脊柱侧弯，完了之后造成左肩肌腱拉伤两年多了，硬拉、卧推一上重 - 健美吧 - RAT

脊柱侧弯，完了之后造成左肩肌腱拉伤两年多了，硬拉、卧推一上重

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嫩死你🍗 楼主

脊柱侧弯，完了之后造成左肩肌腱拉伤两年多了，硬拉、卧推一上重量，就开始发作，吧里面有哪位大神知道怎么恢复么？或者是有相同经历现在已经恢复的，麻烦告知

2018年11月06日 13点11分 1

level 10

嫩死你🍗 楼主

特别是硬拉的时候，重量上了，明显左手发不上力

2018年11月06日 13点11分 2

侧弯还大重量勇士啊！加油

2018年11月06日 19点11分

@CalilifeRogang 啥勇士不勇士的，这真的难题，一年多没进步了，也没有老师指导，唉

2018年11月07日 04点11分

吧务

level 16

思考者猪er⚡

跪拜少年大神！看你练得不错。脊柱侧弯是医学诊断？

2018年11月06日 13点11分 3

吧主你好，以前刚开始训练的时候也什么都不懂，后面导致伤病，造成左肩肌腱损伤(这是医疗诊断)，两三年了，就想问一下吧里的一些比较懂的吧友，看看怎么破

2018年11月06日 13点11分

思考者猪er⚡

@嫩死你🍗 那大神还是训练，控制点加大重量的欲望。安全第一。其实，你也练得很好很强大了。虽然，知道大神并不满足。

2018年11月06日 14点11分

@思考者猪er⚡ 好哒，吧主 [勉强]

[勉强]

[勉强]

[勉强]

2018年11月06日 22点11分

level 14

强化单边的肩胛提肌坐姿单边水平拉下沉肩胛骨后再做每次训练前做个几组充个血就行

2018年11月06日 18点11分 4

收到，感谢大神支招，我坐姿下拉的时候也明显感觉到肩膀压力很大。

2018年11月06日 22点11分

level 8

脊柱侧弯问吧友干啥... 康复科骨科

2018年11月06日 19点11分 5

医生建议休息，但是说白了，训练的人知道，伤病这东西，你只要出现了，就不可能完全康复，所以你要做的就是预防，现在我的问题就是采用什么预防的措施和如何去训练我不知道，所以要问吧内高手

2018年11月07日 04点11分

@嫩死你🍗 神跟你说的... 脊柱侧弯没有治疗？这医生怕是个中医...

2018年11月07日 06点11分

@CalilifeRogang 你好像懂的样子 [阴险]

[阴险]

2018年11月07日 06点11分

@嫩死你🍗 常识

2018年11月07日 12点11分

level 16

元系超人💍

我不做全程硬拉以后永远也不会再做。卧推换了个发力方式，不做通常最大发力型的以后看情况好了再说。

2018年11月07日 00点11分 6

感谢

2018年11月07日 01点11分

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