练八两个半月了，以前是严重失眠，肠胃不适，现在肠胃明显好多了，前一个月睡眠也基本正常了，每天倒头就睡，能睡七个小时左右。可前两天开始睡眠时间越来越短，直到昨天彻夜无眠。唯一能安慰的是，睡眠明显不足，但精神还是可以，没有熬夜那种疲倦感，只是中午有点犯困，眯十分钟就好，不像以前那样萎靡，也不像以前那样睡不好害怕极了。不知道这算不算排病反应。还有口腔溃疡这里好了那里发，脚气突然大爆发，涂药都没用。

自己先顶一下。

治疗失眠我有个好办法，不知道你有没有kindle, 我是kindle调成很暗的光，看英文的，每次再怎么清醒睡不着看个十分钟就睡着，真的看的好困。其实看书也行，但是看书得开灯，因为我有kindle，没试过看纸质书。如果你有你可以试下。

我是睡前听白噪音，入睡也快。

我有睡到3点起夜，怎么也睡不着，好像白天精神还可以。脾气也还好。不过我4月底开始生活不太正常，没有可比性。希望再过一星期能恢复常态生活。

练习八段锦一段时间后的一般反应是能吃能睡。越练越失眠就不正常了，但中午迷糊想睡觉除外。
你描述的问题可能与情志有关。建议从心理上不要太在意练功这件事，尤其不要刻意找练功的效果。
好多朋友解决失眠最好的办法是入睡前听音乐（自己喜欢的轻松的那种）。至于功效，功到自然成，这里的功，主要指功夫，而功夫的另一种说法就是时间！

可能吧，我昨晚又睡好了，足足八个小时。我之前失眠严重，彻夜不眠是常事。可能是之前问题的出现反复。总体来说还越练越好。

在哪里看的中医