第一天至第三天早：3个苹果午：3个苹果晚：2个苹果第四天早：1杯牛奶（200毫升）午：6杯无糖酸奶（125克）晚：1杯酸奶，1杯牛奶第五天早：2杯酸奶午：2杯酸奶下午：牛奶麦片（麦片30克）晚：牛奶麦片，一大杯蜂蜜茶下午拉肚子，可能是酸奶喝多了第六天早：牛奶麦片午：牛奶麦片下午：鸭梨3个晚：鸭梨一个，一杯牛奶（鸭梨总共约4斤）吃完梨拉肚子了，鸭梨有帮助bb的功能吧！第七天早：牛奶麦片午：面条（青菜加水煮蛋家小排骨汤）晚：4个番茄（约2斤），一杯牛奶这7天我每天坚持光超市1个小时，晚上做100个仰卧起坐，200次空中脚踏车，30下举腿，不管有没有用，至少也能加快新陈代谢。渴了就喝乌龙茶，或者是蜂蜜茶，每天喝一点醋。7天我瘦了6斤！只可惜今天我终于忍不住“暴“了，我从10：00-15：00吃了4根香蕉，一个县肉月饼，2碗泡饭，3个山芋（2小1大），1个苹果，200克葡萄干，55555555555——怎么办呢？再加上丰盛的晚餐（我最爱的小排骨汤），我这7天白减了！大家给我点意见吧！我在学校拼命节食，一到家就狂吃，谁来救救我！

香蕉好象是减肥滴~~不必担心哦我最喜欢吃香蕉了我吃的比你多哦楼主你要是难受的话就想我比吃香蕉多比你肥咯~~~

谢谢你的安慰，可是香蕉吃完了我还是会找其他东西吃啊！偏偏家里又有无数蛋卷，月饼，巧克力，都是我妈买的。水果吃多也会胖的，以我的食量绝对会胖！吃的时候狼吞虎咽，吃到胃难受才停下来，然后就干脆破罐子破摔，一吃到底。我苦恼死了！

周一买了一斤桔红糕，配上乌龙茶和玫瑰红枣茶，作为三餐。因为我十分喜欢糯米食品，所以吃得十分满足周二7：30 2块巧克力（16克/块）10：00 4块巧克力11：00 3巧克力14：00 2块巧克力17：00 回到家开始狂吃：半个柚子，2碗泡饭，2块红烧带鱼，5块小排骨（带骨），小半碗排骨萝卜汤，若干刀豆。哎，我又吃多了

说了这么多，减了吗？

平时吃得太少了，到周末才会想暴吃。

你这样做只会是无用功，首先要把心态调整好，想想瘦身究竟是为了什么。你吃的太少，而且每天摄入的营养太不平均了。这样一下子不吃，或者又一下子暴饮暴食，最后只会使身体机能损坏，甚至内分泌失调，导致闭经也说不定。所以，对于女人来说，健康的美才是最重要的。如果对自己的身材真的不满意，那么可以少吃。你可以少吃肉类，多吃谷类，其实米饭也没有问题，多吃蔬菜水果，像快餐，薯片之类的就尽量别吃了。吃过了对皮肤也不好。晚饭就尽量不要吃了，即使饿也要等到第二天早上吃早饭哦。这样坚持一段时间，记得一定要坚持，慢慢的你就会发现不仅身材变好了，皮肤也跟着光彩照人了哦~~

LZ... 一天必须换样吃,不要把一种食物堆在一天里,而且..2个苹果等于一碗米饭
就算是减肥水果,也要分怎么吃的 汗.....
你这样不反弹都诧异了...