Q:
在这个注重关系的社会里，如何保持吃素？
（来自@Vance_2012 ）
现在这个社会，动不动就应酬，本人不抽烟，更不喜喝酒。
现在应酬中，少喝酒或不喝酒已经能够得到别人谅解了。
但是貌似，吃素这个，还没有被公众了解和理解。
现在的餐桌上，几乎没几个全是素做的菜，即使有，也有荤腥点缀。
我只好在餐桌上尽量不动筷子。但是还郁闷会惹合作伙伴或是领导上司的不解，
请各位朋友说说，你们在生活中，是怎么解决这个问题的？
谢谢！
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A:
本人也是做销售的，吃素是自然，做回自己，至于得失也要淡然。
吃素会丢客户，那不喝酒也会，不嫖娼也会，不赌博也会，甚至不吸毒也会，乃至不被潜规则也会。
人生在世，要有自己的原则！遇到多少违缘，也是自己的因果。
修行人要多成全他人，打开自己的胸怀，你的境界有多高？就决定你的事业有多大！
（来自@平恬子 ）
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From: https://tieba.baidu.com/p/3098168705

想要成为一名对身体负责的蔬食者，一定要注意以下问题：
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1）限制加工食品的数量。不少加工食品虽然是植物性原料制成，但主要成分多为精白米面，并加入了大量的糖、油、盐和“植物奶油”来获得良好口感，这些食品完全反而会增加患慢性疾病的风险。
2）烹调控制油、糖和盐。植物食材的风味通常较为清淡，但有些蔬食者为了满足口味需求，会在烹调时加入大量的油脂、糖、盐和调味品。例如一些以蔬食为原料的仿荤料理，一些甜食点心食品，虽然没有动物原料，却含有相当高的油、盐、糖，以及增味剂，它们已经没有植物性食品原有的健康效应了。
3）多吃水果就要少吃主食。很多蔬食者喜爱水果酸甜的口味，但在吃水果时也不要忽视其中8%以上的糖分，应通过少吃主食来防止能量过剩。果汁也有同样的问题，它们的含糖量都在8%以上，甚至可能高达16%，大量饮用都有增肥的可能。
4）蔬食≠生吃大量蔬菜。蔬菜中的很多营养成分通过加热烹软，才能很好地与胃肠道中的油脂成分混合，从而得以吸收利用，如维生素K、胡萝卜素等，完全生吃并不利于这类营养素的吸收。
5）选择绿叶菜。从营养角度看，蔬菜也有优劣之分，由于蔬菜占蔬食者膳食中的很大一部分，所以应尽量选择营养素丰富的绿叶蔬菜。
6）主食换成杂粮杂豆。精白米、精白面粉中所含的营养素非常少，不吃肉类又减少了B族维生素的来源，豆制品中维生素含量也很少。只有把主食大半换成杂粮、杂豆才能有效提高B族维生素的供应水平。
7）奶类、豆类或豆制品应充足。蔬食的人需要从奶类、豆制品中获得人体所需的蛋白质、钙、B族维生素和维生素AD，摄入不足将会出现营养不良的状况。
8）适量摄入发酵制品，并补充维生素B12。虽说人体储备的维生素B12在转为素食之后仍可支撑三四年，但长期缺乏维生素B12可能导致恶性贫血和神经纤维变性。这种维生素不存在于纯植物食品中。所以对于纯蔬者来说，只能从菌类和发酵制品中补充，但因这些食物中的维生素B12利用效率较低，建议还是要额外补充维生素B12增补剂。此外，发酵食品的铁、锌元素利用率也比较高。
所以说，食蔬并不是吃蔬菜水果那么简单，反而需要比吃普通膳食更加注重食物的均衡与搭配，必要时服用营养补充剂。因为只有在各营养素充足且相互平衡的条件下，才能体现出蔬食的各种优势和好处。
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编自：范志红《有关素食的6个必知问题》

素食包括所有五谷杂粮燕麦血糯米等，所有蔬菜和豆类豆制品包括豆腐花豆腐衣制品巧克力豆等，所有水果包括红枣桂圆干货等及自制鲜果汁，所有坚果山核桃开心果等等，所有海生植物包括野生海苔条圆包紫菜海茸冰藻等，所有香料朝天椒花椒丁香黑胡椒栀子等，所有可食用的茶叶和花瓣等。。。。谢谢品尝
来自@清霞2 https://tieba.baidu.com/p/3424252098

