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向雨田DOOM
楼主
本地跑团测试赛，跟着测了个半马，1h27′42″完赛，配速408。虽然是测试赛，昨天晚上也是兴奋的睡不着，一点多才睡，四点多起床。起步第一公里407配速，可是心率已经170+，超过自己乳酸阈心率(170)，全程顶着170+的心率跑完，很辛苦。10k的时候明显就感到腿部的乳酸堆积，腿很重，12k开始掉速，16k掉到了418![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
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还有两公里的时候，一哥们超了我，他真是及时雨，我都想放弃了，跟住他，轻松一些。最后200米我俩拼了一下冲刺，飙到了324，1秒之差落败，哈哈。
跑了五个月，也达到了预期。趁着冬天，多堆堆欠缺的跑量，下一步的目标125，加油![[欢呼]](/static/emoticons/u6b22u547c.png)
2022年11月27日 13点11分
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。还有两公里的时候，一哥们超了我，他真是及时雨，我都想放弃了，跟住他，轻松一些。最后200米我俩拼了一下冲刺，飙到了324，1秒之差落败，哈哈。
跑了五个月，也达到了预期。趁着冬天，多堆堆欠缺的跑量，下一步的目标125，加油
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
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![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
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