信自己仔细思考，是不是戒的天数最高的时候都是非常的自律，恶习很少？最后为啥破戒了呢？无非就是失去了目标，空虚了，无聊了，又开始想要寻找刺激了，熬夜懒床，沉迷网络，游戏，懒得学习戒文，最后又被拉回到怪圈故如果想要戒走的长远，我们就必须建立一个新的生态系统! 就是培养良好习惯，早睡早起，锻炼身体，不熬夜不沉迷网络，另充实生活，学习，认真工作，行善，孝顺父母。培养正确的人生观，价值观等，用这些好习惯去把旧有的生态系统代替掉! 所以看似只是培养好的习惯，里面却又有很深的学问，这点要认识清楚。

转载戒文，分享些戒的好句! 1.一定要强化观心断念，否则断念不力，就会被欲望裹挟念头，身不由己。 2.一定要注重断念！戒不能华而不“实”，这个实引申为实战的“实”！ 3.一切最终要落到实战断念上，实战断念不行，说什么都白搭！戒一定要注重实战，好好练习观心断念。 4.实战中断念差，易破；德行差，易败！ 5.精为身本，精为至宝，肾精就像人体的核能一样，疯狂看黄疯狂纵欲，不断耗损肾精，最后的下场会很惨。 6.世上伤害生命的事情不止一种，而贪色好淫是最要命的。 7.我们应该尽可能地摒弃一切负面的思维活动，多发正面的善念，负面的念头会感召负面的人事物，正面的善念会感召正面的人事物。（虽无科学依据，但大部分情况下就是这样） 8.一定要懂得保养肾精，爱惜肾精，不仅戒色，还要尽可能少遗精，把损耗最小化。 9.中医讲久坐伤脾、久坐伤内、久坐伤肾，久坐是会导致疾病的。 10.养生的最高境界是养心，心要善，要清净，对治负能量的念头，多发正能量的念头，这样身体频率就上去了，频率上去了，身心感觉就会焕然一新，攻城为下，攻心为上

转载戒文，最容易戒色成功的两种戒友! 不知各位可有看过射雕英雄传，其中最容易武学成功的人就2种，一种是武学疯子，一种是武学呆子。后者心思单纯善良，容易遇到机缘，别人高手怎么说就怎么做，稀里糊涂一步步武功越来越高，例如郭靖前者典型为欧阳锋，为了达到武学巅峰，不择手段，拼了命无论什么办法也要变强，我们戒者最容易成功的人其实也是这两种人，一种人类似郭靖，善良，行善积德，遇到前辈戒文或点拨就认真学，学了就落实，稀里糊涂量变形成质变顺利的走上正轨一种类似欧阳锋，戒疯子，不择手段的提升觉悟，戒文每天几个小时这样的学，断念几百上千的每天重复，视线管理和外缘摄入的控制做到极致甚至让新戒友觉得，这至于么？不知不觉最难的前期被最狠的提升觉悟速度度过戒疯子贵在重视和执念形成的落实，戒呆子贵在厚德载物和听话形成的落实这点告诉我们，不管如何戒，怎么戒，基础最重要，戒的底子最重要!对戒的思维认知，觉悟，理解的提升最重要! 无论什么原因，肯日日落实学习戒文，断念修心，思维对治这些，基本离走上正轨不远了，只要有基础和心法内功，无论你练桃花岛的功夫，还是降龙十八掌，还是蛤蟆功，都可以成高手，但底子最重要! 戒疯子和戒呆子最厉害的地方就是殊途同归，用各不相同的方式都重视了戒，且每日落实了戒，打下了最重要的基础，才有后续的厚积薄发

第四百二十六章戒色最容易成功的两种戒友! 个人认为，最容易武学成功的人就2种，一种是武学疯子，一种是武学呆子。后者心思单纯善良，容易遇到机缘，别人高手怎么说就怎么做，稀里糊涂一步步武功越来越高，例如郭靖石破天前者典型为欧阳锋，为了达到武学巅峰，不择手段，拼了命无论什么办法也要变强，我们戒者最容易成功的人其实也是这两种人，一种人类似郭靖，善良，行善积德，遇到前辈戒文或点拨就认真学，学了就落实，稀里糊涂量变形成质变顺利的走上正轨一种类似欧阳锋，戒疯子，不择手段的提升觉悟，戒文每天几个小时这样的学，断念几百上千的每天重复，视线管理和外缘摄入的控制做到极致甚至让新戒友觉得，这至于么？不知不觉最难的前期被最狠的提升觉悟速度度过戒疯子贵在重视和执念形成的落实，戒呆子贵在厚德载物和听话形成的落实这点告诉我们，不管如何戒，怎么戒，基础最重要，戒的底子最重要!对戒的思维认知，觉悟，理解的提升最重要! 无论什么原因，肯日日落实学习戒文，断念修心，思维对治这些，基本离走上正轨不远了，只要有基础和心法内功，无论你练桃花岛的功夫，还是降龙十八掌，还是蛤蟆功，都可以成高手，但底子最重要! 戒疯子和戒呆子最厉害的地方就是殊途同归，用各不相同的方式都重视了戒，且每日落实了戒，打下了最重要的基础，才有后续的厚积薄发

转载戒文，转自戒友ID:项羽! 大家要注意，成大事者，无论男女，没有一个是病秧子，除了幸存者偏差那种情况。五脏六腑强健，能量充足，人才有精力思考，奋发图强，拼搏努力。成就，归根结底拼的还是精气神和身体脑力! 但你每纵欲一次，你的肾精就被抽走一份，而肝肾同源，心肾相交，各方各面都会因此牵扯到直到五脏六腑的能量肾气肾精亏光为止，精气神是互相转化的，最后神也会因此亏光枯竭我们还能拿什么思考？拿什么成就？只有戒了，配合养生运动，调整作息，你的精气神才会逐渐回补逐渐重新充盈你的五脏六腑才会逐渐因此被重新滋养，才有机会厚积薄发，重新逐渐获得成功!

转载戒文，转自戒友iD:项羽! 大家要注意，成大事者，没有一个是病秧子，除了幸存者偏差那种情况。五脏六腑强健，能量充足，人才有精力思考，奋发图强，拼搏努力。成就，归根结底拼的还是精气神和身体脑力! 但你每纵欲一次，你的肾精就被抽走一份，而肝肾同源，心肾相交，各方各面都会因此牵扯到直到五脏六腑的能量肾气肾精亏光为止，精气神是互相转化的，最后神也会因此亏光枯竭我们还能拿什么思考？拿什么成就？只有戒了，配合养生运动，调整作息，你的精气神才会逐渐回补逐渐重新充盈你的五脏六腑才会逐渐因此被重新滋养，才有机会厚积薄发，重新逐渐获得成功!

