米粒大的水怪😱 时间的调调
我有一飘酒 可以慰风尘
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EVO SL箱根配色实物颜值真奈斯，比白色耐看耐脏，稀饭稀饭
ADIOS PRO4开箱 P4帅是雀实帅，可中底和P3对比完全是两款鞋，虽然还写的LSP中底，但听说是PEBA不是TPEE发泡了，无论质感还是静态脚感和勾子的ZOOMX太像，超轻超软弹的，感觉抗撕裂性和耐久度会比P3差很多，而且太软弹了，跑半马应该很爽，全马后半程脚疲劳了可能会泄力，还是P3那种韧中带弹的脚感更舒服，快慢随心，不会上脚就蹦的顶着人加速，但随着距离和配速的增加会越跑越弹越跑越带劲
被特步160X3.5Pro干出水泡了，才24K，之前穿3.0干过30K都没事，3.5这个绞综鞋面我很早前穿波12就觉的偏硬，加上我个人脚型关系吧，这种鞋面再配上包裹紧的鞋楦对于我就是灾难，前天试跑10K只是觉得压脚背，想着新鞋嘛加上绞综没延展性，多穿两次应该就好了，结果今天长距离不仅趾骨压麻了、脚趾还磨出水泡
屮，新鞋就遇下雨 还好雨不大，公园这种跑道也不易积水，没溅脏鞋面，不然刚穿就要刷鞋了，本来要跑半马的，10公里就溜了。还有160X3.5P的夜光欧若拉配色要亮点，黄金蟒的好暗
打卡水经验 LSD
受髌腱炎困扰停跑养伤后，删号重练了8个月终于能长距离有氧干进5分了，因为上下坡较多，起伏大，心率也没到1区上限，表显配速509，平路应该能轻松进5分有氧，争取半马早日跑进130 顺带说下去年买来就一直束之高阁的160X3.0pro，不愧是“宗教神鞋”，确实超弹超暴力，现在我的能力虽然能穿，但还是大财小用了，全马破三的大神更能发挥这鞋的性能。不过确实喜欢这鞋，留着水平再高点穿。看到出了3.5版本的新配色太帅了，搞了一双到时候给大家开箱看实物
久违的I间歇 髌腱炎反反复复的很久没敢跑这种强度。买的髌骨带到了，肌贴加髌骨带双重保护冲了一次 原计划1‘30一组肝12个的，结果太久没跑这种强度课，第一组试了下怕顶不下12组，就降低目标跑135，最后两组冲了130
adizero sl2 静态开箱 SL2终于到鸟，今天下雨新鞋又是白的就没穿出去试跑了，先静态开箱分享下吧 对比一代做了很多优化 首先最大升级就是light strike pro升级为全掌填腹式的，一代只有前掌一小块，然后light strike也升级成和波12一样的2.0，静态脚感比波12还软一点。一代的1.0就便硬，当时一代为了降低密度让脚感好一点还直接在中底上打了很多小孔 其次是鞋面虽然还是和一代一样双层的，但材质换成了贾卡更轻薄透气，一代是工程网布舒适性较好，但可能因为工程网布耐久性关系，给的很厚，有很多人觉得一代捂脚。 三是鞋舌长度也正常了，一代太长了堵在脚背和脚踝弯折处很不舒服， 四是鞋垫用了和PRO3同款的，不再是阿迪祖传纸片鞋垫，脚感进一步提升 最后就是外观，这个是我买跑鞋比较在意的一个点，比一代好看太多了，一代白色还稍好点，其它颜色看起来非常廉价，就像地摊几十块的低配山寨货一样。 PS：尺码和波12一样，比一代大，比PRO3偏小，算是正常码长度。阿迪跑鞋别看中国码内长买不准的，加上阿迪跑鞋不同款尺码偏差很大。SL2鞋楦窄，脚型正常就按耐克尺码选，脚宽大半码到一码具体看个人脚型吧
惊叹Fly体验 第一次穿必迈的鞋，惊艳到了，无论前掌还是后跟，起跑就弹到结束。459的定价400不到能买到同价位找不到对手吧，真便宜大碗。我200入手的，这是我买过价最低最值的跑鞋。有点小不足的是鞋垫烧脚，等下次LSD换上59买的飞影PLAID鞋垫试试，还有就是鞋舌没做半内靴绑带老跑偏不舒服，不过才200入手的这些都不是问题了，有问题的是我 PS：虽然这鞋不是很激进的那类比赛碳板鞋，但还是不建议纯新手穿，回弹滚动还是比较明显的对跟腱小腿肌肉负荷较大。还有大体重慢跑且后跟落地的也慎选，后跟很厚虽然缓震极限高、但个人感觉后跟偏软了，跟又高大体重慢跑后跟落地可能会不稳。