【身体没适应完全素食之前，不要轻易尝试果素】
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首先，吃不吃素是您的个人选择。第二，至于吃素的自我感觉多良好，那是素食者自己的事情，如果您觉着因为素食者自我感觉良好而心烦意乱，那我只能说是您自己心虚了。
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再说一遍，如果有提倡荤素搭配的言论，万一被删，那您多担待吧。这里是素食吧，不是营养吧和美食吧。
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说实话，本人虽然严格素食，但是，并没有进行长期果素，或者是完全果素，只是去年，工作原因，带饭不方便，也懒得带，而且我也不吃单位食堂，所以，去年差不多有半年的时间，中午饭是馒头（窝头）+水果，或者是烤地瓜+水果，或者是烤土豆+水果的组合，对了，还有烧饵块+水果的组合也试过。然后晚上下班回去，如果嘴馋的话，会炒点素菜，煮个汤，吃些米饭，解解馋。如果嘴不馋，一般就是少量的咸菜+米饭，然后再吃些水果。我的营养，诸位不用为我担心，去年十月份我的验血报告，血红蛋白高达170，恐怕即便是吃肉的也没几个能达到我这个数值吧？我的验血报告单，我在贴吧里发过帖子的。
好，下面开始说果素的问题。
何为果素？果，分坚果和水果两种。那么，果素呢，就是吃的方面，以坚果+水果的组合的饮食，这个组合，各种维生素，矿物质，蛋白质，能量物质，一应俱全，啥都不缺。
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那么，半果素，就是我上面说的，类似我那种午餐的饮食方式，主食（杂粮）+水果+坚果。简言之，就是主食+果。
好了，上面，不是我要说的重点，下面才是重点。
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刚刚开始吃素的，或者是还没完全吃素的，不要轻易尝试果素。
杂食者，因为长期的混合饮食或者是肉食，再加上一些不良的饮食习惯，经年累月，大多数人消化系统的功能已经大不如前了。饮食习惯改变太大，短时间内肯定会有不适。
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而且说实话，很多人怎么吃都不胖，除了新陈代谢速率快之外，还有一个因素，那就是脾胃虚弱，所谓脾胃虚弱，就是你的消化系统的消化和吸收能力下降了。消化吸收的效率低下，吃再多，都白吃。所以，想长重量的，先想办法增强自己的脾胃功能。至于如何健脾开胃，我不是专家，你们可以去查查。本人的肠胃功能一直很强大，所以，也缺乏健脾开胃的实践体验，所以给不了啥专业意见。

吃同样分量的同样食物，有的人吃后营养充分，能量充足。有的人吃后，有气无力，甚至营养不良。这个有两方面的因素……
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其中之一就是我说的，分解吸收的能力差，吃同样分量和种类的食物进去，不同的体制获得的能量和营养，是不同的。这是输入部分。
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另一个是身体运动系统和神经系统的效率。就像内燃机，要达到同样的马力，有的省油，有的却相比之下很费油，为什么？能量转换的效率太差啊，中间过程耗能太大，所以最后是中间过程的能耗加上产出的能量，总和就要大于效率高的内燃机。这是输出部分。
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当人的身体由习惯肉食或者是杂食，向素食过渡的时候，不同的体制，出现的反应肯定各不同。
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举个例子，北方人吃面食，南方人吃大米。当吃惯大米的南方人，忽然某一顿改吃面食之后，即便吃得撑到了，但是总感觉是意犹未尽，肚子饱了，心里还没饱的感觉。而吃惯了面食的北方人，忽然某一顿主食是大米，同样会有吃不饱，甚至产生吃大米没力气的感觉。
对于这种情况，你能说大米不如馍馍，或者是面条不如大米么？
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产生这个的原因是，习惯吃面食的人，肠胃习惯了面食，所以吃进面食的时候，肠胃已经有了固有的惯性，可以很高效地进行分解吸收。习惯吃大米的人，当吃到大米的时候，情况也是一样。忽然有一天，吃惯了大米的人去吃面食，然后吃惯了面食的人去吃大米，肠胃和身体本身所固有的惯性就会低效或者是失效，这个时候就会产生不适。
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同样的，素食和杂食，素食和肉食，也存在这种问题。
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所以，素食新人，想果素或者半果素的，慎重，自己悠着点。想完全果素的，请先适应了完全素食，习惯了食谱当中没有肉蛋奶的饮食之后，再尝试果素。免得生出不必要的麻烦。
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From: @气贯云霄 https://tieba.baidu.com/p/2134597868

