哈马结束半个月，征战牡丹江马拉松，最近半个月我的训练计划毫无保留，全部都分享出去了，这次虽然没有pb也确实因为赛道坡路严重，我也撵不上第二了，所以就放弃拼下去的念头了，最终300到达终点，国际第三，国内冠军，总之这次成绩也挺满意的，感谢我的师傅，和我的团队们最近这半个多月陪我一直在训练，这次才能取得如此成绩，原来就有一个小目标，心思总要有一天能和黑人一起站在领奖台上，没想到这么快就实现了！内心还是兴奋不已的！附上这次全程比赛的爬升，真的很累，来镜泊湖比赛的应该深有体会，这个坡度都赶上山地马拉松了。

楼主好厉害

说一下，因为这场比赛结束了，我上一个帖子，分享我这半个月的训练计划的，就此封贴了，因为训练计划这个东西并不一定适合每一个人！每个人训练状态都不一样，也不要盲目的瞎跑，这样会受伤的。

鞋是李宁哪个型号？恭喜！

小伙子真棒，人长得帅，跑得快

太强了

真棒👍👍👍，人帅跑得快！

像我这样的不搞间歇不拉长距离不练核心也不练力量之类的感觉没救了

兄弟，厉害，加油！

蛮帅 好好训练 下次接着拼黑人，你师傅也参赛了 真棒

厉害，下一步拉爆小黑

帅

小伙子真棒👍祝贺

求楼主身高体重