问下吧里的大佬，昨天深蹲，往下蹲的时候左边膝盖（感觉是半月板
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爱猫猫FF 楼主
问下吧里的大佬，昨天深蹲，往下蹲的时候左边膝盖（感觉是半月板）会有移动，站起来的时候就没什么了，无疼痛感，最后改练倒蹲和单关节器械的时候还好，到底是怎么回事？貌似以前也有过，不过自己好了，有朋友说我热身做的不够，心里有点慌啊，深蹲好不容易有进步[泪]，上图防水。
2019年11月28日 04点11分 1
吧务
level 16
思考者猪er⚡
害怕。大神这么强大，你都问，我们咋办。
首先，膝盖疑似有问题，你赶紧去骨科看看，排除没问题，回头再来做补救措施。
再考虑，擦药，按摩，让这个部位恢复。
然后，注重拉伸，有氧，放松。
跪求大神继续努力增肌练大！
2019年11月28日 04点11分 2
爱猫猫FF
没没没，大神太多了，谢谢啦兄弟
2019年11月28日 04点11分
level 4
爱猫猫FF 楼主
我是空杆热身下蹲就感觉不适，整体不流畅，在蹲大重量的时候腿部肌肉收缩明显，刺激点也感觉的到，我只是在想是不是太久没练还是热身没做好造成的…… 所以问下大佬们，谢谢了
2019年11月28日 05点11分 4
level 11
有梦想的小神
不动嗷，问教练
2019年11月28日 07点11分 5
爱猫猫FF
我还是先观察吧
2019年11月28日 13点11分
level 11
zjf100196
找个骨科拍个片子看看髌骨有没有移位，如果没有，适当休息一段时间，没有异响，没有疼痛，问题不大。有时候热身没有做好，脚踝不稳，脚掌抓不紧地面，都有可能出现这种情况
2019年11月28日 07点11分 6
爱猫猫FF
拍了核磁共振，啥事没有[黑线]
2019年12月26日 13点12分
level 4
爱猫猫FF 楼主
髌骨用手可以晃动[笑尿]，站直后就固定了，跟十字韧附近有没有关系呢？我今天一个朋友说我是股四肌肉太紧，筋膜有点移动
2019年11月28日 13点11分 7
level 1
贴吧用户_78ZN5SV
大佬 我深蹲两组后 右大腿外侧次痛。 负重不负重都一样 不知道啥原因
2019年12月26日 10点12分 8
爱猫猫FF
应该是没活动开，先暂时不要练腿，擦点扶他林软膏看感觉怎么样，如好了后再练一定要肌肉和关节热身活动充分在练，要是还疼就去医院看看吧
2019年12月26日 13点12分
贴吧用户_78ZN5SV
好的谢了
2019年12月26日 14点12分
level 4
爱猫猫FF 楼主
拍过核磁共振后医生说还好，休息好去练了一次，期间热身充分后再蹲就可以这种感觉了
2019年12月26日 13点12分 9
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