请问你们跳piu是每天跳还是跳几天休息一下？
pumpitup吧
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level 11
🌺小缨子🌺 楼主
每天跳实在是太伤关节了…连续跳了3周，膝盖和脚后跟痛………已经休息了3周，中间做了些腹肌运动……
以后打算跳一下04，然后练腹肌，应该换着锻炼才行吧
2015年02月02日 00点02分 1
level 7
细雨菲微
或者你04、05随便别的什么版本换着跳呢？
2015年02月02日 01点02分 2
🌺小缨子🌺
是啊，等我脚好了我就换着跳吧，然后准备跳6天休息一天
2015年02月02日 14点02分
细雨菲微
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w����w
:我脚踝也崴了，郁闷[狂汗]
2015年02月03日 01点02分
🌺小缨子🌺
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ϸ����΢
:你不是每次跳都没问题么？怎么突然就……
2015年02月03日 01点02分
细雨菲微
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w����w
:这不06的动作花里胡哨又不熟吗，结果侧身抬腿时切得太急，重心没稳就硬是拉脚，脚踝负担一下子就重了，结果就崴了。06有风险，做操需谨慎[汗]
2015年02月03日 02点02分
level 6
傲娇淑
我准备一周跳五次 中间休息的时候跳小红帽或者小灰帽
2015年02月02日 02点02分 3
🌺小缨子🌺
其实小红帽也很伤 膝盖……每次跳了就痛……下蹲太多了
2015年02月02日 14点02分
1