转载戒文，案例警醒! 17岁少年沉迷网游10年，落下一身病小凯（化名）从8岁开始迷上网络游戏，没钱上网时也会去网吧看别人玩游戏。初中毕业后，他辍学并过起了以网吧为家的生活。 2020年5月，小凯被确诊为结核性腹膜炎、肠结核，转入湖南省胸科医院内三科接受治疗。尽管病情得到了控制，但在出院居家服药治疗期间，小凯经常偷偷跑出去上网，抗结核药物也顾不上吃，未进行规律、全程的抗结核治疗。 2021年8月7日，小凯的膝盖开始出现剧烈疼痛，再次来到医院。经过检查，小凯被确诊为膝关节结核、结核性腹膜炎、肠结核、肝结核等全身多部位结核。这个17岁的少年，在花季年龄就有了一身病，包括不完全肠梗阻、支气管扩张、慢性非萎缩性胃炎、低蛋白血症等，需要进行一定时间的恢复治疗。这个案例展示了游戏成瘾对个人健康的严重危害，小凯因为长期沉迷于网络游戏，导致学业中断、健康严重受损，甚至可能影响到他的未来生活。这个案例也提醒我们，游戏成瘾不仅影响个人，还可能对家庭和社会造成深远的影响。

第四百二十五章连贯积累与没有的区别! 在命理术数中有一个概念，如果命盘中有杀，且在命盘中还有食伤，那无论这个食伤在哪一柱，距离多远哪怕一个在天干，一个在地支，食伤都能对杀起到一定约束作用我为什么要谈这个，就是因为联想到我们戒色，很多戒友不太喜欢日日不间断学习戒色文章和断念修心。要知道只要日日不间断的学习戒色文章和断念修心，哪怕你不吸收，本身这对于欲望而言也是一种约束! 就像一个辖区，即使这个警察没巡逻，只是坐在那儿没起作用，只要天天呆在那儿，本身对闹事的人而言也是一种无言的约束是贼就是怕警察，哪怕是江洋大盗，见了警察心里也得紧张，弦也得绷起来所以即使吸收率低，如果能做到日日不间断的学习戒色文章和断念修心，思维对治，视线管理和外缘摄入的控制能日日不间断做到积累，本身就是比较大的助力，可以说半只脚其实已经走上正轨，就等惯性，觉悟，正能量等量变形成质变就能逐渐突飞猛进怕的就是学学断断，或者不积累，警察偶尔在偶尔不在，甚至一直不在，那就麻烦了

第四百二十五章连贯积累和没有的区别! 在命理术数中有一个概念，如果命盘中有杀，且在命盘中还有食伤，那无论这个食伤在哪一柱，距离多远哪怕一个在天干，一个在地支，食伤都能对杀起到一定约束作用我为什么要谈这个，就是因为联想到我们戒色，很多戒友不太喜欢日日不间断学习戒色文章和断念修心。要知道只要日日不间断的学习戒色文章和断念修心，哪怕你不吸收，本身这对于欲望而言也是一种约束! 就像一个辖区，即使这个警察没巡逻，只是坐在那儿没起作用，只要天天呆在那儿，本身对闹事的人而言也是一种无言的约束是贼就是怕警察，哪怕是江洋大盗，见了警察心里也得紧张，弦也得绷起来所以即使吸收率低，如果能做到日日不间断的学习戒色文章和断念修心，思维对治，视线管理和外缘摄入的控制能日日不间断做到积累，本身就是比较大的助力，可以说半只脚其实已经走上正轨，就等惯性，觉悟，正能量等量变形成质变就能逐渐突飞猛进怕的就是学学断断，或者不积累，警察偶尔在偶尔不在，甚至一直不在，那就麻烦了

转载戒文，钱财视如命，血精气神却随便挥霍？最近突然想到一个问题，世人往往对钱财看的极重，分毛之财都必争，哪怕钱借出去人家没说不还，可能心里都全是担心和想法。而对那些不知节俭，肆意挥霍者，很多人都称之为败家子，好听点叫月光族。可大家这么珍惜钱，为什么不珍惜比钱财更重要的多的血精气神呢？纵欲对身体的伤害，为什么很多人都选择不面对和逃避呢？殊不知钱财耗尽不过是穷困潦倒，血精气神耗尽可是亡！如果任性纵欲，不爱惜自己的身体，一旦骨髓枯竭，水干火盛，到时候吃再多药也晚了，很容易积重难返，后悔也来不及！苏东坡云：世间克伐性命之事不止一种，唯纵欲花柳最为致命！早点回头吧，天底下没有只乱来最后不买单的，逃避至无路可退时，再想回头，难于上青天也部分节选自《寿康宝鉴》转载自Castiena转载

转载戒文，为何珍惜钱财却不珍惜更重要的精？最近突然想到一个问题，世人往往对钱财看的极重，分毛之财都必争，哪怕钱借出去人家没说不还，可能心里都全是担心和想法。而对那些不知节俭，肆意挥霍者，很多人都称之为败家子，好听点叫月光族。可大家这么珍惜钱，为什么不珍惜比钱财更重要的多的精气神呢？纵欲对身体的伤害，为什么很多人都选择不面对和逃避呢？殊不知钱财耗尽不过是穷困潦倒，精气神耗尽可是亡！如果任性纵欲，不爱惜自己的身体，一旦骨髓枯竭，水干火盛，到时候吃再多药也晚了，很容易积重难返，后悔也来不及！苏东坡云：世间克伐性命之事不止一种，唯纵欲花柳最为致命！早点回头吧，天底下没有只乱来最后不买单的，逃避至无路可退时，再想回头，难于上青天也部分节选自《寿康宝鉴》转载自Castiena

第四百二十四章转换潜意识!戒不是很难! 有一个点，想和大家讨论下戒的时候，我们不要认为戒是很难的一项功课，觉得学习戒文又累，断念又苦，回报率还可能是延迟的等等如果潜意识觉得苦累，想做成一件事就很困难可大家仔细想想，戒其实并不是很难的事情，我们其实平时除了色的事情时，其他时候是不是都是戒的状态! 例如我们吃饭，睡觉，运动，这些都是在戒! 故不要觉得戒很难做好每日该做的事情，配合一些稳定的戒文和断念修心，不需要太多，但要用心连贯，就足够了! 很多戒友很用心，每天学戒文断念大几个小时，但几天下来搞得自己很累，很紧绷，厌倦情绪迅速上来而且也会造成潜意识觉得戒占据人生很多时间和精力，是很累要一直盯着守着的。我们的潜意识，其实很多时候才是真正难搞的存在! 所以推荐转换我们的想法，要认为戒不是很难每日用心做好该做的事情，配合适量稳定一部分的戒文和断念修心，思维对治，视线管理和外缘摄入的控制，即可，当然只是个人当下的看法，欢迎各种讨论

第四百二十四章转换潜意识，戒不是很难! 有一个点，想和大家讨论下戒的时候，我们不要认为戒是很难的一项功课，觉得学习戒文又累，断念又苦，回报率还可能是延迟的等等如果潜意识觉得苦累，想做成一件事就很困难可大家仔细想想，戒其实并不是很难的事情，我们其实平时除了色的事情时，其他时候是不是都是戒的状态! 例如我们吃饭，睡觉，运动，这些都是在戒!故不要觉得戒很难做好每日该做的事情，配合一些稳定的戒文和断念修心，不需要太多，但要用心连贯，就足够了! 很多戒友很用心，每天学戒文断念大几个小时，但几天下来搞得自己很累，很紧绷，厌倦情绪迅速上来而且也会造成潜意识觉得戒占据人生很多时间和精力，是很累要一直盯着守着的。我们的潜意识，其实很多时候才是真正难搞的存在! 所以推荐转换我们的想法，要认为戒不是很难每日用心做好该做的事情，配合适量稳定一部分的戒文和断念修心，思维对治，视线管理和外缘摄入的控制，即可，当然只是个人当下的看法，欢迎各种讨论

远离玩球，老老实实看球，警惕上瘾走入歧途! 借楼，希望大家看球看的开心，但千万警惕，远离赌球！这方面宁可过度警惕小心，也不建议碰，哪怕说的嫌烦，也希望另大家起警醒作用，黄赌毒沾之至少褪层皮，也别说什么小赌怡情大赌伤身，很多时候就是从十块二十块开始堆叠心瘾的

