我想问一下大家刚开始是怎样戒色的，早上跑个步累个半死，回家基
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HomeFairly 楼主
我想问一下大家刚开始是怎样戒色的，早上跑个步累个半死，回家基本没有精神干别的，而且感觉自己意志力也特别差，脑子感觉也坏掉了，所以不知道到底怎样才能戒下去
2020年10月14日 11点10分 1
level 14
望月思乡🌙
运动是越运动越精神的。刚开始戒色身体还很差，运动建议以快走为好，每天快走一小时。先走二三个礼拜，然后再加上跑步。每天跑步二十分钟快走四十分钟。然后一个礼拜加十分钟，慢慢得提升运动的强度。人是慢慢废掉的，恢复也需要一个过程，多看戒色文章等善知识提升正念改变习惯是关键。加油！
2020年10月14日 11点10分 2
HomeFairly
好的，谢谢
2020年10月14日 11点10分
level 12
红尘🌺雁🍁🍁
散步吧，这说明你身体很差，跑步反而伤身体了。
另外，可以坚持吃红枣和一些养生品。
粥也很建议你喝，隔个三五天吃碗养生粥，对虚弱的身体也很好。
不要看一些恐怖的片子，多看喜剧片，心情对身体很有帮助。
多晒晒太阳，不要闷在家里。
加油。
2020年10月14日 11点10分 6
level 13
信仰明天🔥
我刚戒色初，先静下来修心然后再运动微症状三天，重度虚弱十天
2020年10月14日 11点10分 7
level 9
抉择🌱
身体虚弱的人不要剧烈的运动，那样身体会更虚弱！
2020年10月14日 11点10分 8
level 13
🌈静心净心🌴
刚开始戒色身体很虚不适合做剧烈运动出大汗，那样只会越老越虚，刚开始应该以静养为主，运动量要根据自己的感觉来决定不能太累，运动一定要适量，过犹不及，加油
2020年10月14日 12点10分 9
level 12
神臣
一个正常人，刚开始跑步也会感觉很累，更何况你[汗]，别担心，适量运动，运动量自己把控好。
2020年10月14日 12点10分 11
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