万物有灵且美℃
Lu1990V
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滴 月卡 彩笔队 加油
彩笔队 打卡，天气凉爽了，跑起来舒服多了 彩笔队 打卡，天气凉爽了，跑起来舒服多了
打卡
菜笔队打卡🏃♀️🏃♀️ 太久没有打卡了，回来逛逛
彩笔队 打卡 最近跑不动了，心率好高，总跑量刚到1w继续努 彩笔队 打卡 最近跑不动了，心率好高，总跑量刚到1w继续努力💪💪
彩笔队 打卡
彩笔队 打卡 2020🏃♀️🏃♀️✅
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彩笔队 打卡 刚好跑了一个小时 彩笔队 打卡 刚好跑了一个小时
彩笔队 打卡
彩笔队 打卡 月跑量新高，今天选择休息咯，心里痒 彩笔队 打卡 月跑量新高，今天选择休息咯，心里痒痒得想出去跑步 恢复也是训练的一部分，忍住
很久没有打卡了，来个五公里的卡
小岛正式开放了，打响第一跑
月跑量凑够500，但因新型冠状病毒防治问题，小岛明天开始暂停开放咯 感觉这事好像越来越严峻
彩笔队 打卡 月跑量也刷新高了，接下来还是继续有氧为主， 彩笔队 打卡 月跑量也刷新高了，接下来还是继续有氧为主，但晨跑真的好冷
初二 开年大吉🎉🎉希望肺炎这事快点过去，大家都平平安安 健健康康 快快乐乐，一起运动起来！
彩笔队 打卡 春节第一跑 大家新年好🎉🎉
彩笔队 打卡 最近休息不太规律，心率有点高，要调整下了。 彩笔队 打卡 最近休息不太规律，心率有点高，要调整下了。 祝吧友们 春节快乐🎉🎉🎉🎉🎉
彩笔队 打卡 酒好喝？还是跑步爽？ 彩笔队 打卡 酒好喝？还是跑步爽？
彩笔队 打卡 彩笔队 打卡
彩笔队 打卡 封岛改造几个月，现在终于可以重回岛上了 彩笔队 打卡 封岛改造几个月，现在终于可以重回岛上了
彩笔队 打卡 彩笔队 打卡
彩笔队 打卡 常州马拉松有没有一起的？ 找组织 彩笔队 打卡 常州马拉松有没有一起的？ 找组织
彩笔队 打卡 天气终于转凉了，冬训开始 彩笔队 打卡 天气终于转凉了，冬训开始
彩笔队 打卡 长距离跑一跑 彩笔队 打卡 长距离跑一跑
彩笔队 打卡 夏训开始咯 彩笔队 打卡 夏训开始咯
彩笔队 打卡 没有冬天的广东，哪来冬训？ 彩笔队 打卡 没有冬天的广东，哪来冬训？
彩笔队 打卡 最近偷懒跑少了，心率也升不少 彩笔队 打卡 最近偷懒跑少了，心率也升不少
年卡🏃♀️🏃♀️ 一个全马 ，两个半马！19的跑量以有 年卡🏃♀️🏃♀️ 一个全马 ，两个半马！19的跑量以有氧为主，耐力提升了，但强度跑的少，速耐停留在去年的水平了[捂脸][捂脸] 2020年再会，加油💪💪
广州马拉松完赛，顺利破三
12月8号就广马了，现在跑个长距离能恢复过来不？
南山半马完赛，现场面基大佬张 忘记要合影了
测试zoom flyfk ，重量上耐克streak6 比 fk 轻不少，感觉塑胶跑道上 fk干不过streak6 ，fk比较弹，fk不知道路跑或者全马后半程会不会比streak6 更给力？
彩笔队 打卡 就这水平了，全马330有机会进不？ 彩笔队 打卡 就这水平了，全马330有机会进不？
请教下吧友们，耐克streak6 与 zoom flyfk 那个更适合跑全马？耐克streak6 穿着挺轻的，只用来跑过半马，fk没有
请教下吧友们，耐克streak6 与 zoom flyfk 那个更适合跑全马？耐克streak6 穿着挺轻的，只用来跑过半马，fk没有
彩笔队 打卡 赶上广马尾班车 彩笔队 打卡 赶上广马尾班车
这个跑量，年底准备报个全马跑，定个330目标稳不稳？
西安马拉松 七公里迷尔跑 18分多，还是一个13岁的小孩，把国家记录都干掉了，张火火群里面的人说的，我说不可能，还给别人说我井底之蛙 看来抖音大神真多
彩笔队 打卡
月卡🏃♀️🏃♀️ 不是秋天了吗？还是那么热
彩笔队 打卡 心率虽然不高，但距离时间长了，还是很累，是不是长距离跑太少的原因？
彩笔队 打卡 广马不中签，还有什么办法拿名额呢？慈善名额拿不下，太贵了，还有没有其他途径？
彩笔队 打卡
彩色队 打卡 还是转回来玩半马不？全马需要大跑量，太耗时间了
南山半马，有没有团队招人的，跑125左右无问题的
彩笔队 打卡 这气温起伏够大的
彩笔队 打卡 气温有点高，跑了几天的低心率，今天顶一下160左右的平均心率，太累了
彩笔队 打卡 五点多公里有点岔气，只好停下来休息了，想想今晚跑太少了，休息一会跑几组200的，收工喝宝矿力
彩笔队 打卡 110分钟有氧
彩笔队 打卡 早上计划去学校跑十公里T配速的，来到学校门口，结果不给进只好在青砖路干五公里算了
彩笔队 打卡 有氧跑77分钟
彩笔队 打卡 岛改造中，不给进了，只好换个路线跑跑咯
彩笔对 大卡 温度下降了这么多，心率还是那么高，夏训好像不怎样
彩笔队 打卡 慢慢恢复中 要多久才能把心率降下来？还是多跑有氧
彩笔队 打卡 心率凉凉了
彩笔队 打卡 ，好累啊下半年的全马不稳了
彩笔队 打卡 这个月才跑了123，还老是跑的几公里距离，今晚一带心率带，果然心率飙升
彩笔队 打卡 累爆了
彩笔队 打卡 跑不动了，一提速就岔气
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