小扎Exclusive 小扎Exclusive
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这个声音怎么回事？正常么？
哪位大哥有亮剑全集没删减的全集呀。 希望大哥可以私聊发给我链接。
牡丹江有没有e60的车友群？
想入手一个老款的a8，4万入手合适么？有手续，背户使用。再问 想入手一个老款的a8，4万入手合适么？有手续，背户使用。 再问一下这车平时一公里多少钱？ 小保养大约什么价位。
马犬名叫tiger超级爱狗子，粘人的很。特别喜欢玩。 马犬 名叫tiger 超级爱狗子，粘人的很。 特别喜欢玩。
马犬 牡丹江本地纯种马犬借配种公，有血统，有证书，现在狗子一岁半了，试着给它找一个配一下。 介绍客户有茶水伺候
改革后首批招聘问题 我想问一下，公告上说的干满12年 给安排工作能是什么工作？是分配到户口所在地么？安排的工作能是什么工作，不能是回道户口所在地饭店安排你干服务员吧。 干满12年有机会分回户口所在地公安局当公务员么？
看看我们，多有排面！到哪训练都是一道亮丽的风景线。***
安排上了！哈马结束半个月就回牡丹江比赛，家乡比赛，很开心。
哈马结束半个月，征战牡丹江马拉松，最近半个月我的训练计划毫无保留，全部都分享出去了，这次虽然没有pb也确实因为赛道坡路严重，我也撵不上第二了，所以就放弃拼下去的念头了，最终300到达终点，国际第三，国内冠军，总之这次成绩也挺满意的，感谢我的师傅，和我的团队们最近这半个多月陪我一直在训练，这次才能取得如此成绩，原来就有一个小目标，心思总要有一天能和黑人一起站在领奖台上，没想到这么快就实现了！内心还是兴奋不已的！附上这次全程比赛的爬升，真的很累，来镜泊湖比赛的应该深有体会，这个坡度都赶上山地马拉松了。
前天发布了一个哈马破三的文章，很多朋友都想让我分享一下我的训 前天发布了一个哈马破三的文章，很多朋友都想让我分享一下我的训练计划，其实我的计划我师傅帮忙出的，我也是当天才知道。不过再次我可以在这里做一个直播贴，直播半个月的训练，从哈马结束到9月9号，我还有一场比赛，大家可以看一下我最近都在练些什么，如何调整的，本人不太会写文章，可能直播的效果不好，但是绝对真实。
第一次在跑步吧发帖子。
哈马顺利破三，成功pb，今年目标一次达成开心
今天节奏跑一个35公里，前20公里公路跑灰大，跑的不舒服，最后回场地跑了15公里感觉还不错，就是自己一个人跑有点难熬。
啦啦啦，啦啦啦，来一个五公里刷一刷！身体不舒服，跑起来特别紧！闷热！
大前天的15公里混氧课，前天身体素质训练，昨天爬山楼梯抗酸训练，今天节奏18公里，排酸训练，天气很热，浑身酸，状态不好。
场地耐力课，定位黑龙江 牡丹江 科学备战哈马，
出门就疯，见狗就咬，上口，越大的狗，他越兴奋……咋治？
车里都是冰，什么原因？都看不到后视镜。
今天万圣节，去那里玩比较嗨？ 今天万圣节，去那里玩比较嗨？
有没有哈尔滨回牡丹江的。我在南岗区香坊区附近。时间随便！准备开车回去。有想回去的，可以联系我！可以来3个人。100一位。
周一早上 自己开车从牡丹江去佳 周一早上 自己开车从牡丹江去佳木斯 鹤岗那边。有顺路的么。去鸡西 七台河的，都可以捎你们。
宜准的步频是不是不准啊，还是我摆臂不明显啊？为什么步频这么低，而且每次跑步，步频都不一样！不稳定。
小小的商业比赛……尽力了……
为啥我跑全程在20公里前那么舒服，一点累都感觉不到，为啥后半程那么难受，根本就不能稳住速度了，而且30公里的时候大腿就特别酸胀，在38公里开始小腿抽筋，每一步都抽筋，速度根本提不上来，跑姿也变形了！附上这次比赛的速度。希望大神们教教我，我应该训练些什么，才能让我后半程不掉速度，不难受！真的，后半程30公里之后，我都不知道自己怎么下来的，那种绝望，太难受！太难受！
佳木斯半马，比完赛了！ 很意外，以为135之内，争取130完成。没想到首次半马，个人pb
