继续几组分解练习，希望多几位泳友评价指点，转髋真是太难了，不知何时能解锁……
游泳吧
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level 11
zydany 楼主


2020年05月03日 13点05分 1
level 9
牙的苦痛
6次腿4次腿转转看……
2020年05月03日 14点05分 2
zydany
@笨笨牛炖水桶腰 四次腿不会啊，六次总觉得转的不够干脆，需要多调整一下过渡。
2020年05月04日 02点05分
zydany
@笨笨牛炖水桶腰 昨天试过，没顾上拍视频，下次拍个看看做的对不对。
2020年05月04日 02点05分
笨笨牛炖水桶腰
试试握拳游，也许有用吧
2020年05月03日 16点05分
level 9
yixuan16888
我也有点做不到了，腰变硬了[狂汗]
2020年05月04日 02点05分 3
level 13
fox2000253
搞这些效果一般吧[滑稽]还是unco给力
2020年05月04日 10点05分 4
zydany
收到，感谢哈，不过unco是什么？
2020年05月05日 14点05分
fox2000253
@zydany 图1，单臂异侧呼吸[你懂的]
2020年05月06日 10点05分
笨笨牛炖水桶腰
@fox2000253 （unco.）：un-cover（不-移臂恢复）[笑眼] （re-cover）：移臂恢复
2020年05月06日 13点05分
level 15
笨笨牛炖水桶腰
转换开关，switch，大致这个意思吧：
～把翘板开关的两个端头，视作两个肩膀
2020年05月04日 12点05分 5
level 15
笨笨牛炖水桶腰
游泳吧精品区有个帖子，示范如何玩这个，链接见本层
2020年05月04日 12点05分 6
zydany
转换开关 意思就是髋部主动转 带动一手臂抱水 另一手移臂 打腿发力 可以这样理解吧？ 我就是想练链接里的这个动作，不过没有视频中那么柔和，感觉髋动的太生硬。
2020年05月05日 14点05分
笨笨牛炖水桶腰
@zydany 【两个观点】（也许对楼主有用，也许没有用[笑眼]）【观点一】自由泳（其实还有仰泳）的身体侧向滚动，是持续不断的～因为出现停顿意味着水流也会停顿，这会导致增加更多的阻力。
2020年05月06日 06点05分
笨笨牛炖水桶腰
@zydany 【观点二】身体侧向滚动不是永动机，滚动的能量来源，要么是手臂压水（肩驱自由泳～比如波波夫），要么是腿踢水（髋驱～比如孙杨）。
2020年05月06日 06点05分
吧务
level 16
zkc2010
2020年05月05日 00点05分 7
zydany
非常感谢吧主指点，确实我感觉视频里这个转动有些过于生硬不够柔和。最近走路也在练习转髋，髋部往后撤同侧腿往前伸，可能路人看我会觉得走路身体在左右转动有点**。今天回炉专门练习了打腿和侧身打腿，晚点剪水下视频发出来请过目点评，觉得哪里怪怪的又说不上来，有一边沉髋特别明显。
2020年05月05日 14点05分
zkc2010
@zydany
2020年05月05日 23点05分
zydany
@zkc2010 非常赞同，感谢赐教，刚才新发个打腿和侧身的视频，问题不少，方便时请看看点评一二。
2020年05月06日 06点05分
zkc2010
@zydany 好的好的
2020年05月06日 06点05分
1