恢复跑步以来一直比较顺利，成绩都是稳步提升，但是自6月以后，感觉自己走下坡路了，即使自认为训练刻苦，可是前不久的半马比赛还是让我认清自己几斤几两。
之前年目标订了245，现在知道不稳了，而且想pb估计也悬。由于齐河半马发挥失利，现在正纠结离家80公里的惠民马拉松要不要参加，（500人的小比赛，估计没多少高手参加，各位大佬感兴趣可以搜一下）
报名截止日期10月6号，我的计划就是在报名截止前如果能跑出一个2小时内的30公里就报名，如果不能就不报，越早跑出来越好，晚了有可能报满。
开这个贴也是希望激励自己一下，马上奔30了，是时候拼一把了！欢迎各位大佬监督，我会努力的！

这是今天早上的23公里，体感中等强度，14后开始掉速，由于感冒了几天，所以不要求强度了，先适应一下吧。

状态都有时好时坏的啊。齐河跑了多少？

天气凉点会不会好点

年轻人这是要抢钱去啊

半马老弟加油，下个月20号我也要比赛了，争取跑个好成绩

加油，相信你

炒鸡🐮

早上的半程，计划430跑30公里，越跑越凉，一直流鼻涕。跑完有低血糖症状，估计再跑几公里就得爬着回来了。状态差到极点了！

感觉你半马成绩不合理，应该要进120了啊，我看你训练量贼大

早上拼一把，终于达成目标，中途补给2块小士力架，一瓶蜂蜜水。士力架的确回能挺快，就是跑的过程中需要咀嚼，辛亏前面还算轻松，不然比赛到后程吃这个会影响节奏，蜂蜜水没经验兑的太齁嗓子。整体跑的还算匀速，终于找回点自信。

大神 平时怎么训练的

骨折式仰望

我更垃圾，哥，咋练的妈的

我太垃圾了，长距离根本跑不了。怎么弄