远离玩球，老老实实看球! 借楼，希望大家看球看的开心，但千万警惕，远离赌球！这方面宁可过度警惕小心，也不建议碰，哪怕说的嫌烦，也希望另大家起警醒作用，黄赌毒沾之至少褪层皮也别说什么小赌怡情大赌伤身，很多时候就是从十块二十块开始堆叠心瘾的

转载戒文，戒色好短句! 1，今天不去做的事情，明天大概率也不会去做，今天不去学习戒文和断念修心，明天大概率也不会去学习和断念，所以一切只在当下 2，最后一次后还会有最后一次，这是欲望的怂恿，也是思维误区，要认清，且第一时间清除 3，杂念链接了黄的通路，杂念多不去控制，很多杂念最后会偷偷莫名其妙链接到黄那边从而破，所以断念修心重中之重，如果自己突然开始乱想，这时候已经要重视和翻倍戒文和断念修心了 4，戒的前期20%时间会花整个戒的周期内80%的精力，也会受到整个戒的周期内80%的欲望猛攻，28法则 5，不要有戒是万能的想法，戒不是许愿池的王八，一个袋子底下漏了，那上面装什么都会漏掉，戒就是把袋子补好，但很多时候袋子这时还是空的，只是能承重了，你自己还得继续往里面装好东西 6，同理，袋子底下漏了，上面装什么都会漏掉，不要在前期着重于补，首要是不泄为补，去戒!去堵窟窿最重要，否则戒的不稳定，一切白搭 7，戒到100天前先不要考虑自己多久能彻底恢复之类的，本末倒置，很多人30天都戒不到，却一直在考虑完全恢复后的幻想，毫无意义，脚踏实地 8，一步步戒，目标不要定的太高，阶梯式完成，例如先定戒7天，完成再展望14天，完成再定30天，一步步来，不要一下子定100天，一千天，不可一步登天，要一步步登天 9，自己不重视戒，没人能帮到你，这是自己的功课，自己不肯付出努力，精力，落实等去改变，想靠不管，忘记，忙碌这种去戒，是异想天开 10，看黄就是破，意淫就是破，主动去找擦边，主动去被动的接触擦边，都是破，实则相火妄动，精失其位，暗耗已经发生，肾气肾精已经在看不见的地方蒸发，破的底线定严一点!

转载戒文，戒色细节分享! 1，今天不去做的事情，明天大概率也不会去做，今天不去学习戒文和断念修心，明天大概率也不会去学习和断念，所以一切只在当下 2，最后一次后还会有最后一次，这是欲望的怂恿，也是思维误区，要认清，且第一时间清除 3，杂念链接了黄的通路，杂念多不去控制，很多杂念最后会偷偷莫名其妙链接到黄那边从而破，所以断念修心重中之重，如果自己突然开始乱想，这时候已经要重视和翻倍戒文和断念修心了 4，戒的前期20%时间会花整个戒的周期内80%的精力，也会受到整个戒的周期内80%的欲望猛攻，28法则 5，不要有戒是万能的想法，戒不是许愿池的王ba，一个袋子底下漏了，那上面装什么都会漏掉，戒就是把袋子补好，但很多时候袋子这时还是空的，只是能承重了，你自己还得继续往里面装好东西 6，同理，袋子底下漏了，上面装什么都会漏掉，不要在前期着重于补，首要是不泄为补，去戒!去堵窟窿最重要，否则戒的不稳定，一切白搭 7，戒到100天前先不要考虑自己多久能彻底恢复之类的，本末倒置，很多人30天都戒不到，却一直在考虑完全恢复后的幻想，毫无意义，脚踏实地 8，一步步戒，目标不要定的太高，阶梯式完成，例如先定戒7天，完成再展望14天，完成再定30天，一步步来，不要一下子定100天，一千天，不可一步登天，要一步步登天 9，自己不重视戒，没人能帮到你，这是自己的功课，自己不肯付出努力，精力，落实等去改变，想靠不管，忘记，忙碌这种去戒，是异想天开 10，看黄就是破，意yin就是破，主动去找擦边，主动去被动的接触擦边，都是破，看似未she，实则相火妄动，精失其位，暗耗已经发生，肾气肾精已经在看不见的地方蒸发，破的底线定严一点

转载戒文当下改变! 很多时候今天你不想解决的问题，明天也解决不了，今天你想拖延到明天做的事情，明天你也还会继续往后天拖，所以，在戒酒方面，面对之，如果你选择了戒，选择了变成更好的自己，当下就立刻开始戒酒，无论你有什么情况! 如果没有时间去了解酗酒危害，不知道怎么戒酒当下就抽时间出来去网上找，当下就去学如果选择了戒，就不要说什么家里还有些藏酒丢了浪费，等喝完了最后一点再戒的奇怪话，当下就拿出决心酒丢掉处理掉，越快越好，当下就开始戒如果戒酒后身体不舒服，人也很焦躁，那当下该就医就医，该继续保持戒酒稳定还是继续保持，该培养健康的替代方式取而代之就去培养简单的说当下不去改变，为什么觉得明天会发生改变？这也是为什么很多教中，不看过去业，也不看未来果，只看当下因的原因。

转载戒文当下就改! 很多时候今天你不想解决的问题，明天其实也解决不了，今天你想拖延到明天做的事情，明天你也还会继续往后天拖，所以，在戒烟方面，面对之，既然选择了戒，当下此分此秒就开始戒，无论你有什么情况，如果没有时间去了解吸烟危害，当下就抽时间去了解，去网上找戒烟文章和视频，如果选择了戒烟，当下就彻底开始戒，不要说什么自己还存了几包烟，等抽完再戒不然浪费的这种话，当下丢了就开始戒，拿出点狠劲! 如果选择了戒烟，别人给你递烟，当下就开始拒绝，说自己戒烟了，一切以戒烟稳定，身体健康为优先，不好意思拒绝递烟，戒烟之路如何能成？所以当下不去改变，为什么觉得明天会发生改变？这也是为什么很多教中，不看过去业，也不看未来果，只看当下因的原因。

转载戒文当下就改! 很多时候今天你不想解决的问题，明天也解决不了，今天你想拖延到明天做的事情，明天你也还会继续往后天拖，所以，在戒游戏方面，面对之，既然选择了戒，选择了变成更好的自己，那无论你有什么情况，如果没有时间学相关文章，那当下就抽时间出来学和找，如果一戒了就没想做的事情，那当下就去培养健康的消磨时间的爱好取而代之如果想到了要戒游戏，那就当下此分此秒就开始戒和努力! 如果想到了要尽力戒和拿出决心，那就不要心疼以前游戏充了多少钱，陪了自己多少年等，当下就放弃，就注销，就毁号，狠一点! 当下不去改变，为什么觉得明天会发生改变？这也是为什么很多教中，不看过去业，也不看未来果，只看当下因的原因。

第四百二十三章戒的小感悟!当下最重要! 很多时候今天你不想解决的问题，明天也解决不了，今天你想拖延到明天做的事情，明天你也还会继续往后天拖，所以，在戒方面，面对之，当下就开始学习戒文和断念修心，无论你有什么情况，如果没有时间，当下就抽时间出来，如果没有戒的书籍，当下就到处去网上找，如果对学习戒文，断念修心等排斥，当下就想尽一切办法克服，当下不去改变，为什么觉得明天会发生改变？这也是为什么很多教中，不看过去业，也不看未来果，只看当下因的原因。

第四百二十三章戒的小感悟! 很多时候今天你不想解决的问题，明天也解决不了，今天你想拖延到明天做的事情，明天你也还会继续往后天拖，所以，在戒方面，面对之，当下就开始学习戒文和断念修心，无论你有什么情况，如果没有时间，当下就抽时间出来，如果没有戒的书籍，当下就到处去网上找，如果对学习戒文，断念修心等排斥，当下就想尽一切办法克服，当下不去改变，为什么觉得明天会发生改变？这也是为什么很多教中，不看过去业，也不看未来果，只看当下因的原因。

第四百二十二章，专心戒自己! 不要担心别人会超过你，不要担心别人会戒的更久，把你比下去，因为大部分人是无法长期坚持，更多是三天打鱼两天晒网，靠着心血来潮拨拨动动来戒的你需要做的，是战胜你自己，沉淀下来，每日专心完成该有的日课，例如日日不间断的学习戒文，断念修心，思维对治，视线管理和外缘摄入的控制，充实生活等不要祈求简单的路，不要向众神祈祷，不要觉得不付出努力，重视，积累，就能简单戒除，因为简单的路能成，不付出努力重视积累如果能成，那就不会有这么多陷入泥潭无法自拔的戒友了同理，人们向众神祈祷，回应他们的只有日日不间断努力尽力改变的自己所以，努力吧!

