百度用户#40423
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我是吧主，但是我根本看不到可以删除贴子的标志啊？ 怎么回事啊，我想删除。
2005年3月29日 阴
I'd like to tell u sth...fr Fiona 首先，这些瘦身餐我没有尝试过，但都仔细看过，应该没有任何问题。减肥，最好的方法就是控制卡路里的摄入量，一般女性每天需要2200kcal-2700kcal，所以瘦身餐的热量全部是低于1000kcal的。最最重要的，就是要持之以恒，爆饮爆食是最要不得的，希望大家注意。减肥中可能也会有停滞的过程，但希望大家坚持住，不要气馁，经受住考验，就会瘦的很漂亮了。最后，我要说，每个人和每个人的身体结构是不同的，未必一定的身高，就要适合一定的体重。大家要因自己的身体状况，不要疯狂的追求超低的体重，那样未必会瘦的好看。还是一句话，体态匀称，心态健康，不要影响日常的工作和学习才是最重要的，对不对？我本人并不存在这些问题，只是对营养学颇感兴趣，尽管和我本人的专业大相径庭吧。希望大家减肥成功，并注意保持。我身高164cm 48kg...很合适吧，我晚上基本上不吃主食，只吃一些清淡的菜和水果，当身体习惯了，也就不觉得会饿了，而且很舒服。祝大家健康，漂亮。
HOT瘦身餐の7日食谱 ★ 一周减6斤，每天700卡以下 星期一 早餐：脱脂牛奶一杯、全麦烤面包一片、综合维他命一粒 午餐：全麦烤面包一片、咖啡一杯 晚餐：全麦烤面包一片、低糖乌龙茶两杯 星期二 早餐：脱脂牛奶一杯、全麦烤面包二片、综合维他命一粒 午餐：全麦烤面包二片、咖啡一杯 晚餐：水煮蔬菜一碟、茶叶蛋一只、低糖乌龙茶两杯 星期三 早餐：脱脂牛奶一杯、全麦烤面包二片、综合维他命一粒 午餐：全麦烤面包一片、苹果一个、咖啡一杯 晚餐：水煮蔬菜一碟、茶叶蛋一只、低糖乌龙茶两杯 星期四 早餐：茶叶蛋一只、咖啡一杯、综合维他命一粒 午餐：白菜蛋花汤一小锅、低糖乌龙茶一杯 晚餐：全麦烤面包一片、苹果一个、脱脂牛奶一杯 星期五 早餐：全麦烤面包二片、脱脂牛奶一杯、综合维他命一粒 午餐：全麦烤面包一片、茶叶蛋二个、咖啡一杯 晚餐：全麦烤面包二片、苹果一个、低糖乌龙茶一杯 星期六 早餐：苹果一个、脱脂牛奶一杯、综合维他命一粒 午餐：水煮蔬菜一碟、苹果一个、低糖乌龙茶两杯 晚餐：白菜蛋花汤一小锅、全麦烤面包一片、咖啡一杯 ★7日减15磅 DAY 1 早餐：白煮蛋一只，蕃茄一个，茶一杯 午餐：生果拼盘 晚餐：白煮蛋一只，苹果一个，烤面包一片，蕃茄一个，茶 DAY 2 早餐：白煮蛋一只，蕃茄一个，茶一杯 午餐：去皮鸡肉一块，蕃茄两个 晚餐：去皮鸡肉三块，青菜一盘，茶一杯 DAY 3 早餐：白煮蛋一只，蕃茄一个，茶一杯 午餐：去皮鸡肉一块，蕃茄两个 晚餐：青菜一盘，瘦肉3两，茶一杯 DAY 4 早餐：白煮蛋一只，蕃茄一个，茶一杯 午餐：生果拼盘 晚餐：白煮蛋一只，青菜一盘，烤面包一片，蕃茄一个，茶 DAY 5 早餐：白煮蛋一只，蕃茄一个，茶一杯 午餐：白煮蛋两只，灼菜半斤，茶一杯 晚餐：清蒸鱼一条，青菜一盘，茶 DAY 6 早餐：白煮蛋一只，蕃茄一个，茶一杯 午餐：白煮蛋两只，灼菜半斤，茶一杯 晚餐：瘦肉三两，青菜一盘，蕃茄一个，茶 DAY 7 早餐：白煮蛋一只，蕃茄一个，茶一杯 午餐：生果拼盘 晚餐：鸡腿一只，青菜一盘，蕃茄两个，茶 *禁油、零食、糖、多运动 ★ 一周七天减肥食谱 今天要介绍的是一周七天减肥食谱，是由营养师提供的。节食瘦身往往会让身体营养严重缺乏，如果您想瘦的成功又保有身体的健康，这次的减肥食谱食材非常容易取得，您不妨参考看看： 第一天 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 第二天 早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉 中餐：素水饺、什锦蛋花汤 晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤 第三天 早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤 晚餐：蔬菜火锅 第四天 早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子 中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤 晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤 第五天 早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个 中餐：汤饺、淋酱豆干 晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤 第六天 早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁 中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤 晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤 第七天 早餐：海鲜粥、番石榴 中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤 晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤
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