前几天强度跑完感觉膝盖疼走路一阵阵的，然后歇了三天加强了腿部
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机智的韩某人🌱 楼主
前几天强度跑完感觉膝盖疼走路一阵阵的，然后歇了三天加强了腿部力量，今天感觉膝盖终于不疼了就出去跑了一下，太马倒计时三周，又是一次马拉松爱好者盛宴[滑稽]
2019年08月17日 23点08分 1
level 11
山林外海
好羡慕这个心率呀
2019年08月18日 00点08分 2
山林外海
@机智的韩某人🌱 上海太热了，轻松跑心率都上170[汗]
2019年08月18日 00点08分
机智的韩某人🌱
几天没跑，所以这心率有点低
2019年08月18日 00点08分
我系渣渣灰👻
@山林外海 真的吗？大佬轻松跑配速多少啊？长沙更热[滑稽][吃瓜]
2019年08月18日 01点08分
我系渣渣灰👻
这心率天生的吧？[滑稽][吃瓜]
2019年08月18日 01点08分
吧务
level 15
帝8施工队
这一听太马是要搞事情啊[滑稽]
2019年08月18日 00点08分 3
机智的韩某人🌱
[阴险]在自己家乡肯定要小小的pb一把
2019年08月18日 00点08分
帝8施工队
@机智的韩某人🌱 12个可以召唤神龙吧。集齐几个了？
2019年08月18日 00点08分
机智的韩某人🌱
@帝8施工队 [你懂的]上一年第一个
2019年08月18日 00点08分
level 13
国家分配女盆友
为什么我对比赛越来越无感，报了也不想去…太原不去，衡水也不去[黑线]
2019年08月18日 00点08分 4
机智的韩某人🌱
[你懂的]越来越佛系
2019年08月18日 00点08分
吧务
level 15
胖纸wsh
[真棒]
2019年08月18日 00点08分 5
机智的韩某人🌱
[惊哭]
2019年08月18日 00点08分
我系渣渣灰👻
点赞水经验啊[捂嘴笑][吃瓜]
2019年08月18日 02点08分
胖纸wsh
@机智的韩某人🌱 那里真凉快
2019年08月18日 08点08分
level 11
我系渣渣灰👻
不是金六福不跑[捂嘴笑][吃瓜]
2019年08月18日 02点08分 7
level 7
初边猫哥买单来
这个心率……这个配速……假的吧[泪][泪][泪]
2019年08月18日 02点08分 8
level 7
初边猫哥买单来
好羡慕[泪][泪][泪]
2019年08月18日 02点08分 9
level 11
幸福的拾荒者🌱
好多鞋，索康尼是什么型号
2019年08月18日 02点08分 10
机智的韩某人🌱
ride10 估计现在三百以内就能拿下
2019年08月18日 02点08分
level 13
CN假冰马拉松
看心率目测吉普乔格的湿弟[滑稽]
2019年08月18日 02点08分 11
机智的韩某人🌱
[阴险] 几天没跑，今天凉快跑的好舒服
2019年08月18日 02点08分
level 13
慕晓肃
扎心了
2019年08月18日 02点08分 12
level 5
wdy0602
平时跑步膝盖经常痛，请问大神怎么解决？腿部力量怎么训练？
2019年08月18日 03点08分 13
机智的韩某人🌱
可以试试弓箭步下蹲
2019年08月18日 05点08分
司马十七
我刚开始跑步也痛，然后去健身房练了两个月力量就好了。4天练一次腿，后面肌肉适应了就三天一次，杠铃深蹲，史密斯深蹲，箭步蹲腿举还有健身房各种练腿器械都练练。
2019年08月18日 09点08分
level 8
贴吧用户_0V4SPM5
哪款鞋穿着跑舒服呢？？？
2019年08月18日 03点08分 14
机智的韩某人🌱
[阴险]耐克的这几双都舒服
2019年08月18日 05点08分
level 9
跑渣达瓦里希🍺
哇，好多鞋
2019年08月18日 05点08分 15
机智的韩某人🌱
[滑稽]在跑步的这条路上越走越远了
2019年08月18日 06点08分
跑渣达瓦里希🍺
@机智的韩某人🌱 越来越管不住手，每次看到打折的跑鞋都忍不住买一双[小乖]
2019年08月18日 07点08分
机智的韩某人🌱
@跑渣达瓦里希🍺 [惊哭]打折不买就是罪过
2019年08月18日 07点08分
跑渣达瓦里希🍺
@机智的韩某人🌱 入坑四个月就买了一双飞马35，一双fk，一双pb[阴险]最近又想买波士顿或adios，实体店都没鞋试，试了下tempo9码数小的怀疑人生，还试了下sub2确定是我等跑渣驾驭不了的鞋[小乖]
2019年08月18日 07点08分
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