【怎样素食才更健康】
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以前，在一篇文章中读到过这样一则故事：有一个人由于某种原因开始吃素，后来就身体没力气，越来越瘦，结果开始否定素食的好处，又开始吃肉。
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我刚一开始吃素时，也总觉得没什么可吃，翻来覆去吃那几样，总想还回到荤食队伍里，时间长了，适应了，也有一点点心得了，蔬菜你可以换样吃，多几种做法比如：紫菜豆腐皮汤、西红柿炸土豆丝汤、冬瓜豆腐汤等等，还有各种蔬菜汁小丸子（蔬菜弄碎碎的和面拌在一起，加调料，咸盐，不稀不干的，用勺子盛一勺放油锅里炸，很好吃，别总吃啊！会营养过剩），炒菜就更多了地三鲜、土豆青椒片、糖醋白菜片、土豆炖茄子，角瓜片干豆腐，烧茄子，溜地瓜、圆白菜炒素鸡，土豆炖芸豆等等，太多了。还有一个拌菜，金针菇拌黄瓜，是我的最爱。
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很多菜的配菜都是各种豆制品或土豆，是因为豆制品里的高蛋白比肉里的蛋白要好太多，没有毒，又是身体必不可少的营养，土豆有地上的苹果之称，富含维生素，总之，这蔬菜里的营养太多了，只要你不挑食，热爱生活，用心做饭菜，一定会好吃又吃得健康。
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最后再说一下零食和粥，各种坚果、黄金作物玉米、大枣、烤地瓜、芋头干、柿饼、各种鲜果、富含氨基酸并促进睡眠的小米粥、延年益寿的八宝粥。
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千万别吃或尽量少吃小食品，少在外面吃。
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现在我的皮肤明显比两年前干净多了，从内往外的干净，眼睛的眼白部分以前是污浊的白黄色，现在是像婴儿一样的带一点点淡兰的白色，很干净。
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素食是健康的一个必不可少的因素，但不是唯一的因素，还有就是在生活中千万不能做亏心事，而且要做好事，二者结合才会健康。至于这第二条是什么道理，建议大家看一下《水知道》这本书，你就会明了。
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最后，希望大家都健健康康！
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From@蜜桃甜心童趣 https://tieba.baidu.com/p/3129617283

我食素11年，有以下三个经验：
1. 蔬菜烧得烂一些，入味，这样很好吃。
比如青菜、花菜、大包菜、大白菜、土豆、豆角。基本上都是这样。千万不要刚下锅就出锅，不好吃的。设想，生白菜蘸盐能好吃吗？只有慢慢烧、炖蔬菜才好吃。
2. 蔬菜荤烧。很香的。
八角俗称大料。很好的。黄豆，花菜，土豆都可以放八角。我还买过炸肉的粉，当然，不烧肉。只和土豆一起烧。五香黄豆，也很好吃的。
3. 自己做或买些小咸菜，早晚吃。
这个很重要。吃点咸菜是开胃的。我个人不赞成所谓专家的观点：咸菜不好。适度就好。而且咸菜带酸、咸、鲜。很开胃的。
实践出真知，不要被别人的观点左右。
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来自@nokill2012 原帖https://tieba.baidu.com/p/3495597316

“你能真正成为一个全素者吗？”Will老师问到，“其实没有一个人能成为真正的全素者。”（注：Vegan，即纯素食者，或严格素食者，不吃肉、蛋、奶、蜂蜜等一切动物成分的食物，也不穿戴皮毛、丝绸、羽绒或使用含有动物成分的商品。）Will老师举了些例子：事实上，你现在所处的地方，开出来的空调的隔热层可能就有动物的成分在里面，你用的桌子上的油漆，也可能有某种动物的成分存在，你手里的笔，你看的书，你穿的衣服，你平时使用的交通工具等等，都无可避免涉及动物成分。“不过，在你有选择的时候，就尽量将伤害减到最少。”
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From: https://tieba.baidu.com/p/3491632889