adios pro3开光 Pro3这中底是我穿过的跑鞋里脚感最爽的，阿迪外观也没让人失望过，这外观日穿出街也刚刚的，难怪价格上去涨后就一直没降过，但鞋面也确实如传说的一样拉垮，我担心磨脚还特意穿的厚袜，跑到后面开始隐隐作痛，再跑远点可能就起水泡了。 这世界级中底配小区级鞋面、让人又爱又恨，加上低价捡漏的啡鹏3也到了，不知道该不该留下它了。
芷境2开箱咯 先提一句鸿星尔克不知道设计服务升级了，还是看价格的，之前买极风2直接裸盒发货，发的圆通。这次芷境2配了加固盒还发的顺丰。 正题开始，鞋活动500不到入的芷境2对比三月底心心念念等补货等了好久原价买的飞影PB4瞬间不香了。 价格不说，这外观不愧是鸿星尔克打翻身仗打的产品，我本来觉得PB4很好看，但放一起对比看，原谅我喜新厌旧。说几个对比PB4的优缺点对比 优点1:外观比PB4好看， 2:脚感前掌比PB4弹，PB4前掌偏薄，没什么回弹感，长距离有点板。 3:鞋垫厚度和材质脚感更好 缺点：细节把控不如PB4 1:鞋垫和鞋仓侧墙不贴合，边缘突起会割脚，大概率是要换鞋垫，有点可惜本来原鞋垫好像是超临界的脚感很不错，但鞋设计细节不到位。 2:鞋重通尺码比PB4重了20几克，P B4简直把减重做到极致，鞋带头都没用塑料套就直接编织的。 3:鞋面材质很硬，穿薄袜不舒服 4:鞋带孔设计有问题，抽拉松紧很费劲，鞋带材质单蝴蝶结容易松了，PB4那个鞋带就很好用，且设计独到，中间是常规的方便松紧，两头是葫芦形的系带不会松脱
春天来咯、sao动 最惬意的跑步时节到来，穿上颜色烧气的跑鞋嗨起来。 可惜前天暴雨过后梨花满地像春日里下雪般的美景没带手机没能拍下来，今天特意带了手机，跑道上却没多少花瓣。
5000米测试 没达到跑力成绩预测，离计划的7个月时间5000米跑进20分只剩半月，百分百达不到既定目标了。 离目标差这么多主要还是2月才开始跑，3月就有次LSD距离不小心加多了，之后膝盖一直不舒服，4、5月跑的断断续续，6、7月就没跑强度课，导致现在全力跑心率顶不住，以前这心率能顶下半马，今天才5K最后几百米就顶的感觉大脑缺氧想放弃了。接下来要加倍努力了💪
强风吹拂联名款到货 预售付定金等了十几天终于到手了。这配色大爱，本来对国乔跑鞋不太感冒的，但这双之前看到宣发图就决定购买了，没什么花俏的图案设计，简简单单的，但就是让人眼前一亮，像学生时代的帆布球鞋，有点复古风。
昨天跑了LSD，今天彻底的放松跑，完全没管配速心率，以放松身体为主，全程心率没一秒进入有氧区间，跑完坐河边晒个太阳，舒服。
正儿八经慢摇 慢是真滴慢，轻松也过份轻松了，45多分钟负荷才43。掐表后发觉跑了又好像没跑，又来了几组波比跳和15分钟弓步走。 附上阿迪波12开箱，颜值没得说，符合我的审美。中底全面升级，中低下层lighstrike 2.0和energyrods2.0能量柱以及前掌跖骨下加厚的LSP泡棉脚感比起前两代软弹很多，鞋重也减轻了。不足是压脚背，高脚背慎买，尺码也不准，实际内长比尺码表长很多
不知写什么标题 这周训练负荷勉强达标了，明天再跑一次。前几周各种状况又断断续续打酱油跑，几乎都没达到手表建议负荷，上周建议的1000才跑了300
跑友们帮帮我 有什么带三角内衬不磨大腿的三寸短裤推荐吗？我是穿耐克半弹都磨，是腿粗还是面料问题？下图中是我穿M号半弹的样。AEROSWIFT两寸流氓裤如何，有穿其他的磨穿这个不磨的吗？或者有别的好选择的推荐下。还有这个两寸的开衩是不是抬腿就露屁股了，有点羞耻啊，都说这裤子好穿但一直没勇气买，感觉中年大叔穿太油腻了
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