这个月肉没白干，拉撒完一丝不挂再过磅……
跑步吧
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level 14
跑跑更健康🌌 楼主
刚好一个月，增重接近5斤，多干肉、多睡、多撸铁、酌情减少有氧跑，毕竟跑瘾大，用无氧间歇跑替代了一部分有氧跑的时间。[太开心][捂嘴笑][滑稽]
2021年04月11日 23点04分 1
level 9
林深见鹿🌲
优秀
2021年04月12日 00点04分 2
跑跑更健康🌌
谢谢鼓励[哈哈]
2021年04月12日 00点04分
level 11
无天3127
如果吃的多，早上和晚上测能差出4斤来
2021年04月12日 00点04分 3
跑跑更健康🌌
一样的基准测的。[捂嘴笑]
2021年04月12日 00点04分
level 13
libai77
我现在71，想减到69再减到65，，，你这反向从69吃到71，，[咦]
2021年04月12日 00点04分 4
跑跑更健康🌌
快成麻杆了，要增增肌[捂嘴笑][吐舌]
2021年04月12日 00点04分
libai77
@跑跑更健康🌌 70左右不瘦了，，除非你一米九大高个
2021年04月12日 00点04分
跑跑更健康🌌
@libai77 身高182，腿要增些肌，都跟上半身不成比例了。[你懂的]
2021年04月12日 00点04分
level 15
还是要学习进步
这是要转型肌肉男吗？！
2021年04月12日 00点04分 5
跑跑更健康🌌
半老头了，型不起来了，[哈哈] 腿太细不利于健康。[不高兴]
2021年04月12日 01点04分
level 13
pour~
哈哈，多做深蹲！！肌肉腿
2021年04月12日 01点04分 6
跑跑更健康🌌
以前腰受过重伤，现在深蹲上不了大重量，效果不太好，慢慢来…………
2021年04月12日 01点04分
pour~
@跑跑更健康🌌 嗯，健身房倒蹬机也可以！可以试试保加利亚蹲！！
2021年04月12日 04点04分
跑跑更健康🌌
@pour~ 有加入保加利亚单腿蹲，负重10公斤在做。不太想去健身房，以前就玩 腻 了。[捂嘴笑][滑稽]
2021年04月12日 07点04分
pour~
@跑跑更健康🌌 那应该肌肉猛男..
2021年04月12日 08点04分
level 13
pour~
你要跑更快些！！
2021年04月12日 01点04分 7
跑跑更健康🌌
像苏神一样奔跑…………[捂嘴笑][滑稽]
2021年04月12日 01点04分
pour~
回复 FORTE_ANGEL :哈哈！冲呀，问题不大
2021年04月12日 04点04分
跑跑更健康🌌
@pour~ 冲冲冲[太开心][太开心][太开心]
2021年04月12日 07点04分
level 11
遥梦faraway
赞👍
2021年04月12日 01点04分 8
跑跑更健康🌌
谢谢鼓励[滑稽]
2021年04月12日 01点04分
level 12
改♤昵称吧
目标相同，都想增重
2021年04月12日 03点04分 9
跑跑更健康🌌
一起努力长肉。[太开心][捂嘴笑]
2021年04月12日 03点04分
level 11
无影小蒙蒙💋
[捂嘴笑]我也快和你这样了，跑步一直瘦，现在黑练，不敢上称
2021年04月12日 11点04分 10
跑跑更健康🌌
我争取在7月份前，缓增重至75公斤。[哈哈]
2021年04月12日 11点04分
无影小蒙蒙💋
@跑跑更健康🌌 [黑线]等下我从85斤直接飞100斤，我就死了……
2021年04月12日 11点04分
跑跑更健康🌌
@无影小蒙蒙💋 不可能，你的跑量减一半也不会，只要不大吃特吃。[捂嘴笑]
2021年04月12日 11点04分
level 11
米粒大的水怪😱
你个子很高吧，不然70差不多了，像我个子不高才65公斤说句臭屁的都是穿衣显瘦脱衣有肉的，对于跑步来说还偏重了。
2021年04月12日 11点04分 11
跑跑更健康🌌
182，上半身壮，腿细。[捂嘴笑]
2021年04月12日 11点04分
米粒大的水怪😱
回复 FORTE_ANGEL :擦，好高，是还可以再来点，不用***，但男人也还是要有点肉线条好点比较帅。不过羡慕你跑步腿还细的，我是之前健身腿有关节炎没怎么练腿，衣服穿不下后捐了一堆，裤子还能穿，本来跑步是想刷体脂的，结果喜欢上跑步后给腿跑粗了，CTNND，裤子又捐了许多。[泪]
2021年04月12日 11点04分
跑跑更健康🌌
@米粒大的水怪😱 天生的细腿，无氧练粗壮后，现在又给跑回去了。[滑稽]
2021年04月12日 12点04分
跑跑更健康🌌
@米粒大的水怪😱 无氧练起来的肌肉不牢靠的。
2021年04月12日 12点04分
level 8
贴吧用户_74tbV2S
我都是晚上测
2021年04月12日 12点04分 12
跑跑更健康🌌
早上拉撒完测，相对准些[哈哈]
2021年04月12日 20点04分
level 8
老黑山
180配140不胖，显得壮实
2021年04月12日 13点04分 13
跑跑更健康🌌
上半身还行[捂嘴笑]
2021年04月12日 20点04分
level 6
存够100万就改名字
166cm，75kg的路过[喷]
2021年04月12日 13点04分 14
跑跑更健康🌌
我以前还不是长到180多斤了[捂嘴笑][滑稽]
2021年04月12日 20点04分
存够100万就改名字
@跑跑更健康🌌 扎心，主要我75kg减到60kg然后又到75kg
2021年04月12日 23点04分
跑跑更健康🌌
@存够100万就改名字 只要想减，没下不去的。
2021年04月12日 23点04分
level 14
崩跑大叔🌹
原来老铁这么高。[真棒]恭喜老铁增重成功，182的身高还有增重空间。
2021年04月12日 22点04分 15
跑跑更健康🌌
就是腿部肌肉掉得多，无氧的量和强度都没跟上。
2021年04月12日 22点04分
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