本人素食大概半年，做不到全素，不喝奶，偶尔吃个有炒蛋的菜，肉么，反正看了没啥欲望，也是挺少吃的。吃素的初衷大概是为了健康，本着对生命的怜悯才吃的素。一直听到有人说植物也是生命，吃素就是做作，想反驳又苦于没啥理由呀！求教各位素食大神！
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Comment:
能只食植物和蛋奶而满足，便不要食肉;
只食植物而满足，便不要食蛋奶;
若只食果子而满足，便不再伤害其他植物;
假如能食气食光而生存，便可以再免了所有植物的负担………
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尽量减少伤害，那才是重点。
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如果不是在勉强别人达到自己的标准，这个问题上还有啥需要争吵的么？
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@素食小管家 https://tieba.baidu.com/p/3493479116

Q:
问下如果有人请你们吃饭而他不知道你们是素食者该怎么办？？？
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A1:
@素食小管家
告诉他可以去素餐馆
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cllhlsj：素食店，可怜我这小地方，素食店只有一两家真的，长辈请你去某家店吃饭，我跟人家说去素食店，我的嘛，我还是小孩子呢，怎么有那种决定权，人家都是一堆长辈商量好了，然后小孩子一起跟去。我可不想说我吃素，他们会骂我的。然后我就抑郁了，长辈们可不想吃素呢，你说对吧。
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素食小管家：回复 cllhlsj :那就不叫“请客”而叫“吃派饭”……自己想去就不用在这儿找借口; 自己不想去的话，理由不是大把的咩？你若确定自己是素食者了，谁还要勉强你吃非素食，那才是真正滴 不尊重 吧？！
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A2:
@filiesse
一般请吃饭都会提前邀约，那个时候你就应该告诉人家你是素食者.....拿俺自己做例子，有两种情况，一种是别人找俺帮忙请吃饭，这种情况最好办，告诉人家俺是素食，吃饭比较麻烦，请饭就不用了，能帮上忙的直接帮人家把事儿办好就行.....另一种情况是亲友之间联络感情，要么自己请客，吃啥完全在自己掌握，要么改变聚会方式，改吃饭为喝茶，改喝酒为户外运动....
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（那别人请你呢？咋办）
亲友相聚，能推就推，不能推就提前垫底，到地方就纯喝酒，聊天侃大山就好，能推掉就避免吃喝，参加二摊聚会，比如餐后饮茶，餐后打牌等.....
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（额，这可以推的吗。我妈说你不去就是不尊重人家。想来也是。我未成年，谢谢）
露珠考虑清楚，到底要不要素食。
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素食不但意味着不吃荤腥，还阔能意味着不合群，被误解，找不到另一半哦....
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如果已经坚定了信念素食到底，乃说滴那些问题完全不是问题.....
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要知道素食是乃自己自觉自愿自主的选择，为选择承担风险责任，不是再正常不过的事吗？
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From: https://tieba.baidu.com/p/3505517243

@素食单身准丁克
16磅谷物喂养仅能生产1磅牛肉；
1英亩优质土地可生产4万磅土豆或1万磅豆类，但只能生产250磅牛肉；
生产1磅牛肉需水5421加仑，生产1磅小麦只需水25加仑。
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推荐一个素食环保科学研究网站：http://www.savetheplanet.org.cn

Q:
半路刚开始准备食素，还有些不明白……因为家里是妈妈掌勺所以有些菜里面是荤素杂在一起的，那吃里面的素材可以吗？还有就是鸡蛋还能吃吗？不能吃的话那什么代替呢？（如果鸡蛋不能吃，是不是面包什么的都不能吃了呢？）楼主本来也不吃肉就吃鸡蛋，荤汤中的素材能吃吗？
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A:
不要把事情搞得太复杂或者把目标设置得太高不可攀; 当然也别弄得教自己太容易则只会原地踏步。在不松不紧的环境下才能保持慢慢进步……
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@素食小管家 https://tieba.baidu.com/p/3533126733

Q:
现代人保留食肉习惯合理性在哪里？
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A:
1，人类吃肉没有合理性；
2，人类吃素同样没有合理性；
3，最本质的，道德本身就没有合理性，道德只是人类不合理欲望的一种“合理性”解释；
4，不要以合理性来指导人生，那样你只会落入别人设下的道德圈套；
5，尊重生命的本能，尊重自然的本能，这是我的生活态度。
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From: http://www.zhihu.com/question/21115727