最近乌龟不进食 嘴角经常出现这种白色的东西。
这个零件在哪里能搞到？ 丢了一个这个大螺丝，个一个这个垫圈，这两个零件在哪里买？
我又回来了！ n久没玩车了，随便收了点零件，开始玩玩车，动作都已经生硬了……顺便说 一下，我也是有故事的人了……
17全运会 最感动一幕！川妹！
老司机来教教我…… 新到的苗子，到手好几天了，状态不错，就是不吃东西，可能是太小了，也没法喂活鱼，只能喂虾干“如下图的这个虾干，特意弄小块放里面。”，但是也不吃，是不是像这么大的小龟不用喂东西啊？
只看头刺，脸型，觉得这个龟怎么样？
天气回暖小跑 刚暖起来，风大，灰大，路跑脏死了真是够了，跑的但是很舒服！就是灰太大……
大鳄苗子为什么不当着我的面吃东西！偷偷摸摸的吃东西，拿出水也不张嘴，特别胆小，如何让它凶残……
养王八上瘾！最近到了好几只……
刚收到的大鳄 没取名呢，取个啥名呢……
如何让小巴西苗开食 如题！条件不好，没有加温棒，水温在20度左右，现在有两个苗子，状态越来越差，什么办法让它们开食？
不吃龟粮怎么破 只吃麦穗鱼，昨天吃了20多条，不敢再喂了！但是不当面吃。
互相伤害，巴西就喜欢捣乱！
我的鳄龟那么老实，都不吃东西！看我这草龟，都特么会接食**
我的鳄龟那么老实，都不吃东西！看我这草龟，都特么会接食**
这样能修复么？ 如题？
给它撸管都不咬我！ 使劲给他刷背也没感觉！
大鳄错甲 错甲的长大了就很丑吧？
在本地花鸟鱼买的。 花了40元，看着背甲蛮漂亮的，但是比较温柔，这个属于北美吧……
在学校……管的严，不能拿出来，只能在柜里偷摸的养……基本上晒不到阳光……一个今天刚刚在花鸟鱼买的小鳄，一个大巴西，两个小巴西，混养在一个小缸里……刚买的小鳄太温顺，怎么才能让它张嘴。
为什么让吧友们看看值什么价位就会删帖？ 如题！
东北太冷了，冻硬了！
我这个草龟 什么情况？ 第一次养龟 不懂！这个上面的皮都掉了！阳光晒久了 就干了往下掉
这个怎么了？显示器的问题，还是机箱？
兄弟们，这能OK么！让我去找她！
厦门马拉松志愿者来！ 😑😑想换衣服！衣服是175的，太大了，我想换一个165或者170得，有没有想换的！
来说一下夏马吧！ 不愧是风景最美，路上风景真的很美特别是演武大桥，但是夏马赛道真的很难跑，首先是刚起跑的小路，连续三个转弯，我是b区，开枪到达起点计时应该50秒左右，但是第一公里我很努力的跑，都6分多，基本上就是人挤人！实在是跑不开，直到5公里以后才能好点，但是补给站从第一个，到最后一个，基本上都是很挤，再有就是赛道的坡度，简直了，给我跑疯了！因为我受伤了现在月跑量就不到80赛前半个月没跑步，所以这赛道爬坡搞得我后期很痛苦，特别在35公里以后，还有坡，人体已经极限了跑平路都不能稳定配速，更何况是上坡……所以我的大腿在35公里以后只要一发力就抽筋！全程硬挺着完成，再有就是医疗，我冲过终点腿不停地在抽筋一样的抖，想要找医疗他们告诉我要让我往前走，一直到领取完物品，才看到医疗，就这么一段路，我走了10多分钟，给我按摩的时候各种抽筋，按了30多分钟后才好！
有厦门车友么？ 我要去厦门比马拉松，顺便玩几天！有车友愿意租车的么？任何车型都OK！
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有厦门的车友么？ 我要去厦门比马拉松，顺便玩几天！有车友愿意租车的么？山地，攀爬，街攀都OK
马上就要厦门了……我还受伤了……
厦门厦门！加油加油！ 东北的我，备战厦门，真不容易呀，在学校，每天只有不到2个小时跑步！每周只能跑4天！我只能努力！在8.28哈尔滨马拉松，我跑到了340！最近训练断断续续！我想在厦门跑到330，我想知道我有戏么……
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