第四百二十二章专心戒自己! 不要担心别人会超过你，不要担心别****戒的更久，把你比下去，因为大部分人是无法长期坚持，更多是三天打鱼两天晒网，靠着心血来潮拨拨动动来戒的你需要做的，是战胜你自己，沉淀下来，每日专心完成该有的日课，例如日日不间断的学习戒文，断念修心，思维对治，视线管理和外缘摄入的控制，充实生活等不要祈求简单的路，不要向众神祈祷，不要觉得不付出努力，重视，积累，就能简单戒除，因为简单的路能成，不付出努力重视积累如果能成，那就不会有这么多陷入泥潭无法自拔的戒友了同理，人们向众神祈祷，回应他们的只有日日不间断努力尽力改变的自己，所以，努力吧!

转载戒文，戒的好句分享！　　1.破和不学习相比，真正可怕的还是不学习，不学习就永难跳出纵欲伤身怪圈，而暂时的破戒可以让你看到自己的不足之处，通过学习完善自己的觉悟即可，这样就有望彻底戒掉纵欲恶习，学习的最终目的就是为了不再破戒！　　2.破戒后一定要好好总结经验教训，认真分析破戒的原因，并且加强学习提高自己的觉悟水平，这样下次才能戒得更好！警惕水恒是水，一成不变！　　3.你必须学会面对失败，如果你害怕失败，那就不会取得成功，最可怕的是不面对，逃避！　　4.精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳！精气神，人生三宝也！　　5.一定要多学习提高觉悟，觉悟到了，自然可以降伏欲望，断念修心和学习戒文老生常谈却最重要　　6.恢复是有一个过程的，病去如抽丝，一定要保持耐心，冰冻三尺非一日之寒，恢复需要时间，做好心理准备！　　7.肾为五脏之根，纵欲就是在砍伐五脏之根，八脉皆伤，百病丛生！很多年轻人看不清还无所谓，其实只是年轻和脏器代偿勉强撑着而已，哪儿有不还债的？　　8.少之时，血气未定，戒之在色！彻底认清危害，很重要！　　9.天下有极惨极烈，至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人多乐于从事，以身殉之，虽死不悔者，其唯纵欲乎！　　10.杂念或黄念一旦出现，如果不及时断掉，它就会由弱转强，直到最后完全控制你的身体，让你身不由己.灭火最早灭最合适，也效果最好！　　11.要战胜欲望，断念的强化训练是必不可少的，一定要第一时间发现、第一时间断掉，这两个第一，必须要严格做到！做不到的话，最终被虐的就是你！　　12.春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，冬季特别要注意养肾防寒！　　13.冬季是一个储精大季，一定要把肾精的耗损减至最低。在冬季尽量不要破戒，并且要严格控遗，注重养生之道，这样才能在来年焕发出优质的能量状态！　　14.冬不藏精，春必病温！　　15.动则生阳，阳虚的人应以动养为先，但切记不可过于剧烈，阴虚的人应以静养为先，但也需配合动养。动静结合，方合养生大道！

转载戒文，《戒为良药》浓缩好句！　　1.破和不学习相比，真正可怕的还是不学习，不学习就永难跳出纵欲伤身怪圈，而暂时的破戒可以让你看到自己的不足之处，通过学习完善自己的觉悟即可，这样就有望彻底戒掉纵欲恶习，学习的最终目的就是为了不再破戒！　　2.破戒后一定要好好总结经验教训，认真分析破戒的原因，并且加强学习提高自己的觉悟水平，这样下次才能戒得更好！警惕水恒是水，一成不变！　　3.你必须学会面对失败，如果你害怕失败，那就不会取得成功，最可怕的是不面对，逃避！　　4.精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳！精气神，人生三宝也！　　5.一定要多学习提高觉悟，觉悟到了，自然可以降伏欲望，断念修心和学习戒文老生常谈却最重要　　6.恢复是有一个过程的，病去如抽丝，一定要保持耐心，冰冻三尺非一日之寒，恢复需要时间，做好心理准备！　　7.肾为五脏之根，纵欲就是在砍伐五脏之根，八脉皆伤，百病丛生！很多年轻人看不清还无所谓，其实只是年轻和脏器代偿勉强撑着而已，哪儿有不还债的？　　8.少之时，血气未定，戒之在se！彻底认清危害，很重要！　　9.天下有极惨极烈，至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人多乐于从事，以身殉之，虽死不悔者，其唯纵欲乎！　　10.杂念或黄念一旦出现，如果不及时断掉，它就会由弱转强，直到最后完全控制你的身体，让你身不由己.灭火最早灭最合适，也效果最好！　　11.要战胜欲望，断念的强化训练是必不可少的，一定要第一时间发现、第一时间断掉，这两个第一，必须要严格做到！做不到的话，最终被虐的就是你！　　12.春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，冬季特别要注意养肾防寒！　　13.冬季是一个储精大季，一定要把肾精的耗损减至最低。在冬季尽量不要破戒，并且要严格控遗，注重养生之道，这样才能在来年焕发出优质的能量状态！　　14.冬不藏精，春必病温！　　15.动则生阳，阳虚的人应以动养为先，但切记不可过于剧烈，阴虚的人应以静养为先，但也需配合动养。动静结合，方合养生大道！

转载戒文，破戒前的一些前兆！ 1，长时间没能投入学习戒文，中断时间过长 2，难以保持良好的戒的状态 3，念头出现时要么难以摆脱，要么贪恋不愿断 4，情绪波动，心态消极 5，赖床沉迷手机，长时间看短视频打游戏 6，与父母顶撞，容易抱怨生气 7，总是关注擦边图片文字 8，对戒逐渐失去信心，立场不够坚定 9，沉迷于网络游戏或小说，且不学习积累戒文和断念修心，戒的状态急剧下滑 10，想要采取适度态度，对戒不再全力以赴 11，在取得一定戒的成果后骄傲自满，不再学习戒文 12，学习戒文时经常三天打鱼两天晒网，缺乏持续性 13，生活不规律，缺乏自律，经常熬夜 14，受到无害论，定期排精论等影响，决心动摇15，对戒文产生厌倦，不再愿意阅读 16，戒了几天，就认为自己成功，对念头失去警惕17，杂念幻想开始增多 18，总是想独处，呆在家，一个人

