level 14
抢沙发
2014年06月12日 11点06分
level 9
level 9
抢地板
2014年06月12日 11点06分
3
level 12
level 9
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
level 10
level 12
受伤一年多了，受伤期间基本静养，现在差不多养好了，可用力还是痛。接着练还是咋的
2014年06月12日 11点06分
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每次这样的问题我都要提醒一下，运动前做好热身和拉伸，热身拉伸的帖子吧内精华区我发过，而且理性上重量，如果施压以后受伤部位还疼痛，那么不排除没有好利索的情况
2014年06月12日 11点06分
回复 健美补剂商 :充分热身，而且现在重量很小。运动时候痛，不运动就不痛了
2014年06月12日 11点06分
还是哑铃安全反握
2014年06月12日 11点06分
回复 郭大肥陈大黄 :如果运动的时候还疼，说明还需要养，因为最起码症状都没有消失
2014年06月13日 10点06分
吧务
level 16
前排
2014年06月12日 11点06分
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![[狂汗]](/static/emoticons/u72c2u6c57.png)
川哥....你就别跟着灌水了.....你哪怕问问我有没有翁虹写真也可以啊
回复 健美补剂商 :你不是柳岩的死粉么………
2014年06月12日 11点06分
回复 紫川秀20120722 :翁虹写真入手那年，柳岩可能罩杯还不如我大
2014年06月12日 11点06分
回复 健美补剂商 :资深人士……![[大拇指]](/static/emoticons/u5927u62c7u6307.png)
2014年06月12日 11点06分
level 2
除了蛋白粉，增肌粉，肌酸，还有哪些补剂是可以用的？促睾是什么？
2014年06月12日 11点06分
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补剂里面根本就不存在那种是必须的，或者说哪种是可以用的~基础知识一定要掌握，这样也不至于浪费自己的时间，加油~
2014年06月12日 11点06分
回复 健美补剂商 :那我下次买蛋白质，肌酸，要买促睾吗？
2014年06月12日 11点06分
回复 巨蟹爱巧克力 :... ..促睾酮的问题，以前在吧内发过贴，你起码要知道自己内源性睾酮是否真的低，因为你如果吃某一种补剂，比如促睾酮类，理由其实很简单，你自己内源性睾酮值偏低你才会吃，如果不偏低你吃了，你只是给一个补剂商捐款了。
2014年06月12日 11点06分
回复 巨蟹爱巧克力 : 而且就算偏低，吃了是否可以i提高自身睾酮值？这都是未知，我也是从今年才开始找一个健友和自己在测试产品，大部分吃着只是安慰剂的作用，而且促睾酮的价格都不菲
2014年06月12日 11点06分
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哥阿，减脂期摄入很少碳水，会怎样？
2014年06月12日 11点06分
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看你自己的情况了，任何情况下，我都不建议爱好者极端饮食，如果你碳水一下子断的太快，最显著的特点是——你状态下降
2014年06月12日 11点06分
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level 2
锻炼最好不要超过1小时。说是雄性激素减少。而且要经过48小时修复。吃什么补雄性激素？
吃肌酸是增肌氨基酸加快修复肌肉和在锻炼时让肌肉保持兴奋？
2014年06月12日 11点06分
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吃肌酸是增肌氨基酸加快修复肌肉和在锻炼时让肌肉保持兴奋？
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我健身新手，突破期肌酸该怎么服用？可以把蛋白粉，谷酰胺和肌酸混合一起吗？突破期说是1天4次，每次5g，蛋白粉也是每次一勺跟着喝吗？突破期每天都要无氧吗？
2014年06月12日 11点06分
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