跑马拉松用不用增肌？如果需要怎么增性价比最高？
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level 7
橙色蜜柚
楼主
2021年11月27日 22点11分
1
level 1
ok又睡着了
不用
2021年11月27日 22点11分
2
level 13
昵称原来可以改啊
如果你很在意成绩的话，跑马拉松想出成绩一般都比同龄人瘦，所以需要减而不是增。
2021年11月28日 00点11分
3
橙色蜜柚
我很瘦了，可是体力没有，怎么能有充沛体力来保证天天跑？
2021年11月28日 01点11分
昵称原来可以改啊
@橙色蜜柚
个人感觉没必要太在意这个，心肺在锻炼中提高，肌肉反倒是在运动后的休息中提高。所以也要保证好休息
2021年11月28日 03点11分
level 12
贴吧用户_5EC7R77
不用增肌，但是腰腹腿和臀做力量训练有好处。
2021年11月28日 02点11分
4
吧务
level 16
小宁宁家的二宝
不用
2021年11月28日 02点11分
5
吧务
level 15
cloud815
核心力量还是需要锻炼的， 但是和健美的增肌可能不是一个概念
2021年11月28日 04点11分
6
level 10
vest_1970
只要维持肌肉，但是有氧运动就会减掉肌肉，所以还得通过力量训练增肌补回来，这样不容易受到伤病的困扰
2021年11月28日 05点11分
7
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