恭喜自己连续七天每天至少单次22公里目标完成
跑步吧
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level 9
匆匆过客XU 楼主
本跑步时长七个半月的跑步练习生非常高兴，奖励自己加个餐——目标完成的第二天接着一个三十公里。
（实际31.5公里，跑完之后走了一会冷成狗，只能接着跑1.5公里回家[笑尿]）
2022年12月04日 18点12分 1
level 9
匆匆过客XU 楼主
顺便完成了今年的年目标
2022年12月04日 18点12分 2
level 9
匆匆过客XU 楼主
上周跑量，APP都强烈建议我要休息了[喷]
2022年12月04日 18点12分 3
level 9
匆匆过客XU 楼主
接下来的目标，在2023年1月1日之前，把这些自我记录再刷新一遍。全马全马破340，尽量靠近330。半马破135，尽量靠近130。10公里破44，尽量靠近42。5公里破20，尽量靠近19。
用一个全新的自己迎接新的一年。
2022年12月04日 18点12分 4
唐僧肉🍺
这是不打算过年了。。。。。。 珍惜生命。
2022年12月07日 04点12分
匆匆过客XU
@唐僧肉🍺 给我吃点你的肉就行了[滑稽]
2022年12月07日 05点12分
level 11
丿玩美灬无缺
不要命了
2022年12月05日 01点12分 5
匆匆过客XU
体感还好
2022年12月05日 01点12分
level 7
何时不为难-
膝盖真的不疼吗[泪]
2022年12月05日 01点12分 6
匆匆过客XU
目前还不疼。今天休息一天，明天看情况
2022年12月05日 01点12分
何时不为难-
@匆匆过客XU [泪]我才跑了六百来公里就感觉膝盖要不行了
2022年12月05日 01点12分
匆匆过客XU
@何时不为难- 这不看你累积跑量而是看你短期内是不是超过了你身体（膝盖）的承受极限
2022年12月05日 01点12分
level 11
丿玩美灬无缺
我最好是，一个月13个半马
2022年12月05日 01点12分 7
匆匆过客XU
强啊老哥
2022年12月05日 01点12分
丿玩美灬无缺
但是我遵循跑休结合（跑一休二），最好不要连着跑，
2022年12月05日 02点12分
匆匆过客XU
@丿玩美灬无缺 老哥，稳！
2022年12月05日 02点12分
丿玩美灬无缺
@匆匆过客XU 隔一天给身体一个修复过程，
2022年12月05日 03点12分
吧务
level 12
🐷爱吃大米。
优秀[真棒]
2022年12月05日 04点12分 8
匆匆过客XU
谢谢
2022年12月06日 18点12分
level 7
对唔住我系紧插
🐮
2022年12月06日 00点12分 9
匆匆过客XU
谢谢
2022年12月06日 18点12分
level 9
ajiang123oo
长沙人民发来贺电
2022年12月07日 00点12分 10
匆匆过客XU
谢谢！有空一起跑步[太开心]
2022年12月07日 04点12分
level 12
坐禅者
年底大爆发了，太猛了吧
2022年12月07日 05点12分 11
匆匆过客XU
头脑一热，拍屁股就决定了
2022年12月07日 05点12分
坐禅者
@匆匆过客XU 牛牛
2022年12月07日 05点12分
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