跑步半年，这速度还可以吗
跑步吧
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放下的你手 楼主
跑步半年，这速度还可以吗
2019年12月10日 13点12分 1
level 11
tianyesky
高手
2019年12月10日 14点12分 2
level 7
hai1039prince
要是女的，还不错
2019年12月10日 14点12分 3
放下的你手
男的，看来还不行啊✋
2019年12月10日 14点12分
tianyesky
你这标准真不低，老夫惭愧了，觉得这个配速挺快了
2019年12月10日 14点12分
放下的你手
@tianyesky 慢慢来，坚持就好
2019年12月10日 14点12分
用户名被屏蔽😈
半年这速度已经很好了
2019年12月25日 11点12分
level 14
剥皮者411
男的也不差啊，这要是步频上去，就起飞了
2019年12月10日 14点12分 4
放下的你手
步频是我的软肋，不知道该怎么才能提上去
2019年12月10日 14点12分
level 9
yuqingkuai
男-还可以
女-相当可以
2019年12月10日 14点12分 5
level 10
大海捞针😍
我也在跑，训练了2个月，我应该会超越你
2019年12月10日 14点12分 8
放下的你手
没有训练啊，坚持每个星期都跑
2019年12月10日 14点12分
放下的你手
中间有一个多月，膝盖难受没跑
2019年12月10日 14点12分
大海捞针😍
休那么久?一般加康复动作，加按摩，不超过一个星期会好的
2019年12月10日 14点12分
放下的你手
@大海捞针😍 保险起见嘛[你懂的][你懂的]
2019年12月10日 15点12分
level 13
永世的爱恋
不说配速，这步幅也太牛了
2019年12月10日 14点12分 9
放下的你手
但是步频太低了
2019年12月10日 15点12分
放下的你手
慢慢来，多做韧带拉伸，你也可以
2019年12月10日 15点12分
青年晚报☞总编
我也觉得，但是步幅太大了是不是会增加膝盖的压力呢？
2019年12月10日 16点12分
我的徒弟叫八戒
也是，步频好低啊，难道是传说中的刹车效应跑法？如果真的是，急需练习步频跑法。
2019年12月11日 00点12分
level 4
huangrenjun11
己是高手了，体重多少，还有.年龄？
2019年12月10日 14点12分 12
放下的你手
58kg，27
2019年12月10日 15点12分
level 11
lonely旅程
相当厉害
2019年12月10日 15点12分 13
level 7
木马MMN
非常不错啊，5公里23分钟在部队已经算是优秀的成绩了。
2019年12月11日 00点12分 14
放下的你手
他们说，部队5公里18分钟很正常，我只跑五公里的话，应该在21分钟左右
2019年12月11日 05点12分
老哥唯爱嗨丝
部队里一个连队六七十人，跑进20分的也就那么二三个，21到23占一部分，23到25占一部分，个别几个25到30分钟的
2019年12月11日 09点12分
老哥唯爱嗨丝
我那时候在部队里五公里25分钟，现在33岁五公里大概21分钟左右
2019年12月11日 09点12分
桐花万里丹山♤
五公里23分老兄，不及格！
2019年12月11日 12点12分
level 10
耗子爱任九
相当可以
2019年12月11日 00点12分 15
level 15
还是要学习进步
厉害！！高手，高手！！
2019年12月11日 01点12分 16
level 8
小缘℃
大佬步幅137[小乖]
2019年12月11日 02点12分 17
放下的你手
多做拉伸，就是步频太低了
2019年12月11日 05点12分
level 12
kobewithme
跟我水平差不多，430左右，但目前先稳定在10公里，双11买了飞马36，还没穿，这鞋能提高多少时间？
2019年12月11日 02点12分 18
放下的你手
没感觉有提升多少，但减震效果还可以
2019年12月11日 03点12分
kobewithme
回复 放下的你手 :减震了，脚没那么累，自然会快点
2019年12月11日 04点12分
level 10
那城有个人😍
[真棒]
2019年12月11日 02点12分 19
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