健身差不多5个月了，见证改变。
健身吧
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level 9
节奏_摇滚大师 楼主
整体算是改变很多，我个人也有我自己的经验，大家可以交流交流
2015年01月18日 10点01分 1
level 1
城墙上的灰
[咦]
2015年01月18日 10点01分 2
level 9
节奏_摇滚大师 楼主
健身前和健身两个月。
2015年01月18日 10点01分 3
level 9
节奏_摇滚大师 楼主
这是现在的水平，我健身一共就是四个多月，后两个多月主要还是饮食安排的比较好。
2015年01月18日 10点01分 4
level 9
节奏_摇滚大师 楼主
补几张。
2015年01月18日 10点01分 5
level 9
节奏_摇滚大师 楼主
腹部忘了。。。
2015年01月18日 10点01分 6
level 6
wheneverer
已哭晕，你的变化真是太大了！
2015年02月02日 12点02分 7
节奏_摇滚大师
还好还好。。后两个月开始吃粉了，补充更到位了。
2015年02月02日 13点02分
wheneverer
回复 节奏_摇滚大师 ：现在多重了
2015年02月03日 11点02分
节奏_摇滚大师
回复 wheneverer :上个月称是124。
2015年02月03日 13点02分
wheneverer
回复 节奏_摇滚大师 ：我才54kg
2015年02月03日 21点02分
level 6
shugga
大哥！你的肌肉变化什么的都不错了，但是！
可以学学怎么拍肌肉~让自己的肌肉看起来更棒！
2015年02月02日 12点02分 8
level 14
听闻我在等你🔥
一哥们早晨上班，没吃早饭就买个烤地瓜，顺手揣屁股兜里。公交车来了，这哥们赶紧上车找个空位坐下，这时只听一声轻轻的闷响，一大摊黄色的地瓜瓤从屁股挤了出去，还微微的冒着热气…全车人都沸腾了，这哥们想用行动证明这不是屎，赶紧抓了一把放进嘴里，结果连走过来看情况的司机都吐了。司机边吐边说：小伙子，你手上真是屎，刚才有个小孩拉下得的，你的地瓜在地上呢!！！！！！！！
2015年02月02日 12点02分 9
level 10
王小阳wy
每天都是怎么锻炼的。 怎么控制
2015年02月02日 13点02分 10
节奏_摇滚大师
训练就是一天一个部位，我是胸，二头肌，三头肌，背部，肩部，大腿，五练一休一个循环。训练时间是60分钟以上90分钟以下。
2015年02月02日 13点02分
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