手淫十几年了，第一次通过学习戒了这么久。现在到了频遗关，遗精的原因我自己总结是被子太热，精关不固，吃肉太多，过渡运动。从二号遗精开始我就引起重视了，每天有空就做固肾功，减少吃肉量，运动量，只盖被套，吉祥卧姿态保持遗精，我不意淫，具备一定的断念能力，严格落实戒色十规。但是每次遗精都是很离谱的情况，醒着我肯定能知道是念头断除，梦中是现实的场景，莫名其妙几秒钟就演化成邪淫的场景了过程非常快，在梦里我根本断不掉这种行为，躲都来不及躲。然后就遗了，每一次量都非常大，很影响身体恢复和戒色状态。看过戒为良药关于遗精的文章了，没啥头绪，有戒友有啥好的方法，这个月才过去没到一半，我就已经遗了四次了，量很大，裤子都是湿一大片那种，真的架不住了。补充一点我现在生活充实正能量还是比较足的（主要是运动和帮助戒友答疑处理好、家庭关系。）
一天的安排是从早上7.00开始的，固定时间学习戒色文章帮助戒友，其他大部分时间都是在学习提升自己，中午很累必须午睡，午睡一般两个小时左右，不遗精就适当做点健身，遗精了就多休息，晚上十点多忙完上床睡觉。
真的需要帮助！！！

顶！

不要沉！

不懂的戒友帮忙顶一下帖子，沉得太快了，让懂得的师兄看见，拜托了。

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顶

我以前4～7天一次现在10天一次是自己控制的控制个3个月不用控制也不会频繁因为恢复了

多学习中国传统文化，或者听一些佛经的音乐，要把脑海里的不良信息给净化掉，这样你做那种梦的次数才会逐渐减少的。

加油，多看精品贴

频繁遗精三年痛不欲生 现在逐渐开始恢复

午睡时间太长了，也有可能导致遗j，午睡一般半个小时左右就可以了，怕遗就靠在那里闭目养神，眯一会就行了。酒肉五辛都要控制。另外早晨起床后晚上睡前各做几十次固肾功，加油

六部控遗法，前辈的经验，你在贴吧搜索

只能帮你顶一下了。

很累画重点，固肾功要质量，不要次数，找到拉伸的感觉。

sy的人长期心理的阴暗，自闭，积累下来的负能量就像一座冰山，需要慢慢的去用正能量来将其融化掉，短时间的阳光照射是无法成功的。加油