转载戒文，随机分享！　　1.一个人必须学会克制自己的欲望，否则就会导致自毁！　　2.要禁欲，必须学会调心，如果YY严重，是容易出现问题的，如果你修心功夫到位，禁欲是完全不会有害的。(优先粉碎定期排精论，禁欲有害论) 　　3.一定要养成正常的作息习惯，熬夜实在太伤精气神。(23-1点为子时，胆经运行时间，这时候不睡，一天恢复骤减，伤害骤增) 　　4.不熬夜不久坐，积极锻炼，学会养生之道！　　5.有了晨勃，不要去关注，让其自生自灭，不关注不助念，它自然就下去了！　　6.必须多学习戒文提高觉悟和定力，始终保持高度警觉，不能放松警惕。　　7.当你厌倦戒文时，必须学会克服厌倦情绪，保持住戒的热情，你不一定要找新的戒文，每天看几遍你自己认为比较好的戒文即可。　　8.要让自己充实起来，培养健康的消磨时间的爱好取而代之独处无聊假期周末。　　9.一旦开始SY，身心都极易出现问题！而且是迅速！　　10.作为炎黄子孙，我们应该在合适合理，不引起他人排斥感的情况下多宣扬正气和戒，帮助身边的人觉醒，有时候你的几句话，就可以改变一个人一生的命运。

转载戒文，随机分享！　　1.一个人必须学会克制自己的欲望，否则就会导致自毁！　　2.要禁欲，必须学会调心，如果YY严重，是容易出现问题的，如果你修心功夫到位，禁欲是完全不会有害的。(优先粉碎定期排精论，禁欲有害论) 　　3.一定要养成正常的作息习惯，熬夜实在太伤精气神。(23-1点为子时，胆经运行时间，这时候不睡，一天恢复骤减，伤害骤增) 　　4.不熬夜不久坐，积极锻炼，学会养生之道！　　5.有了杂念，不要去关注，让其自生自灭，不关注不助念，它自然就下去了！(有部分戒友不适合此条者，可以断念修心对治) 　　6.必须多学习戒文提高觉悟和定力，始终保持高度警觉，不能放松警惕。　　7.当你厌倦戒文时，必须学会克服厌倦情绪，保持住戒的热情，你不一定要找新的戒文，每天看几遍你自己认为比较好的戒文即可。　　8.要让自己充实起来，培养健康的消磨时间的爱好取而代之独处无聊假期周末。　　9.一旦开始SY，身心都极易出现问题！而且是迅速！　　10.作为炎黄子女，我们应该在合适合理，不引起他人排斥感的情况下多宣扬正气和戒，帮助身边的人觉醒，有时候你的几句话，就可以改变一个人一生的命运。

转载戒文，随缘分享！　　1.净化自己的思想意识，通过学习不断提高自己的觉悟，这样才能最终降伏欲望。　　2.一定要反复灌输戒的文章，才能达到净化思想意识的效果。　　3.多学习提高觉悟，多总结经验教训，戒不是仅仅靠毅力就行的。切记！　　4.我们一定要学会从失败中总结经验教训，这样下次才能戒得更好！失败是一种打击，让弱者更弱，让强者更强！　　5.成功源自坚持，成功源自不断学习，不断改进！　　6.不学习的强戒注定失败，而且学习提高觉悟是一个连续的过程。　　7.一定要不断学习戒文，多做笔记。　　8.除了小便和洗澡清洁，其他情况尽量不要去触碰下体。　　9.自己一定要及时调整心态，养成良好的学习习惯，不要单纯靠热情去戒，应该靠更持久的理智去戒，让觉悟不断提高，多复习戒文笔记本。慢慢就会度过戒的厌倦期，到时候就会戒得更稳定。　　10.我们宁愿每天少看些，但不要中断。戒的笔记本是必须要有的，时常复习戒的笔记本，温故而知新，这也是必须的。只要能不断坚持下去，不成功也很难。关键在于坚持！戒也像爬山，每天爬一点，不要中断，而不是一下冲很猛，然后在半山腰就不动了。龟兔赛跑，多学学乌龟！　　11.纵欲会导致精薄无力，是会导致身体各方面质量下降的。　　12.纵欲就是一个不折不扣的雷区，里面到处埋着地雷，纵欲者迟早要为他们的无知付出惨重的代价。　　13.身体就是种子，身体相关质量差劲，势必就会影响到下一代的体质乃至脑力。　　14.我们戒和养生，对于改善身体各方面质量是有积极意义的，是对自己负责，也是对自己的后代负责。　　15.所贵寡欲清心，以养肝心肾之气也。　　16.要建立正确的性观念，什么能做，什么不能做，心里一定要是非分明，一定要坚守自己的原则。　　17.纵欲放纵，如饮咸水，多饮多渴，到死方休。　　18.不要贪图一时之快放纵自己，请把最好的自己留到结婚后，性放纵是会带来恶报的。　　19.推荐书：《戒为良药》《戒者录》《寿康宝鉴》

转载戒文，戒的小知识！　　1.天有三宝日月星，人有三宝精气神，其中尤以精更为紧要，精能化气生神，故保精实乃养生之关键！　　2.纵欲手Y真的会掏空一个人的身体，让你的身体变成千疮百孔的豆腐渣工程，说倒就倒！　　3.一定要认识到戒的根本是修心，攻城为下，攻心为上！　　4.戒的核心则是修心，一定要学会控制自己的念头，主宰自己的心，做念头的主人，而不是做念头的奴隶！　　5.戒的根本个人认为是断念！就是修心，就是修念头，也可以说是念头管理！　　6.念头导致行为，你能够控制自己的念头，你就能掌控自己的行为。对于哪些念头会导致破戒，心里面一定要清清楚楚，在那些念头跳出来时，马上就要进行干预，在第一时间予以断除，绝不能让其发展壮大。　　7.戒可以净化一个人的气场，可以提升一个人的能量状态，让你恢复自信，让你重新变得阳光开朗。　　8.慎勿信汝意，汝意不可信。　　9.在与欲望的对局中，必须要尽量做到没有破绽，要让觉悟增长到相对完美的状态，如果觉悟存在缺陷，往往就会导致破戒的发生。　　10.我们必须不断完善自己的觉悟，对于自己的弱点一定要进行针对性的提高，要把弱点转变成强点，让它强大到能够抵御欲望的各种攻击。(要向新网球王子的莱因哈特学习，永远不会在同一球路下丢第二分) 　　11.不要轻言放弃，也许你离开拐点只有一步之遥。　　12.所谓的瓶颈，就是你的觉悟还存在不足之处，就是你所忽略的那些盲点和误区，一直没有彻底暴露出来。　　13.这是一个涩弹横飞的世界，要在这个世界里生存，必须要提高警惕，必须要完善自己的觉悟。一旦你放松了警惕，一旦你露出了破绽，下一个阵亡的就是你！　　14.提高学习的质量，提高吸收率。　　15.多做笔记、多思考，真正把戒知识内化成自己的戒意识。　　16.记笔记是一方面，更重要的是不断复习所记的笔记，对笔记进行归纳、总结与提炼，对笔记进行不断的消化吸收。　　17.真正明白戒的核心，不断提升控念的能力。　　18.学习提高觉悟，觉悟降伏欲望！这就是戒成功的原理。　　19.手Y行为是由念头触发的，能够做到控制念头，就能从根源上杜绝这个恶习。　　20.戒就是念头之间的战争，如一人与万人敌，每天都是实战，每天都要牢牢看住自己的念头。　　21.针对性的学习与提高，专项训练。　　22.警惕性真的需要针对性的提高和加强。　　23.破戒后的反省与总结。　　24.每次破戒后应该要好好反省，每次犯错，都要好好地分析自己为什么犯错？错在哪里？违反了什么规则？　　25.戒的原理与规律，一定要深刻认识与掌握，这就像一条条高压线，不可以去违反与触碰，这是无数前辈在实战中摸索出的规则，之所以会破戒，就是违反了其中的某一条或者某几条规则。　　26.看住自己的念头，牢牢控制自己的念头。　　27.积极的心态，寻找乐趣，执行力，激励自己。　　28.当戒的热情开始下滑时，应该要多思维纵欲的过患，看到别人那么痛苦的惨状报应，应该要引起足够的警觉和警醒。平时一定要多思维纵欲所导致的各种危害和各种痛苦，这样才能让自己保持足够的危机感和紧迫感。　　29.被症状虐得很痛苦的日子，千万不要忘记，如果忘记痛苦的过去，往往就会重复痛苦的经历。　　30.我们应该永远保持对戒的热情，当热情下滑时，通过及时的调整，马上可以让热情有所恢复。　　31.在戒的过程中，要培养一种果断且坚决的执行力，不要养成拖延的习惯，应该扎扎实实地学习戒文章，每天最好给自己安排专门的学习时间，其他时间则应该保持观心。　　32.观心的练习，也有一个从生疏到熟练的过程，就像小孩学走路，刚开始总是跌倒，但是只要不断练习，不断尝试，慢慢就会由生疏达到纯熟。　　33.我们戒就是要学会做念头的主人，要学会观察自己的念头，对于能引起破戒的念头，要及时觉察与干预。　　34.戒的最根本就是修心，要学会主宰自己的心。　　35.瓶颈期的出现，也可以说是一种提示，提示你的觉悟还有待完善，要善于发现自己觉悟的缺陷，不断补强自己的觉悟，这样就能越戒越好。