Q:
1.有哪些菜可以方便快速的做出来且能带到公司
2.怎么搭配才能营养均衡，需要补充什么吗
3.我只能做到尽量少吃，毕竟有时候聚餐肉很多
4.如果出差到国外欧洲国家只有萨拉面包啊，那萨拉太酸面包太硬怎么办啊，而且又没什么水果
5.动物油算不算素食，植物油呢，鸡蛋呢 ...
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A:
1.炒菜能放久些，不用绿叶菜避免汤汁就好。不过个人意见，现做现吃才好，因此经常饿一天回家吃一小顿。。
便当餐可参考这里， https://tieba.baidu.com/p/3154862009
2.素食营养搭配可以参考这里， https://tieba.baidu.com/p/3697356175
过去以为，只要平衡配搭（包括注意食材选择以及适宜的料理方式），其他营养素都不会缺乏，除了VB12。。国外很多相关资料建议吃补充剂或者强化食品，个人认为应根据个人情况，进行监测，有需要才补。。。此尚在研究中。。
3.要素食，需要有过硬的理由和始终如一贯彻且现实的计划，否则不容易持久
4.萨拉是salad么？告诉他们把dressing分开上然后自己调口味就好。。。面包太硬可以蒸一下或用点热水泡下再吃？或者切丁加蔬菜炒着次。。
5.尽量努力了，找到适合自己“程度”的素食方式了。。。推荐参考 https://tieba.baidu.com/p/1943078737
祝素食顺利
p.s. 新素入门推荐， https://tieba.baidu.com/p/3317438523

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From: https://tieba.baidu.com/p/3701426415

问：因为在单位吃饭，很多时候菜里有肉，把肉挑出给周围的同事吃，不知此法如理吗?
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答：
须明白，素食者上了非素食的餐桌，这件事从根本上说就已经很不合“理”了——无论你是口头上赞同不赞同别人吃肉这件事，你已不可避免地与非素食者在“意”上共“业”了。（这才是这类纠结的根源！）
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如果你有善巧之法，就不如教大家不必通过“一起吃饭”这事来维系此本没有共同基础的“关系”（更彪悍的话，甚至教别人通过“就合”你吃素来与你“维护关系”哈哈），否则，纠结于别人吃的肉是怎么来的（是自己杀滴还是庖厨替宰滴，是自己从锅里盛出来滴还是从同事碗里挑出来滴），对于自己或者他人的身心，对于自己滴“道业”，以及对于无辜而s滴动物，难道还有任何好处咩？
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From://tieba.baidu.com/p/3891744553

好吧，俺开始吃素也是因为有一天忽然“觉得肉很难吃”，不过俺滴理解可不是因为偏食，而是因为之前滴被动“断食”忽然教感官灵敏，发现动物肉类其实并不适合作为食物。不过最初自己也因为社交上的“不方便”还努力去“复荤”过，没有成功，且意外发现身体在变好~~~~~~（so，发现即使是经历同样的事情，怎样讲故事的方式，才真正决定了认知的人生嗄！！）
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我没有刻意补充过VB12，但因为职业的兴趣，研究这个货不少时候，包括相关的检查（目前推荐HCY，吼吼~）最近也找了机会去做了，没发现有缺，当然更不需要补。。。。。。不过咩，稍带脚儿发现居然VD很缺很缺！！还不晓得是否素食的原因（所以正鼓捣周围的素们和非素们有机会都去查了给俺瞅~嘎嘎），然后呢，也还没想好要不要 补~~（第一，着实不是很把健康了神马真正当一回事，第二，想着怎么也得在嗑药之前先试试life style的方式了嘛~）所以嘛也还一直木有补。。。
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嗯 所谓任何“道德上的优越感”，一旦显露于人，便会完全丧失鸟。因为“骄傲”也是七分之一宗“罪”咩？——when you win, you lost~ 另外，尽管俺基本上不使用餐厅（貌似地球人都知道了昂，即使素餐馆，也基本上会被俺一家家滴黑掉~~~），但如今也真正发现可以去employ滴素菜越来越多~~~~happy（尽管，同时也发现那些吃肉的货也比过去吃更多到令人发指滴肉肉，也许，这就是世界自我平衡的某种微妙方式了咩？）

