2-3区打有氧基础时，选择高中低不同的踏频训练效果有区别吗
公路车训练吧
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level 5
目镜弟
楼主
2021年03月08日 14点03分
1
level 7
愤路的小鸟😄
踏频最好稳定吧，也可以加入低踏频练力量
2021年03月08日 14点03分
2
吧务
level 14
知名键盘手
每个人适合的踏频都不一样，用自己平时的踏频就行
2021年03月09日 02点03分
3
level 9
骑的快还要帅✨
踏频主要是稳定，自己感觉舒服就行，但上强度后一定要hold住，一直往下掉的话，就说明你腿和心肺就快炸了，先找到自己稳定的踏频，然后慢慢提高难度能维持住踏频说明你提高了
2021年03月09日 09点03分
4
level 1
贴吧用户_074GJMt
有，同功率不同踏频锻炼到的肌肉群不一样，锻炼到的越多你就越强大，所以我经常会改变一下踏频节奏，哪怕不太适应心率加快有点喘了，当然目前我主要是减脂。。。
2021年03月09日 14点03分
5
level 12
普尔查⚡
要练高踏频
2021年03月10日 01点03分
6
level 12
沥人数码
高踏频难维持心率平稳，所以最好是中低吧，高踏频一般是三四区时才练。
2021年03月10日 02点03分
7
level 8
寻找是一种快乐
我是控制在95-100
2021年03月14日 13点03分
8
1
