问下吧里的大佬，昨天深蹲，往下蹲的时候左边膝盖（感觉是半月板
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楼主
问下吧里的大佬，昨天深蹲，往下蹲的时候左边膝盖（感觉是半月板）会有移动，站起来的时候就没什么了，无疼痛感，最后改练倒蹲和单关节器械的时候还好，到底是怎么回事？貌似以前也有过，不过自己好了，有朋友说我热身做的不够，心里有点慌啊，深蹲好不容易有进步
，上图防水。
2019年11月28日 04点11分
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楼主
我是空杆热身下蹲就感觉不适，整体不流畅，在蹲大重量的时候腿部肌肉收缩明显，刺激点也感觉的到，我只是在想是不是太久没练还是热身没做好造成的…… 所以问下大佬们，谢谢了
2019年11月28日 05点11分
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楼主
髌骨用手可以晃动
，站直后就固定了，跟十字韧附近有没有关系呢？我今天一个朋友说我是股四肌肉太紧，筋膜有点移动
2019年11月28日 13点11分
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楼主
拍过核磁共振后医生说还好，休息好去练了一次，期间热身充分后再蹲就可以这种感觉了
2019年12月26日 13点12分
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![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
，上图防水。
![[笑尿]](/static/emoticons/u7b11u5c3f.png)
，站直后就固定了，跟十字韧附近有没有关系呢？我今天一个朋友说我是股四肌肉太紧，筋膜有点移动