品味神开示为什么不能吃肉
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我是真的二: 感恩二爷！感恩品味神！这种新式的教育非常符合现代人的口味，转走了。
07月21日20:24来自天涯微博手机版
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[原文]
二爷够二:人类为什么不能吃肉呢？我请一个小神，叫品味神的来给大家讲一讲，他是讲给来人间传播高级能量的，以物质肉身来到人间来工作的高灵们的，希望大家能看到。
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品味神开示:我尊敬的神们、宇宙的大神们，您们好。这个问题原本是不需要我来提醒的，但现在却需要我来解答这种问题，也真是很无奈，也真是很悲凉，不过没关系，出现了问题，我们就共同一心合力来解决，由我－小小的品味神来疏通这一个问题。
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卑微的我想请问各位神们，如果不认为吃肉是一种罪过，那我想请问您们，吃自己的肉，你们会吃吗？吃自己的肉，你们敢吃吗？那些吃肉的人们，就会问了，怎么可能？谁会去吃自己的肉呢？这是不能吃的，这是违背伦常的，不可以的。好，那我就要发问了，吃自己的肉不可以吃,不能吃，那为何其他动物的肉其他生灵的肉就可以吃呢？难道他们的肉不是肉，他们的灵不是灵吗？宇宙万物源为一体，从中央枢脑到细枝节，全为交互式的全息式的是一体，你中有我我中有你，并没有你我之分，吃你即是吃我，吃我即是吃你，伤你如伤己，害人如害己，都是同样的道理。万物生灵，同为生命体，这一点是没有高低贵贱之分的，生命体有的智慧不开化、有的能量层级很低，但这并不能成为阻碍他存在的理由，万物都是平等的，面对生长面对进化，有同样的要求进步的权力，虽然可能有一些进步的步伐很小，可能有些要求提升的心念很弱，但这并不能成为你们去伤害他们的理由，这一点是不应该的，是不能够的，不允的，这样做了伤害了他们，也就是削弱了自己，千万不要万万不要以为，万万不要被人类所谓的科学迷惑，认为吃肉是补充自己的营养，这种自私的局限的以伤害他人为前提的掠夺，怎么能够补充自己的营养呢？人类无知无明，看不到宇宙中生命体的因果关系互相之间的依存关系，可是，你们是高级生命体啊，你们是出自更高级的能量能源啊，这种问题应该是一点就透，应该是一提起就能够禁止，怎么如今却需要我小小的品味神来普及这个知识了呢。

好，你们会疑惑了，那我不吃肉，可我是作为人的形态存在的，我吃蔬菜我吃水果我吃素，我喝水，水中还有微生物细菌呢，难道吃了这些就不算伤害生命了呢？那你们伤害的标准是什么？好。首先我要说明的是，如果各位高级别的生命体们能够保持能量源源不断的充沛的输出充沛的产生，在地球，你们是可以完全不用进食，你们是完全可以不用休息调整的，这一点，是事实，不是我在夸张，我也没有这个胆量在上师的注视下口出狂言。先说明了这一点，我们再来讲为什么可以吃素不能吃荤腥。在地球这种规则当中，生物物种的存在是环环相扣的，一种的存在，以另一种的供养为前提为依存，环环相扣，生生不息，这是一种规则。比如说，你们熟知的：大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，虾米吃微生物，微生物分解分子，这样环环相扣，一级为一级的生产必须做出牺牲做出奉献，最后那只大鱼也会化归为无，即分子，他也奉献自己供养给微生物，请大家注意我一个关键的用词，即是：生存所必需的。
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而你们现在人类是什么呢？在物质如此高度过量的发达，在欲望的支配下无尽的所得－表面的所得－已经完完全全超出了正常的所需，人类已经把索取当成了生存的目标，而不是追求灵性的进步、道德的进步，追求“道”，这就使得无知的人类意识不到一点，这种杀生、伤害其他生命体的吃肉，是一种过多的不必要的索取，每天本来可以由规则当中处于食物链更下方的植物提供的能量来满足生命体的生命所需的，却非要去索取更多，以为肉是能够提供更高等的能量，殊不知，恰是这过多的索取致了业力，环环相扣，不可磨灭。也不是绝对的说，任何肉都不能吃，吃了任何肉都会造成业力，而是在现在一个基本衣食无虞的大环境下，这样索取，显然是很可怕的很可悲的，被欲望的俗性绞住了身体，被人类的恶习狂塞滥饮，污糟了身体，弄乱了能量场。