萌新求问：有木有必要买蛋白粉
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level 5
strawhat丶 楼主
每天正常饮食，下班回家跟着APP锻炼半小时，有无必要买蛋白粉，大概一百多个俯卧撑加一些其它动作，怕运动量不够，喝蛋白粉反而不好[委屈]
2022年05月24日 22点05分 1
level 5
strawhat丶 楼主
坚持锻炼大半年了
2022年05月24日 22点05分 2
吧务
level 15
思考者猪er⚡
第一，一定做好日常饮食。
第二，如果做了俯卧撑，还有其他力量训练，也是分组，完成一定的数量。那么你的强度，也不少了。也可以用蛋白粉的。
第三，训练时长，如果只有半小时，可能练的还不够充分。
2022年05月24日 22点05分 3
strawhat丶
可能自己有点偷懒，课程一结束就收拾家伙了，每次练完感觉还有余力[小红脸]
2022年05月24日 22点05分
strawhat丶
吧主大大说的力量训练主要是啥，我就拿个哑铃在那里瞎举[干饭]
2022年05月24日 22点05分
思考者猪er⚡
@strawhat丶 也没事。课程做了总比，不做好。循序渐进。先从简单的做起。以后，再加难度，时长。
2022年05月24日 22点05分
strawhat丶
@思考者猪er⚡ 好的，谢谢吧主！！
2022年05月24日 22点05分
level 12
毛子（练不大的细狗）
赶紧去 还有最后2桶
2022年05月25日 00点05分 5
strawhat丶
没货了[泪]
2022年05月25日 00点05分
康塔多⚡
这个我买过，淘宝2磅60，返利10块多，合计不到50，2磅。比京东还便宜。
2022年05月25日 00点05分
strawhat丶
@康塔多⚡ 这个评价咋样
2022年05月25日 00点05分
康塔多⚡
@strawhat丶 我没喝，买了2罐存着。听别人说一般，不好的声音多。。但是这么便宜我就没管了
2022年05月25日 00点05分
level 9
百媚生不如死呀
自重没必要蛋白粉
2022年05月25日 00点05分 6
strawhat丶
想练的大一点
2022年05月25日 00点05分
百媚生不如死呀
@strawhat丶 在家自重练不了特别大，出去玩玩单双杠进步会稍微快一点，或者买点哑铃之类的负重。不过有条件的话还是建议去健身房，那里是真能练大。
2022年05月25日 00点05分
strawhat丶
@百媚生不如死呀 社恐，不敢去健身房
2022年05月25日 00点05分
百媚生不如死呀
刚开始玩玩自重其实也可以，有了进步后再考虑要不要去健身房，因为在家练真的进步有限，饮食看你平时吃的够不够，可以下个薄荷健康记录下，看看蛋白质吃够没。
2022年05月25日 00点05分
level 5
strawhat丶 楼主
2022年05月25日 00点05分 7
level 13
吴邪🌼
有需要找我，铁子
2022年05月25日 00点05分 8
level 15
元系超人💍
没必要。
2022年05月25日 02点05分 9
level 7
大钊的健身的日志
蛋白粉配合训练 效果更好
2022年05月25日 02点05分 10
strawhat丶
我看有人说训练量不够的话，喝蛋白粉反而不好
2022年05月25日 04点05分
大钊的健身的日志
@strawhat丶 不存在
2022年05月25日 04点05分
strawhat丶
@大钊的健身的日志 不是说会加重肾脏负担[惊哭]，我不太懂
2022年05月25日 04点05分
大钊的健身的日志
一勺不影响
2022年05月25日 04点05分
level 1
混沌一粒米🌚
你先了解些基础知识，别瞎折腾了
2022年05月25日 04点05分 12
level 6
贴吧用户_02AabU4
正常吃饭就行了
2022年05月25日 04点05分 13
level 11
迷你信酱
优先饮食补充蛋白质。不够就喝蛋白粉。没啥问题。
2022年05月25日 05点05分 14
level 7
许山高
身体能做多大重量才会需要多少肌肉
2022年05月25日 05点05分 15
level 9
小影kage👺
主要看你饮食蛋白质够不够啊…
2022年05月25日 06点05分 16
level 1
永远你大爺℃
自重无器械训练，没有必要上粉。
2022年05月25日 06点05分 17
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