level 7
身体好些了吗
2021年10月24日 08点10分
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比前一年好点了，没站桩前全身都是病，现在都好一点了，就是我效果没那么快
2021年10月24日 09点10分
@happy悠然心会 有效果就好啊
2021年10月24日 12点10分
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这些都是正常现象，我不建议把手端起来站。
2021年10月24日 08点10分
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level 7
我开始的时候想把手放下，放肚脐那，但站不住，浑身僵硬，挺着腰无法坐胯，看来咱俩正好相反，我是浑圆桩反而站的稳，胳膊抬起来就平衡了，也坐胯了，就一直站浑圆桩，一年多了，今年扶按和插指桩换着来，插指时自然的感觉到腋下自然撑起来，扶按也有下按的感觉，不会站不住了。每个人情况不同，一开始就是要量的积累，坚持，当然也得动作正确，量到一定程度就会自然的明白一点。
2021年10月24日 09点10分
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你三种桩哪，我不知道还能练别的桩，那我也练练无极桩一起练，谢谢你的分享
2021年10月24日 12点10分
我也站混元桩一年零两个月了站的稳，今天换了平步托抱桩站不好，还是混元桩站的好
2021年10月24日 12点10分
@happy悠然心会 我是脾胃不好，上焦火下焦寒，其实应该是插指桩比较适合，但浑圆桩习惯了，浑圆桩累的时候，就几个桩法换着来，脚不动，直接胳膊上下换，有时候也掌心向上翻转托举，还有提胯桩锻炼带脉灵活胯骨轴的，
2021年10月24日 12点10分
@happy悠然心会 换的时候有卫气涌动，跟着感觉换，平常没事的时候就可以做提胯，做一百个胯骨轴会感觉发热
2021年10月24日 12点10分
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