转载戒文，戒的一些小知识！　　1.天有三宝日月星，人有三宝精气神，其中尤以精更为紧要，精能化气生神，故保精实乃养生之关键！　　2.纵欲手Y真的会掏空一个人的身体，让你的身体变成千疮百孔的豆腐渣工程，说倒就倒！　　3.一定要认识到戒的根本是修心，攻城为下，攻心为上！　　4.戒的核心则是修心，一定要学会控制自己的念头，主宰自己的心，做念头的主人，而不是做念头的奴隶！　　5.戒的根本个人认为是断念！就是修心，就是修念头，也可以说是念头管理！　　6.念头导致行为，你能够控制自己的念头，你就能掌控自己的行为。对于哪些念头会导致破戒，心里面一定要清清楚楚，在那些念头跳出来时，马上就要进行干预，在第一时间予以断除，绝不能让其发展壮大。　　7.戒可以净化一个人的气场，可以提升一个人的能量状态，让你恢复自信，让你重新变得阳光开朗。　　8.慎勿信汝意，汝意不可信。　　9.在与欲望的对局中，必须要尽量做到没有破绽，要让觉悟增长到相对完美的状态，如果觉悟存在缺陷，往往就会导致破戒的发生。　　10.我们必须不断完善自己的觉悟，对于自己的弱点一定要进行针对性的提高，要把弱点转变成强点，让它强大到能够抵御欲望的各种攻击。(要向新网球王子的莱因哈特学习，永远不会在同一球路下丢第二分) 　　11.不要轻言放弃，也许你离开拐点只有一步之遥。　　12.所谓的瓶颈，就是你的觉悟还存在不足之处，就是你所忽略的那些盲点和误区，一直没有彻底暴露出来。　　13.这是一个涩弹横飞的世界，要在这个世界里生存，必须要提高警惕，必须要完善自己的觉悟。一旦你放松了警惕，一旦你露出了破绽，下一个阵亡的就是你！　　14.提高学习的质量，提高吸收率。　　15.多做笔记、多思考，真正把戒知识内化成自己的戒意识。　　16.记笔记是一方面，更重要的是不断复习所记的笔记，对笔记进行归纳、总结与提炼，对笔记进行不断的消化吸收。　　17.真正明白戒的核心，不断提升控念的能力。　　18.学习提高觉悟，觉悟降伏欲望！这就是戒成功的原理。　　19.手Y行为是由念头触发的，能够做到控制念头，就能从根源上杜绝这个恶习。　　20.戒就是念头之间的战争，如一人与万人敌，每天都是实战，每天都要牢牢看住自己的念头。　　21.针对性的学习与提高，专项训练。　　22.警惕性真的需要针对性的提高和加强。　　23.破戒后的反省与总结。　　24.每次破戒后应该要好好反省，每次犯错，都要好好地分析自己为什么犯错？错在哪里？违反了什么规则？　　25.戒的原理与规律，一定要深刻认识与掌握，这就像一条条高压线，不可以去违反与触碰，这是无数前辈在实战中摸索出的规则，之所以会破戒，就是违反了其中的某一条或者某几条规则。　　26.看住自己的念头，牢牢控制自己的念头。　　27.积极的心态，寻找乐趣，执行力，激励自己。　　28.当戒的热情开始下滑时，应该要多思维纵欲的过患，看到别人那么痛苦的惨状报应，应该要引起足够的警觉和警醒。平时一定要多思维纵欲所导致的各种危害和各种痛苦，这样才能让自己保持足够的危机感和紧迫感。　　29.被症状虐得很痛苦的日子，千万不要忘记，如果忘记痛苦的过去，往往就会重复痛苦的经历。　　30.我们应该永远保持对戒的热情，当热情下滑时，通过及时的调整，马上可以让热情有所恢复。　　31.在戒的过程中，要培养一种果断且坚决的执行力，不要养成拖延的习惯，应该扎扎实实地学习戒文章，每天最好给自己安排专门的学习时间，其他时间则应该保持观心。　　32.观心的练习，也有一个从生疏到熟练的过程，就像小孩学走路，刚开始总是跌倒，但是只要不断练习，不断尝试，慢慢就会由生疏达到纯熟。　　33.我们戒就是要学会做念头的主人，要学会观察自己的念头，对于能引起破戒的念头，要及时觉察与干预。　　34.戒的最根本就是修心，要学会主宰自己的心。　　35.瓶颈期的出现，也可以说是一种提示，提示你的觉悟还有待完善，要善于发现自己觉悟的缺陷，不断补强自己的觉悟，这样就能越戒越好。

转载戒文，彻底认清危害若你沉迷纵欲，以下每一句话都像刀子，但句句见血 1. 摧毁你的精神力：你正在沦为欲望的奴隶每一次放纵，都在喂养大脑的“快感捷径”。多巴胺的廉价狂欢让你对现实的挑战失去耐心——学习、工作、社交逐渐变得“索然无味”，唯独对着屏幕时才能兴奋。这不是自由，是大脑被劫持的毒瘾！ 2. 身体被掏空：虚弱、迟钝、早衰你以为“适度无害”？频繁纵欲直接抽干你的肾精（现代医学称其为能量代谢透支）。长期后果： - 记忆力暴跌：大脑供能不足，专注力碎成渣； - 体能滑坡：爬楼梯都喘气，运动像上刑； - 面相颓废：黑眼圈、皮肤油腻、眼神浑浊——20岁的年纪，40岁的疲态！ 3. 扭曲人性尊严：社交恐惧与自卑的温床纵欲的羞耻感会腐蚀你的灵魂。你不敢直视他人的眼睛，害怕亲密关系，甚至对真实的爱失去感知力。你躲在阴暗的房间里自我所谓满足，却在阳光下活成畏缩的幽灵。 4. 切断你的未来：时间、机会、人生每天浪费1小时，一年损失15天！这些时间本可以用来学习技能、健身、社交，但你选择了最廉价的快感。五年后，同龄人升职加薪、结婚生子，而你只剩下硬盘里见不得光的文件和一身空虚！ 5. 最恐怖的真相：你正在杀死真正的自己每一次纵欲，都在强化“逃避现实”的懦弱本能。你放弃对抗压力、拒绝直面孤独，用虚假快感麻痹痛苦。最终，你会变成一个没有生命力、没有目标、没有灵魂的空壳——这就是成瘾的终极代价！ --- 现在，你敢面对选择吗？ - 继续堕落：让纵欲榨干你的生命力，成为被欲望操控的傀儡；还是 - 立刻觉醒：戒断多巴胺陷阱，用运动、学习、自律重塑人生！记住：真正的强者掌控欲望，弱者被欲望吞噬。你的选择，决定你是人，还是动物！

