我以前的严重社恐已经完全好了。以此贴来鼓励在神经症中苦苦挣扎的朋友们，希望就在前方，不要放弃希望。

首先得说一下。我来戒色吧已经三年了，戒色吧交给我很多有意义的知识，我对此感激不尽，更要感谢各位前辈的努力奉献，才让我们这些后辈有动力戒下去，有动力走向充满阳光的生活。

给楼主赞一个！

我也有恐惧症，是疑病症，也是手淫引起的神经功能症

本贴主要以认知心理学的角度来阐述思想的，当然楼主本人非常相信身心合一的观念，戒色养身当然是必要的措施，但在精品贴里面有此类帖子，故不老生常谈。这里楼主想来弥补一下在社恐治愈过程中，心理治疗的必要性，希望对各位朋友有一定的启示作用。

首先，战胜心理问题既困难又简单。困难在于它的无形，你根本无从下手；简单在于一通百通，治愈根本不是一个过程，只需要一念之间。很多朋友深陷其中无法自拔，身心遭受了很大的折磨，总是幻想我有一天如果能好的话，我要去干什么干什么，其实这样是一个恶性循环，你是在暗示自己，你还没有好，“有一天”潜在台词是不知道哪一天。所以现在你该干嘛干嘛，想干嘛干嘛，就是现在立刻马上，不要逃避，硬着头皮去做你那些不敢做的事情，这样做你会收到一个效果，就是很满足，因为你去面对恐惧之后，你会发现它看不见摸不着，根本就不存在，“本来无一物，何处染尘埃”。

顶个 请继续

正在学心理学以便能帮助更多人

楼主好的过程能具体说一下吗

顶，谢谢楼主分享

这东西很有趣，你看不见摸不着，一旦看开了就像佛教里说的“顿悟”一样，一秒钟都用不了就痊愈了，它不像一道实实在在的伤疤，要一定时间才复原。所以，你必须告诉自己，它本来就不是现实存在的，只要你认为好了它就是好了，就是现在已经好了。其实恐惧不在于外部有多么危险，在于你对外部给出了不
正确的
危险评估，所以你才畏手畏脚躲躲藏藏。你需要做的是越是怕就越向它走近，最后你会发现，根本不可怕，只是你自己骗了自己。所以，社恐的朋友们，你们需要知道你们怕什么，什么人或事情或什么场景，把它一一列出来，你需要做的就是现在立刻马上去【行动！】，秘诀是“明知山有虎，偏向虎山行”，秘诀是“哪壶不开提哪壶”。注意，行动才是最重要的！

坐等更新

百善孝为先，尽孝须及时，万恶淫为首，戒淫须觉悟。孝和戒淫是做人必备的两个美德，诚挚欢迎您关注【孝道吧】——立身之本、【戒色养生吧】——养身之本，力行孝道生正气，戒色养生补精气，正气足，精气满，身体旺，促大业，人生更美好。 戒色养生，收获新生，传承孝道，福满人生

我们的大脑前侧有一个叫前额叶皮质（dorsolateral prefrontal cortex）的神经组织，这块神经组织阻止我们做出尴尬的举动，如尴尬的表白，当众吐露伤心家事。换句话说，这个组织属于一个神经约束系统，也就是心智加在每个人身上的约束条件。社恐的人多多少少是这块区域太敏感了，是“它”在骗你外界很危险，是“它”在骗你正常的语气可能会得罪别人。所以你需要做的是 : 向“它”认为尴尬的事物走过去，证明“它”的谎言。如果你有勇气去正面问题的时候，那便是你解决问题的先兆了，如果你有勇气逼自己去做你社恐发作时不敢做的任何事情，如果你已经放下对自己完美的想法，不在乎因为你的症状发作别人改变对你的看法的时候，我相信好不好已经无所谓了，已经没有任何意义了。为什么呢？首先，我敢去做我想做的事，我该做的事了。其次，我已经不在乎我们身上所谓的“症状”了。（其实你不在乎别人对你表现的看法时，你已经完全没有恐惧的表现了）。所以，你需要敢直面社恐，不再因为害怕而躲闪；其次你需要看轻别人的闲言碎语，不在乎别人对你的看法。

总而言之，摆脱社恐只需要做两件事。首先，改变自己的认知（这也就是看我这些经验的目的）。其次，现在立刻马上，就把所理解到的落实到生活中，也就是行动，看得见摸得着的行动，（列如 : 请一个女生去吃饭，找几个以前一直害怕见面的人聊聊天）。其实也就是这么简单，楼主再次强调下，一定要给自己灌输一个意识是我现在就已经好了，不是如果哪一天我好了我要干嘛干嘛，要不然你一直也好不了。

为什么楼主一直在说现在立刻马上去做？因为有社恐的人普遍都有较严重的拖延症，遇到问题就推到明天后天，对于问题始终是采取逃避的手段，这就是为什么你不能解决社恐的原因了，是因为你根本不敢正面这个问题，你根本没勇气面对它。所以，你必须马上执行你所领悟到的东西，现在立刻马上就去做，最后你会发现楼主一直的用词都存在错误既 : “战胜，解决”。因为你直面它的时候它根本就不存在，何来解决之说？

写得有道理，期待继续更贴

最后，希望各位朋友，都能够拿出十足的勇气面对困难，以坚韧的意志力戒色，最重要的是在得到了之后更要知道奉献。如果有什么问题，都可以加我私信我，我一定尽力帮助大家的。

多谢。

感谢楼主，