寻找是一种快乐 寻找是一种快乐
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我x，老师后台加了剑宫 宫主亲传都来了，人还没见面的
老师无敌了！ 道剑仙是个大天巫！ 卫界主重振夫纲彻底无望了
神啊，加个班吧，我要看城花。。。。 😎
年度互助又到了，今年的山桃花开了没啊 这两天温度直直往上穿！我们楼下的玉兰，一夜竟然开花完毕。。。 周末无论如何都得上山了，再晚就要错过了。。。 明天黑山寨转一圈，往年怀长路开得最早的，现在不知道都开成什么样了 骑友们分享一下开花情况呗，后面好安排行程。。。
基友们，keyone的hub还能收邮件不？ 我在hub添加账号，验证不过去了，很多个邮箱都试过了，明明几年前还可以的
求助，骑行随身手机哪个好？ 本菜腿骑车时候喜欢拿手机照个相什么的，现在用的iphone13 pro，6.1的尺寸非常适合插到背袋里面，想拍照的话左手拔出来，都不用解锁，锁屏界面直接左滑，相机就丝滑的出来了，然后想咋拍就咋拍。。。 现在吧，机器也是需要更新了是不，征集一下大伙儿的意见，看看搞个什么机器合适。 就主要两个要求： 1、能快速启动相机； 2、相机素质不能比ip13差吧。。。 另外相机能小点就最好了。
求助！哪个佳明手表心率广播可以通过蓝牙推送到电脑或ipad上 应用场景就是室内骑行，电脑或ipad打开zwift， 用心率带是能够直接推送心率过去的，但是佳明手表心率就推送不过去，手表心率推送佳明码表没有问题。 有大佬知道情况就指导一下，我准备换一块运动表。
烟男龙藏，先立个碑！ 树立正版官吧的地位
新书龙藏马上来！
来来来，年度春天赏花期到了，探过路的xd说说吧 远看西山的山桃花应该已经开了，马上就是骑游佳节 咱们骑友大家互助一下，报一下哪条路花开的好，大家都去转转啰
请教一下大神，爬长坡后右腰疼，用姿势能改善一下？ 一般没事，就是爬完又长又陡的坡后，右腰会疼，可能是姿势什么地方不对了，大佬们有经验的指点一下怎么改善，提前拜谢了
GG思密达！有新书通知一声 都团灭了，不想说啥
有点慌啊，开天回不来 开天这男二女一的，剧情少了一大截！ 还有的雾族大脑没了，剩下两个估计直接进化到自己崩溃
好了，米儿有了，人造人龟龟二代 最后恒星出来黏糊糊的玩意儿，怎么搞得像深红又来了，道哥还能进化到这个程度？！
龟龟又被吃干抹净了 果然兮神是外室，压根没有过程，公主一号妥妥滴
平谷九曲十八弯路封了 哎，白骑了120km过去，掉头回家
通报一下，铁泰路施工封路啦 过了铁炉村往南就开始不好了，路上都是砂子，还有挖掘机！想去的绕路吧
红井路那边情况如何了？ 骑友们支援一下，正在规划秋天看红叶计划
永宁-四海能通吧 解字石，四海没事，永宁那段不知道有骑友骑过没？
歌者文明来啦，二向箔还远吗！ 降维打击，彼岸只是一个切入口... 后面肯定是人类团结对抗高阶文明，龟龟和雾族都是高维撒下的种子，然后龟龟领导人类与高维妥协，共同抵御更大的危机，然后然后就可以散花了。。。下部再见
西边的骑友们，北边偶遇呗！ 解字石，黑山寨，慈悲峪，四海......随便挑随便选！ 让门头沟修好路再回去
天阿不会像永夜一样被天外飞仙收割吧 里面打得有来有回，热闹至极！结果在真实梦境外星人看来，这都是啥呀，吃饱了撑着 然后挥挥手收发器了，王朝联邦共同体团灭
北清路附近有没有夜骑的好路啊，长安街太远了 天气太热，只能晚上搞搞了
卡飞套筒有两种尺寸吗？ 准备拆老车的8速飞轮，突然发现卡飞套筒插不进去，轴上的螺丝太大顶住了，原来这个套筒拆11速飞轮很顺利的，难道是套筒还有几种规格？大佬们指点一下吧 上图能清楚些，怕没说清楚！
请大佬帮忙分析一下有什么问题 5月2日骑了一段小长途，113km，爬升1525m，数据上传了intervals.icu，给了我几张图，看得不是很懂，请大佬帮忙看看，简单分析一下我的问题，指点一下训练，万分感谢
每天下午骑车骑到饿翻了算不算是进行脂肪代谢训练了 一般下班后回家骑会儿台子，即便是塞了50g小包装饼干进肚子（大概200大卡），骑着骑着就饿了。。。 二区有氧最多坚持1h，要是甜区、间歇什么的，半小时准饿翻了，后面简直就是煎熬啊。。。 这算不算是被迫搞脂肪代谢训练了
现在那条骑行路线梅花比较好看？ 3月底，得上山看花了！ 大伙儿推荐条路线，要既看花又不耽误骑车的 坐标海淀西北角
来了来了，终于不写梦游了 现实上随便突突几下，也比天天做梦来的好！
Synology Drive有没有苹果m1芯片可运行的版本？ 准备换电脑，先问清楚了，请大佬指导一下
周末刮大风，爬山又黄了。。。 好容易盼来个周末，秋叶也开始黄了，正好上山赏景，结果大风来了。。。 今年天气发神经，每到假期就来劲，还让不让人活了
求一个3.0的粤语音轨 老广还是要看粤语才得劲
公主是大妇的最佳人选啊，兮兮危了。。。 公主是大妇的最佳人选啊，兮兮危了。。。
