加油。

我觉得控遗 必须得固精关 之前身体太虚导致精关松动 固精关最好的有效的方法我推荐给你一个 就是提肛 具体怎么提可以百度孙思邈的养生12方 其中一个方法就是提肛功

其实平时的习惯都很好很养生，但是还会遗，还是建议找个好中医把把脉看看，配合戒色养生锻炼治疗，一疗程几百也不贵，会好很多，加油

遗精多做固肾功，睡觉吉祥卧，可以尝试放生尽量不要吃肉

我建议你去你们当地的市中医医院三甲的医院去挂号中医科找老中医，用中药调理一下，我就是用中药调理好的，目前正在调理身体的其他症状，戒色养生再加上中医调理我相信身体恢复指日可待，有什么问题可以在来找我，

我和你一样也是频遗很久了，一直都控制的不是很理想，但是现在比最开始的时候已经好多了给你分享一下我个人的控遗方法
首先我想和你说，固肾功吉祥卧控遗效果是因人而异的，如果你确定自己做到位的一个月还是没有任何效果说明这个功法并不适合你
我自己是做八段锦和站桩来恢复身体的，睡觉之前不要剧烈运动，不要喝太多水，不要吃太撑和少吃辛辣食物。还有就是我想和你说个关键，晚上不要看电脑和手机，或者说不要一直看，偶尔看下消息回一下是不要紧的，但是如果一直再看晚上是非常容易遗精的，这是我的亲身经历
晚上可以放点轻音乐，站桩，练习断念都是很好的，不要熬夜，十点之前必须睡觉，早晨醒了以后就不要在睡了，回笼觉非常容易遗精

你+我分享给你方法我戒了7，，，，百t了

我的个人经验，不管不顾，照常饮食（我吃肉的），固肾功之类的没有做过，少意淫，心态放松，就自我恢复了。
我觉得人体自我恢复能力很强，而且身体才是最好的医生，个人认为遗精是身体自我调节的结果，只要
遗精时不过度担忧，放轻松，身体就会自我调节，自我恢复。

像你说的被子太热太厚过度运动都可能是引起遗精的原因，接下来控制下睡前一小时别喝水，过段时间如果还这样去中医抓点药就好了

久战自胜，必无疑也！
坚持多学多练，我今天也梦到了黄梦，是一个还没点开的黄色视频，在梦里我也不清楚，反正就是感觉有一个声音告诉我这不行，然后迷迷糊糊就醒了

加油！戒色第五天打卡，终生戒色，一身阳光，娶个丑妻，一生快乐。念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

我刚戒的时候也和你一样 现在也就10几天一次 少吃肉 醒了别再睡了 我几乎都是醒了之后在睡 遗精多