迢夜 迢夜
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【问题求助】戒色期间，健身的饮食问题 想请教一下各位戒友们，这段时间一直有去健身房坚持锻炼，但如果按照戒色的要求，每天尽量吃素八分饱的话，似乎就达不到增肌的效果了，请问我该如何取舍？
【成长记录】第三天感觉睡觉的时候要有意淫才睡得舒服，请问该如何 如题。 念起即灭，念起不随，念起即觉，觉之即无。
三天破戒5次，戒色19天，重新来过 给自己的要求： 每天睡前给自己准备几篇起床戒色文章， 强化输出输入，参与戒色活动一小时以上 一天反馈一次戒色反省 大家互相监督，加油！
半夜，又破戒了… 就知道大半夜工作起来无聊会去翻那些害人的网站…思想不够干净，才第五天…，再戒！压力好大……
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