求助医学大佬，指缝疼什么回事？ 最近骑台子发现左脚大拇指和二指之间的肌肉疼，前段时间换了个大盘，不知道是不是这个原因。 上个图吧，黑圈部分，话说得不一定清楚。请大佬指导一下看看怎么调整。
求助一个1小时精品课程 本人40岁大叔，FTP200w，只有早上有1小时的时间可以训练，有台子。目标不高，240w就行了。 每天上下班骑车通勤1小时，周末有一天时间路骑，爬山平路都有去处。 就想搞一个效率高点的1小时骑行方案，每天训练后也不能影响当天的工作生活。 各位pro们支援一下吧，感谢感谢
请教大佬，下把位够刹车不顺畅怎么调车 车骑了好几个月了，上把位抓手变头骑行比较舒服，但换到下把位的时候，手指能够到刹车，但是想好发力还得往前串串才能完全勾住刹车。 手变头角度也不能再往水平调整了，不然手腕难受。坐垫位置也调得比较舒服了，不想动。 后面是换个短把立？还是加个垫圈？还是。。。。 大佬们来指导指导吧
测20分钟ftp，前面5分钟需要完全冲到力竭吗？ 就测过一次，还没搞懂套路
烟男肯定看eva的。。。 克隆人。。。永远的绫波丽
连2区不都2小时起吗？顽鹿上怎么都是1小时训练呢 刚在t300上试了一下，2区的训练课程基本都是1小时左右，这个，我是1小时还是2小时呢？请教一下大佬。。。
什么时候能将app强制横屏，ipados才能真正起到生产工具 什么时候能将app强制横屏，ipados才能真正起到生产工具的作用。 不然老是需要将屏幕转来转去，买个键盘都不知道要来干啥
骑车到八达岭，能到长城脚下不？ 上周顺着G6辅路骑到八达岭，结果往青龙桥隧道一钻，完美的绕过的整个长城。。。哭的没来得及 进隧道前有个路口说是让旅游大巴进去，顺着这个能到长城跟前不？请教一下各位大pro，下次找机会再转一圈
nm小目标，十个亿！王大款要出来咬你 nm小目标，十个亿！王大款要出来咬你
ds note 在ipados 14上一登录就闪退，有方法解 ds note 在ipados 14上一登录就闪退，有方法解决没有？
何以解忧？！一看就是不泡吧的。。。50包邮解君愁 何以解忧？！一看就是不泡吧的。。。 50包邮解君愁
请大佬们帮忙估算一下FTP 70后的老同志，不年轻了，骑车大半年，健身为主，也没打算入台子测FTP，请有经验的大佬们帮忙估一下大概的FTP，也便于今后的骑行锻炼。 基本情况这样，170,59kg。 最近两次爬长坡数据（佳明数据）： 正爬高崖口，平均功率155；20分钟最大平均功率263；NP198 解字石，平均功率141；20分钟最大平均功率262；NP190 这两次都饶了大圈，没赶路，平均功率应该低了，不过20分钟的功率输出都是爬坡阶段，9成力吧。 大佬们帮忙估一下FTP，我准备根据数值安排练有氧，竞速就算了，别弄伤了不好恢复
提示一下：公路车就别爬禅房了，会哭的。。。 上午刚回来，大禅路这个路呀，钉子路了。。。 幸好我是刚上的28C新胎，状况好勉强压过去，那个心跳加速120分啊。。。要是原来的25或23，我得掉头往回走！ 过了禅房路况就好了，后面路遇一哥们放坡，随口打了个招呼，忘记提醒了，不知道后面怎么样了，反正我是不敢下坡的。。。爬的时候好几回后轮打滑，沙子多啊 当然，如果是山地和gravel车型，当我没说过。。。。压吧，这路就是为你们而建的
下注了下注了！全开的大妇能接龟龟几招三天后见真章！简单点，三 下注了下注了！全开的大妇能接龟龟几招 三天后见真章！ 简单点，三招内踩我一下！过三招顶我一下
md，秀才遇到兵，这少将活该倒霉！再次证明小艾是帕姬，你看那 md，秀才遇到兵，这少将活该倒霉！ 再次证明小艾是帕姬，你看那待遇差距。。。少将该找块豆腐撞死得了
小艾一定要扶正，帕姬，帕姬！还没几天了就知道给龟龟还债了，前 小艾一定要扶正，帕姬，帕姬！ 还没几天了就知道给龟龟还债了，前面那两个没用的，就知道添乱
小怪脑袋上有一把剑，这是什么状态 刚玩求助了
小折叠 52-32 能上妙峰山不？ 心中向往妙峰山已久，请大神指教一下。 小折是52t牙盘，单盘，飞轮8速，最大是32的，406轮组，腿是很菜的啦，这个能上去不，21kg长坡有点虚啊，虽然也骑过小折叠环过四环大圈什么的。 实在不行我就改车，上双盘，然后。。。推上去
萌新求教，老泡菜要捞出来吗？ 萌新的第一坛泡菜成功出炉，为了避免亚硝酸盐，足足忍了一个月，味道不错，就是酸了点。。。。。。 萌新打算立马再开建一坛，再接再厉包泡菜大法练好 那么问题来了，原来的老泡菜怎么处理 15升的坛子，估计得吃上一阵子的。。。。。。 是将他们捞出来放到冰箱存着还是只能一直泡在坛子里面。。。捞出来会不会变坏。。。 如果不捞出来，新菜放进去后，以后吃起来太麻烦了，夹起来都不知道是新的还是旧的。。。 各位大侠帮忙解决一下问题吧，感谢感谢
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