怎么保护膝盖，跑步2个多月，开始不觉得，后来觉得膝盖不舒服，
跑步吧
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绝望的可怜虫☜ 楼主
怎么保护膝盖，跑步2个多月，开始不觉得，后来觉得膝盖不舒服，目前跑2天休2天，还是觉得膝盖不舒服，怎么办
2019年04月02日 01点04分 1
level 1
绝望的可怜虫☜ 楼主
活动量肯定不大，每天30-40分钟，只有大约3～公里左右，比走路稍快点而已
2019年04月02日 01点04分 2
level 11
吉吉米米✨
不舒服就休息
跑2休2不如跑1休1
2019年04月02日 01点04分 3
level 13
丨夜似糖丶🍭
[滑稽]
2019年04月02日 02点04分 4
level 11
勤奋的junjuj
注意休息
2019年04月02日 04点04分 5
level 11
幽灵0511
多吃肉 别听我瞎说[捂嘴笑][滑稽]
2019年04月03日 02点04分 7
level 8
engima90
前脚掌外侧着地、顶级缓震跑鞋、跑前热身跑后拉伸、泡沫轴
2019年12月20日 01点12分 8
level 13
pour~
静蹲..核心力量训练.
2019年12月20日 01点12分 9
level 11
安稳镇
楼上+1，多练力量
2019年12月20日 03点12分 10
level 14
挚爱我涛
跑前跑后多做几分钟拉伸，建议买个护膝应该会好点
2019年12月20日 07点12分 11
level 11
丿玩美灬无缺
只是跑步，什么都不做，跑伤只是早晚的事
2019年12月20日 11点12分 12
印度代购◆◆
我就是跑步，其它什么也不做，不到一个月，一蹲下去就腿疼
2019年12月23日 11点12分
丿玩美灬无缺
@印度代购◆◆ 拉伸力量必须有，除非你只是偶尔跑跑
2019年12月23日 12点12分
印度代购◆◆
@丿玩美灬无缺 不懂什么拉伸
2019年12月25日 04点12分
丿玩美灬无缺
@印度代购◆◆ 百度搜，跑前跑后拉伸
2019年12月25日 04点12分
level 14
养生跑🐢
学习太极跑保护膝盖。多练深蹲增强力量保护膝盖。
2019年12月20日 11点12分 13
level 11
tianyesky
靠墙静蹲练习，还可以上个护膝，硬一点的，等膝部足够强大了再拿掉
2019年12月20日 13点12分 14
level 6
最爱奔奔狗
买双好鞋，跑一休一，吃骨维力润滑膝盖。
2019年12月20日 16点12分 15
level 9
淡定啊少年
跑完注重拉伸！
2019年12月21日 16点12分 16
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