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因为上班的关系，只有晚上9、10点钟以后有些时间。在这个时段里，是否适宜做力量或者柔韧的练习？
2008年08月27日 15点08分
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可平时有很难找出时间做运动，光靠礼拜六日，根本不行，很头疼。
2008年08月27日 15点08分
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另外，我现在用力出拳的时候，总是会不自主的呼气，但不是正常的鼻子呼气，感觉是挥拳的时候从胸腔挤压呼出的，声音很低沉。不知道这是什么现象
2008年08月27日 15点08分
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早上、冬天，不适合柔韧；反之...这个时间可谓最佳时间了，既是夏天，又是一天的最后，身体活动开了！
2008年08月27日 15点08分
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没吃过猪肉好歹见过猪！4楼说明你练得很good，形意的虎豹雷音，正是这种效果，真高人也
2008年08月27日 15点08分
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任何时候都可以做的吧？其实主要就是拉腿部的韧带，上班的时候，拉拉韧带休息休息也很舒服的，睡觉前拉完韧带也舒服的
2008年08月28日 04点08分
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楼主,我不记得哪里有说过,不益晚上运动.为什么不早睡早起呢?
2008年08月28日 05点08分
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LS现在观点都变了，因为早上空气质量最不好，最佳运动时间反而是晚上了
2008年08月28日 06点08分
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肯定不适合做力量训练。其实一般晚上9点后就不要训练了（除非你要备战比赛，而且这比赛的时间还是晚上），影响睡眠质量，长期下去对身体健康的影响不是一点点。练武是为了强身，不是摧残身体。周六周日训练对刚开始练习的人来说，已经够了。
2008年08月28日 08点08分
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回9楼晚上绿色的植物都不放出氧气了只有在阳光下才有氧气貌似叶绿素（PS 在下不才）当然 人与人之间是有差距的 只要自己身体棒棒的 怎么都可以
2008年08月28日 10点08分
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仅用周六日的时间，间隔太大了，没有连续性，我担心训练的效果
2008年08月28日 12点08分
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