转载戒文彻底认清危害！若你沉迷纵欲，以下每一句话都像刀子，但句句见血 1. 摧毁你的精神力：你正在沦为欲望的奴隶每一次放纵，都在喂养大脑的“快感捷径”。多巴胺的廉价狂欢让你对现实的挑战失去耐心——学习、工作、社交逐渐变得“索然无味”，唯独对着屏幕时才能兴奋。这不是自由，是大脑被劫持的毒瘾！ 2. 身体被掏空：虚弱、迟钝、早衰你以为“适度无害”？频繁纵欲直接抽干你的肾精（现代医学称其为能量代谢透支）。长期后果： - 记忆力暴跌：大脑供能不足，专注力碎成渣； - 体能滑坡：爬楼梯都喘气，运动像上刑； - 面相颓废：黑眼圈、皮肤油腻、眼神浑浊——20岁的年纪，40岁的疲态！ 3. 扭曲人性尊严：社交恐惧与自卑的温床纵欲的羞耻感会腐蚀你的灵魂。你不敢直视他人的眼睛，害怕亲密关系，甚至对真实的爱失去感知力。你躲在阴暗的房间里自我所谓满足，却在阳光下活成畏缩的幽灵。 4. 切断你的未来：时间、机会、人生每天浪费1小时，一年损失15天！这些时间本可以用来学习技能、健身、社交，但你选择了最廉价的快感。五年后，同龄人升职加薪、结婚生子，而你只剩下硬盘里见不得光的文件和一身空虚！ 5. 最恐怖的真相：你正在杀死真正的自己每一次纵欲，都在强化“逃避现实”的懦弱本能。你放弃对抗压力、拒绝直面孤独，用虚假快感麻痹痛苦。最终，你会变成一个没有生命力、没有目标、没有灵魂的空壳——这就是成瘾的终极代价！ --- 现在，你敢面对选择吗？ - 继续堕落：让纵欲榨干你的生命力，成为被欲望操控的傀儡；还是 - 立刻觉醒：戒断多巴胺陷阱，用运动、学习、自律重塑人生！记住：真正的强者掌控欲望，弱者被欲望吞噬。你的选择，决定你是人，还是动物！

第四百二十一章人生没有如果！越早戒越受益！最近一直在思考，我觉得我做错了，这些年纵欲了足足19年，我荒废了19年的时光！当生活的压力不断向我袭来时，当我学习读书智慧越来越多时，我改变的越多，就越为我19年的纵欲时间而惋惜如果我或我们早一点醒悟，是不是我们就能早一点走在正确的道路上，是不是年少得志就能出现在我们的生活中？大家仔细想想，这19年，或多少年，如果我们把时间哪怕去真正学成哪怕1本书，例如《传习录》《易经》或哪怕培养一个好习惯，例如早睡早起，例如运动，例如练字而不是挥霍纵欲，那我们的人生和现在差别会有多大，所以，当下改变吧！越早改变，越早重视，自己越早受益！

第四百二十一章人生没有如果，戒也是！早日回头最近一直在思考，我觉得我做错了，这些年纵欲了足足19年，我荒废了19年的时光！当生活的压力不断向我袭来时，当我学习读书智慧越来越多时，我改变的越多，就越为我19年的纵欲时间而惋惜如果我或我们早一点醒悟，是不是我们就能早一点走在正确的道路上，是不是年少得志就能出现在我们的生活中？大家仔细想想，这19年，或多少年，如果我们把时间哪怕去真正学成哪怕1本书，例如《传习录》《易经》或哪怕培养一个好习惯，例如早睡早起，例如运动，例如练字而不是挥霍纵欲，那我们的人生和现在差别会有多大，所以，当下改变吧！越早改变，越早重视，自己越早受益！

第四百二十章彻底认清危害！如果我们每天运动2小时，那我们就能获得2小时的运动量和身体健康。如果我们每天学习文章，读书2小时，那我们就能获得大量的知识，一定量的智慧和少量心性的正向改变可如果我们纵欲，看黄2小时，那我们能获得的却是纯粹的身体危害，以及爆症状的概率提升别人每天运动学习，量变形成质变，越来越健康，有智慧，阳光，纵欲者却每天纵欲，量变形成质变，则越来越丑，猥琐，身体到处不舒服怎么选，看各位自己了！

第四百二十章彻底认清危害！如果我们每天打篮球2小时，那我们就能获得2小时的运动量和身体健康如果我们每天学习文章，读书2小时，那我们就能获得大量的知识，一定量的智慧和少量心性的正向改变可如果我们纵欲，撸管2小时，那我们能获得的却是纯粹的身体危害，以及爆症状的概率提升别人每天运动学习，量变形成质变，越来越健康，有智慧，阳光，纵欲者却每天纵欲撸管，量变形成质变，则越来越丑，猥琐，身体到处不舒服怎么选，看各位阿sir自己了！

第四百一十九章几块钱计较的要死，肾气肾精浪费却无比大方？最近突然想到一个问题，世人往往对钱财看的极重，分毛之财都必争，哪怕钱借出去人家没说不还，可能心里都全是担心和想法，对钱重视到如此。而对那些不知节俭，肆意挥霍者，很多人都称之为败家子，好听点叫月光族。可大家这么珍惜钱，为什么不珍惜比钱财更重要的多的精气神呢？纵欲对身体的伤害，为什么很多人都选择不面对和逃避呢？殊不知钱财耗尽不过是穷困潦倒，精气神耗尽可是亡！如果任性纵欲，不爱惜自己的身体，一旦骨髓枯竭，水干火盛，到时候吃再多药也晚了，很容易积重难返，后悔也来不及！苏东坡云：世间克伐性命之事不止一种，唯纵欲花柳最为致命！早点回头吧，天底下没有只乱来最后不买单的，逃避至无路可退时，再想回头，难于上青天也

转载戒文，认真戒！有意思的事情是，既然大家其实都知道怎么戒，那为什么不认认真真地去戒呢？举个例子，学习不认真不重视能有好成绩么？工作不认真不重视能取得好的绩效么？戒不认真不重视能取得戒的成果么？咱们不是新兵蛋子，更多情况下，大部分戒友都是老油条，一个个的戒的表面理论比谁都扎实，这戒的方法几乎都堆了一硬盘，但我们有去真正执行么？我以前看过某位大能的精品帖，其说，戒之所以能成功，总结起来就是四个字：听话！照做！其实戒的理论不是特别多，就那么几个关键点，而且大家其实都知道，比方说及时断念了吗？知道看黄本身就是破，为什么还要看黄？每天来戒的平台真正学习了吗？视线管理做的怎么样？个人认为，症状是老师，有的戒友症状已经非常严重了，但还是忍不住破戒，就是意识不到位，没有认真去执行，去重视，去落实戒这件事，如果你把自己武装到牙齿！那邪念是不能攻破你的防护罩的！

