我能说我跳了半个月腰围小了12cm，大腿瘦了6cm吗
pumpitup吧
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level 6
赫你敏记 楼主
2014年08月01日 11点08分 1
level 6
赫你敏记 楼主
上数据
2014年08月01日 11点08分 2
看仇人死我开心
结合53楼的图片，那小粗腰有63cm？肚子上都是肉
2014年08月06日 08点08分
level 7
守厚星小木屋
怎么减的？
2014年08月01日 11点08分 3
赫你敏记
就跳piu 04
2014年08月01日 12点08分
BHFDR810617
回复 赫你敏记 :垫上部分也做吗？还是只跳？
2014年11月21日 13点11分
level 6
曾拥有你温柔
楼主每天都跳一套，跳完么？
2014年08月01日 11点08分 4
赫你敏记
我是04、05换着跳的 开始跳不下去 后来一部跳下来没问题
2014年08月01日 12点08分
曾拥有你温柔
回复 赫你敏记 :恩恩，楼主好有毅力！向你学习！
2014年08月01日 12点08分
赫你敏记
回复 曾拥有你温柔 ：嘿嘿 加油噢
2014年08月01日 12点08分
ok做个大美人
回复 赫你敏记 :一开始我也跳不下去，只能二十多分钟，然后就开始心跳加速，有点害怕，不敢跳了，慢慢的加量，现在能坚持到底了。
2014年08月07日 00点08分
level 5
海熊猫p
蓝家亲故╭(╯3╰)╮
2014年08月01日 14点08分 5
赫你敏记
[花心][花心]
2014年08月01日 14点08分
海熊猫p
回复 赫你敏记 :你怎么跳的瘦了那么多
2014年08月01日 14点08分
赫你敏记
回复 海熊猫p ：感觉这套操减围度很牛X
2014年08月01日 14点08分
海熊猫p
回复 赫你敏记 :就一直跳04吗？ 饮食有没有注意？
2014年08月01日 14点08分
level 7
朦然心动1314
[真棒]小腿瘦了没
2014年08月01日 14点08分 6
赫你敏记
小腿从33瘦到31 不是很多
2014年08月01日 14点08分
level 1
小狗熊的MAMI
是半个月不间断吗？我现在才跳五天。怎么才能坚持下去啊？真的这么有效果吗？
2014年08月01日 14点08分 7
赫你敏记
05时间短累的话跳04
2014年08月01日 14点08分
level 1
小狗熊的MAMI
我是梨形身材，大腿粗，特别想减大腿。真的能行吗？
2014年08月01日 14点08分 8
赫你敏记
大腿我没特意的减 就跳跳操 发现大腿就瘦了 如果大腿粗还可以做些专门瘦腿的 例如倒踩脚踏车 不过楼楼比较喜欢跟着做的 倒踩脚踏车我总坚持不住
2014年08月01日 14点08分
yinyantu
瘦小腿呢，肌肉加脂肪性小腿
2014年08月19日 06点08分
赫你敏记
回复 yinyantu ：小腿还好 大概是31吧 之前33
2014年08月20日 01点08分
level 1
小狗熊的MAMI
没做其它什么的了？就单纯跳操？
2014年08月01日 14点08分 10
赫你敏记
过午不食 而已
2014年08月01日 14点08分
亿年修得催英道
回复 赫你敏记 :我天，不吃好难过啊。我受不了！
2014年08月02日 00点08分
赫你敏记
回复 亿年修得催英道 ：还好吧 晚上喝点酸奶就饱了
2014年08月02日 01点08分
亿年修得催英道
回复 赫你敏记 :估计胃已饿小
2014年08月02日 01点08分
level 7
朦然心动1314
[真棒]大腿围是从多少到多少
2014年08月02日 00点08分 12
赫你敏记
55到49
2014年08月02日 01点08分
level 5
Topriya
请问楼楼，你的胸围有没有变小啊？
2014年08月02日 03点08分 13
赫你敏记
没有噢
2014年08月02日 04点08分
Topriya
回复 赫你敏记 :哦哦，那就好～
2014年08月02日 04点08分
赫你敏记
回复 Topriya ：嗯哪 我看好多妹子跳这个cup变大 我没有只是没变小
2014年08月02日 04点08分
Topriya
回复 赫你敏记 :哦哦，看来这个操不错啊，至今为止楼楼瘦了多少斤呢
2014年08月02日 04点08分
level 3
吃点猫薄荷睡得香
[泪]163,49kg,超想瘦大腿的
大腿围一直徘徊在52-53,楼主给了我动力,还得努力啊..
2014年08月02日 03点08分 14
赫你敏记
好瘦噢 目标是减围度嘛
2014年08月02日 04点08分
吃点猫薄荷睡得香
回复 赫你敏记 :腿粗..大腿上的橘皮已经看不下去了
2014年08月02日 05点08分
赫你敏记
回复 _逆の ：我也有 之前最胖时候120然后瘦下来有肥胖纹
2014年08月02日 05点08分
level 6
赫你敏记 楼主
胃口小了 一小碗饭吃不了了 以前能吃2碗
2014年08月02日 05点08分 15
level 4
_Youky
楼主好励志 我才跳了两天都快坚持不下去了 大腿也55 粗的受不了 做完之后有没有拉伸？
2014年08月02日 07点08分 16
赫你敏记
这部其实就有拉伸
2014年08月02日 07点08分
_Youky
回复 赫你敏记 ：可是好像不够 准备找专门的视频试试
2014年08月02日 07点08分
赫你敏记
回复 _Youky ：嗯嗯
2014年08月02日 09点08分
level 6
赫你敏记 楼主
甩个照片 我是属于骨架小但是肉肉多的
2014年08月02日 07点08分 17
给你最好的我ss
露珠，请问哈，你上午都是几点跳PIU呢
2014年08月03日 12点08分
赫你敏记
回复 给你最好的我ss ：我都晚上跳
2014年08月04日 00点08分
服毒冠军
减肥前还是减肥后？没对比照毫无说服力
2014年08月06日 06点08分
赫你敏记
回复 服毒冠军 ：好 虽然我不愿意露脸也放下吧
2014年08月06日 06点08分
level 1
初城凉心
每天都跳吗？
2014年08月02日 09点08分 18
赫你敏记
嗯跳了半个月吧 04 05换着跳
2014年08月02日 09点08分
level 10
皇冠团tara
楼主太厉害了，想你学习，我们同身高
2014年08月02日 09点08分 19
皇冠团tara
像
2014年08月02日 09点08分
赫你敏记
你也行的 [花心]
2014年08月02日 09点08分
level 9
🌸小雪琪🌸
04 05 哪个更累呢
2014年08月02日 09点08分 20
赫你敏记
05短主要瘦腰 04长 highenergy部分超累 瘦的比较平均
2014年08月02日 10点08分
lighty725
回复 赫你敏记 ：楼楼。05瘦肚子么？我腰还可以。肚子特别大
2014年08月03日 02点08分
赫你敏记
回复 lighty725 ：嗯哪我就小腿还行
2014年08月03日 05点08分
level 1
Natsume嗳
肚子呢？我肚子真心太难瘦了
2014年08月02日 10点08分 21
赫你敏记
肚子是瘦最多的 从2尺2瘦到1尺9
2014年08月02日 10点08分
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