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🍃你知道节食减肥的危害有哪些？
身体会出现营养不良而导致脱发、乏力、贫血、抵抗力下降等。最重要的是人不可能永远节食，一旦恢复正常饮食，减肥的效果持续不了多久就又会恢复原样，更有甚者比减肥之前还要胖！
🍃运动减肥，很重要，也得一直坚持，运动的同时，吃也很关键，吃少了，蛋白质补充不够，会胖，吃多了，还是胖。所以，管住嘴、迈开腿都很重要。
2019年05月22日 09点05分
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level 9
节食减肥身体的代谢率会自身调节下降了 保存体力 所以等你恢复吃东西或者吃高热量的东西 马上会吸收而且低代谢率让消耗很少 减肥的主要目标是提高自身基础代谢率也就是养成易瘦体质了 这样吃啥也不怕胖啦
2019年05月22日 12点05分
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哪里有易瘦体质，肌肉多代谢率才会高，可是得一直保持肌肉啊，一旦不锻炼之后可能体重没变，但是肌肉少了，很多足球运动员不就是退役后慢慢就胖了
2019年05月22日 13点05分
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