转载戒文，游戏为什么容易上瘾？很多时候，我都在为各位分享为什么要戒游戏，但却很少分享，游戏为什么会让人上瘾？游戏容易上瘾的原因涉及心理、神经科学和游戏设计等多个方面。以下是游戏成瘾的主要机制和原因：一、心理机制 1. **即时反馈** - 游戏提供即时的奖励和反馈（如升级、得分、解锁新内容），这种快速的正向激励让人感到成就感，促使玩家继续玩下去。 2. **目标与挑战** - 游戏通常设有明确的目标和适度的挑战，激发玩家的征服欲和探索欲，让人沉浸其中。 3. **逃避现实** - 游戏为玩家提供了一个虚拟世界，可以暂时逃避现实中的压力、焦虑或无聊，成为一种心理慰藉。 4. **社交需求** - 多人游戏或在线游戏满足了玩家的社交需求，通过与朋友或陌生人互动，获得归属感和认同感二、神经科学机制 1. **多巴胺分泌** - 游戏中的奖励机制（如完成任务、获得装备）会刺激大脑释放多巴胺，这是一种让人感到愉悦的神经递质。多巴胺的释放会强化玩家的行为，使其更倾向于重复游戏。 2. **成瘾循环** - 游戏设计通常利用“间歇性奖励”机制（如随机掉宝、抽卡），这种不确定性会让人产生更强的期待感，类似于赌博成瘾的心理机制。 3. **大脑的可塑性** - 长期玩游戏会改变大脑的神经回路，使玩家对游戏的刺激更加敏感，而对现实生活中的其他活动（如学习、工作）兴趣降低。三、游戏设计机制 1. **渐进式难度** - 游戏通常从简单开始，逐渐增加难度，让玩家在不知不觉中投入更多时间和精力。 2. **成就系统** - 奖杯、成就、排行榜等设计激发了玩家的竞争心理和收集欲望，促使其不断追求更高的目标。 3. **社交绑定** - 许多游戏设计了团队合作或社交互动（如公会、好友系统），让玩家感到有责任继续参与，避免“掉队”。 4. **每日任务与奖励** - 游戏通过每日登录奖励、限时活动等方式，培养玩家的习惯性行为，增加粘性。 5. **沉浸式体验** - 高质量的画面、音效和剧情设计让玩家更容易沉浸其中，忘记时间的流逝。 --- ### **四、个人因素** 1. **心理状态** - 压力大、孤独感强或缺乏目标的人更容易通过游戏寻求慰藉。 2. **年龄与自制力** - 青少年和年轻人由于大脑前额叶（负责自控）尚未完全发育，更容易沉迷游戏。 3. **性格特质** - 喜欢竞争、追求成就感或容易感到无聊的人

戒色答疑精选！戒友：今天开始戒色，目标一年，目标365天，或直接定三年的！答:您怎么不直接定100年呢？饭要一口口吃，很希望大家一步步登天，但不要想着一步登天，目标定的太多，怕完不成反起挫败感，很容易连续破或屡戒屡破的，推荐一步步来，先定7天，完成再定15天，一步一步爬上去，合理！良药苦口

第四百零七章戒色举例！爱迪生在发明灯泡的时候，如果他试了第一种灯芯就放弃了实验，他不去反思失败的原因，他只会怪：发明灯泡太难了！与此同时他又登上了百度贴吧，打开了某吧发了一条帖子：天啊！发明个东西太难了！我根本不行！请问他能成功吗？假如说第一次爱迪生试用的是铁丝，他发现不行，去贴吧诉了苦，被安慰好了，继续鼓起勇气，在两天以后重回实验室开始试验，但是他不长记性又用了铁丝，请问他能成功吗？答案很明显，还是不能！这就是每天很多戒友们都在重复做的事情！我们所有人都在发明着一个东西，这个东西就是我们自己。第一个故事告诉我们，破戒后第一时间要去认真反思总结，改正修正，每次进步一点点，而不是无意义浪费精力发帖或抱怨第二个故事告诉我们，警惕重复性跌倒在同一个地方破，警惕水恒是水，一成不变！

转载案例，翻然悔悟！小王是一名大学生，由于长期接触网络色情内容，他发现自己越来越难以控制对色情内容的渴望，这对他的日常生活和学习造成了影响。 1. 时间管理问题：小王发现自己花费大量时间浏览色情内容，这导致他忽视了学习和其他有益的活动，成绩开始下滑。 2. 心理健康影响：长期接触色情内容让小王感到内疚和焦虑，他对自己的行为感到羞愧，这对他的自尊心和自我形象造成了损害，而且其还逐渐出现了神衰，容易多想以及强迫症的倾向 3. 人际关系受损：由于沉迷于色情内容，小王在现实生活中与人交往的能力下降，他发现自己越来越难以与他人建立深入的人际关系。 4. 身体健康问题：小王注意到自己的性功能出现了问题，这可能是由于过度手淫和色情内容的影响。意识到这些问题后，小王决定采取行动戒除色情内容的依赖： 1. 寻求专业帮助：小王咨询了心理医生和大量戒友，通过心理咨询和学习戒文来处理他对色情内容的依赖和相关的心理健康问题。 2. 建立新的习惯：他开始培养新的兴趣爱好，如健身、阅读和学习新技能，以替代之前花费在色情内容上的时间。 3. 社交活动：小王加入了学校的社团，积极参与社交活动，这帮助他建立了更健康的人际关系，并提高了他的社交技能 4. 健康生活方式：他开始注重健康饮食和规律的作息，这有助于提高他的整体健康和精力水平。 5. 自我反思和成长：小王通过写日记和冥想来反思自己的行为和情感，这帮助他更好地理解自己，并促进了个人成长。 6，最重要的一点，其稳定的每日学习戒色文章和断念修心，思维对治和加强视线管理和外缘摄入的控制，经过一段时间的努力，小王成功戒除了对色情内容的依赖。他的成绩有了显著提高，人际关系也得到了改善，更重要的是，他对自己的行为有了更好的控制，感到更加自信和快乐

第两百五十七章生处转熟，熟处转生！生处转熟，熟处转生！远离黄毒，要对戒色文章和断念修心慢慢亲近起来要对这两样越来越感兴趣！对于事情，诱惑，擦边的内容要让他们生疏下去，避而远之！久而久之，就会逐渐削弱，乃至消失！戒掉与戒不掉，关键在于自己心灵简单的选择和持续的选择性改变落实积累！而不是克制不可制，或者忍压憋，否则难戒长久，且更容易欲望量变形成质变最后火山爆发一发不可收拾连续破！ -无名戒友+Castiena

戒游戏吧吧主竞选：NO.0001号候选人

第三百八十三章善恶有感! 有心为善，虽善不赏；无心为恶，虽恶不罚是非善恶，很难真正判断，即使是真行善，所行的方式，初衷，各方面不同，也可能造成实际上的偏差。但个人认为，在判断前，要少思少想，先努力尽力的多行善积德在一次次的行善中，对善恶的理解会更透彻，更相对正确，也会对自己该如何行善，行真善，实善，有更好的帮助所以我个人是很推荐行善积德区中的各位戒友行径，先行善起来再说，随着行的多了，自然会越做越好，越行越真善天道无亲，常与善人，但行好事，莫问前程福祸无门，惟人自召，善恶之报，如影随形这八句话，既是劝善去恶，也是奉劝各位堂堂正正做人，是个人非常喜欢的几句话。当然，也要注意勿一步禅空，很多时候想的太深反而会迷路，就个人而言，行善并非为福德，果报等行善更像是爱好，就像没理由不这样做，不是吗？