ei呀！背恢复了一段时间的练初见雏形。再练三个月看会有什么突破。
健美吧
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level 16
元系超人💍 楼主


2019年07月10日 13点07分 1
level 16
元系超人💍 楼主
撸主我好爱你，我是2楼鸭。
2019年07月10日 14点07分 2
潘又安宋再玉
忽然想起大神某张端着饭缸吃鸡肉的照片
2019年07月12日 23点07分
元系超人💍
@潘又安宋再玉 是谁？是谁？
2019年07月13日 01点07分
level 11
90度滑梯
毛巾是不是给头部放松的鸭
2019年07月10日 14点07分 3
元系超人💍
啊！我实说了吧！为了挡住逝去的青春带来的某种缺陷。
2019年07月10日 14点07分
level 13
及时行乐丶96
楼主多高多重，大腿小腿看看
2019年07月10日 14点07分 4
元系超人💍
166，也许老年已经萎缩到165也可能。体重空腹(肚里无翔)80kg，全身状态全开的话也就多个5、6、7、8斤。嗯[狂汗]楼下有老朽的大腿小腿惹。
2019年07月10日 14点07分
及时行乐丶96
@元系超人💍 我想学啊，你教我啊
2019年07月10日 14点07分
元系超人💍
@及时行乐丶96 可能你想勾引我的肉身呢？再说也没场地呀。
2019年07月10日 14点07分
及时行乐丶96
@元系超人💍 在鹅卵石旁边干不行吗，你是不是害羞了
2019年07月10日 15点07分
level 1
贴吧用户_5ZbXSUG
你好，请教一下，锻炼入门级，昨天做俯卧撑最后忽然脖子痛，像扭了一下，起来休息会就没事了，跑步也没事，又做乐十几个又痛，几天也是一样，强做的话头也痛，，哪位前辈给说说，谢谢
2019年07月10日 14点07分 5
元系超人💍
颈部肌肉和头部肌肉也参与了一些发力，由于练的火侯还不够，所以初期感觉不舒服，做多习惯就好。
2019年07月10日 14点07分
贴吧用户_5ZbXSUG
谢谢前辈啊，，不过头疼两个月都挺好的，就这几天，前两天做到力歇的时候起身好像扭了一下，然后就这样了，，几天楞做到最后头麻头疼，，休息一会就好了，，，唉，都不敢练了，怕血管甭了，，😁
2019年07月11日 15点07分
阿诺·施瓦辛格
@贴吧用户_5ZbXSUG 去医院看下吧，万一颈椎有点问题呢
2019年07月13日 05点07分
level 16
元系超人💍 楼主
2019年07月10日 14点07分 6
元系超人💍
前段时间腿最大时只练到65，感觉再强上大强度可能会伤腰就停了，冷静一下，以后想好对策了再练。
2019年07月10日 14点07分
ftg1994
@元系超人💍 深蹲极限和做组分别是多少啊？65是俺终极目标。
2019年07月10日 22点07分
元系超人💍
@ftg1994 腰疼。不做深蹲极限和做组，做的全蹲，最多用250多斤，200斤全蹲次数测试大概40个左右。
2019年07月11日 00点07分
ftg1994
@元系超人💍 200斤打死蹲12个，看来要先破20个。
2019年07月11日 01点07分
level 10
1009948212
[大拇指]
2019年07月10日 15点07分 7
level 2
偷月亮的贼_
肌肉练的挺好的哦，加个qq交流健身吗
2019年07月10日 15点07分 8
元系超人💍
原则上不加q不加微。
2019年07月11日 02点07分
偷月亮的贼_
@元系超人💍 交流一下啊，我身材也很棒哦
2019年07月11日 06点07分
元系超人💍
@偷月亮的贼_ 老年养生运动，保持下身体健康而已，没有太多追求了。
2019年07月11日 08点07分
level 16
华山岳不群
楼主你这是肌肉型肥胖
2019年07月10日 16点07分 9
及时行乐丶96
你喜欢吗？
2019年07月10日 17点07分
元系超人💍
这就叫大比例。腰粗就把背练宽，成比例了。
2019年07月11日 02点07分
level 15
狼友来自天涯
什么声音[滑稽]
2019年07月10日 20点07分 11
元系超人💍
老年娇喘呻吟。
2019年07月11日 00点07分
level 1
ftg1994
我看撸主脖子下面被杠铃压破皮了，练得也够苦的[大拇指]
2019年07月10日 22点07分 12
元系超人💍
那是+10年前被杠铃压的痕迹。我现在做深蹲是身披铁链、手持哑铃，因为没有深蹲架。
2019年07月11日 00点07分
level 16
k1_best
1111111111111111111111111111111111111111
2019年07月11日 00点07分 13
元系超人💍
15级。
2019年07月11日 03点07分
level 11
HFengNZ
真宽[大拇指]
2019年07月11日 00点07分 14
元系超人💍
1年多~2年时间每个部位都想方设法增加一点。
2019年07月11日 03点07分
level 11
超爱吃果冻😾
大
2019年07月11日 01点07分 15
元系超人💍
感觉人自身的潜能比想象中大得多。
2019年07月11日 03点07分
level 11
天才少年阿骚🐷
好大的后束！酸了。老哥现在几kg
2019年07月11日 02点07分 16
元系超人💍
80kg，全身状态全开完也就多个几公斤。
2019年07月11日 03点07分
天才少年阿骚🐷
@元系超人💍 太猛了
2019年07月11日 03点07分
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