换了个计划，有想吐的感觉了
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level 14
低调过路男 楼主
150kg3x8，这个还好，再来个100kg8x10，组间拉伸2分钟，这个搞完有点反胃了。
今晚一定忍住不碰女人。
2013年12月01日 09点12分 1
level 15
筋肉6
150 8次 厉害的兄弟
2013年12月01日 09点12分 2
低调过路男
就3次8组……一组8次也行，不过搞不了几组
2013年12月01日 09点12分
level 13
✨hey
原来老夫的练着练着就吐了还真有这么回事
2013年12月01日 09点12分 3
低调过路男
估计缺氧
2013年12月01日 09点12分
level 12
xxxx12♤
腿吗
2013年12月01日 09点12分 4
低调过路男
是撒！胸还没那么厉害
2013年12月01日 11点12分
level 14
低调过路男 楼主
靠，正上楼梯，100米远的变压器爆炸了，电炽光闪耀,我还以为飞碟来了
2013年12月01日 10点12分 5
level 11
肌肉葱
深蹲是会有这感觉，我深蹲练猛了就会心跳加速，气喘，头晕，想吐，估计跟心肺功能也有关系吧
2013年12月01日 10点12分 6
低调过路男
我觉得是低血糖了，我缺氧时是想睡觉，老打哈欠，以前练大重量腿举时就是这样
2013年12月01日 15点12分
level 13
香格里拉74
100公斤10组，每组8个
好吧，请允许我赞楼主一下
2013年12月01日 10点12分 8
level 13
06届的大叔
都这么久了 还拿切糕来水经验 你还要脸么 水也要水得专业 水得有水平 水得有深度 要水得发人深省 要水得感人至深 要水得有条不紊 要水得有理有节 要水得惊天动地 要水天水地水鬼神 别人怎么说我 我不管 我只水我自己 水自己的水 让别人无水可水 别人的水是别人的水 我不羡慕 不嫉妒 因为他们跟不上我水的脚步[滑稽][滑稽][滑稽] 我允许你们看我赞我评论我 也允许你们粉我爱我跪拜我 但是不要学我 因为我就是我 颜色屌爆的烟火[吐舌][吐舌][吐舌]
2013年12月01日 11点12分 9
level 13
_Per潇湘
150kg3x8，这个还好，再来个100kg8x10，组间拉伸2分钟，这个搞完有点反胃了。
今晚一定忍住不碰女人。
————幸福很简单，有事做、有人爱、有所期待
2013年12月01日 11点12分 10
level 14
夏天囍QQ
我上次不知道干嘛练腿也有想吐的感觉，非常难受。80KG8*10组休我估计两分钟，以为休息长会好，还是很难受。
2013年12月01日 11点12分 12
低调过路男
80的话我以前搞过卧推8x10，感觉没练腿那么累，可能卧推推不动时就是推不动了，而深蹲，你觉得不行时，其实挣扎下还行。
2013年12月01日 12点12分
夏天囍QQ
回复 低调过路男 :差不多。深蹲其实感觉不行你咬牙挣扎都还行。大腿果然是力量耐力之源，如果吃了氮泵我估计还能+30-50%状态。不过练完第二三天更加残疾人就是了。
2013年12月01日 12点12分
低调过路男
回复 夏天囍QQ :我今天腿还好，其实还没力竭，但体能有点跟不上了。
2013年12月01日 12点12分
夏天囍QQ
回复 低调过路男 :我是感觉我练腿会到心理力竭，其实腿还可以就对了。体能应该还行。我比较恐惧重量。不过最近都是超级热身慢慢加重量、
2013年12月01日 13点12分
level 15
dxlitx
问题是你忍得住吗[乖]
2013年12月01日 12点12分 13
低调过路男
用牛皮筋扎住归头
2013年12月01日 12点12分
dxlitx
回复 低调过路男 :[惊哭]
2013年12月01日 13点12分
低调过路男
回复 郭靖爱杨康 :关注我做什么，我用沐浴露的[黑线]
2013年12月01日 14点12分
dxlitx
回复 低调过路男 :可能是我太笨了，这句沐浴露什么意思[疑问]
2013年12月01日 15点12分
level 11
cai钿爱健身
硬的起？ 话说这样搞看到女的都蛋疼
2013年12月01日 12点12分 14
低调过路男
半夜自己会撑帐篷
2013年12月01日 13点12分
夏天囍QQ
回复 低调过路男 :是啊。支一个晚上最少。第二天我也是一整天，难受死了、
2013年12月01日 13点12分
低调过路男
回复 夏天囍QQ :嗯！支两晚没问题
2013年12月01日 13点12分
cai钿爱健身
回复 低调过路男 :问题是 太累了都不想
2013年12月01日 14点12分
吧务
level 15
呐呐💋
硬拉完了老想吐，是不是得吃点东西
　　　　 艺术就是爆炸>3<
　　　　 ——我是坏人•﹏•，呐呐
　　　
2013年12月01日 14点12分 15
低调过路男
血糖低了我觉得。去年我有一次蹲170kg用力过猛，然后再蹲150kg，就萎掉了，头晕冒冷汗，坐椅子上半天不想动
2013年12月01日 15点12分
低调过路男
我觉得是低血糖，得补些快吸收的东西
2013年12月01日 15点12分
呐呐💋
@低调过路男 ：噢，之前吃点我怕吐了，就没吃，干呕出都是水
2013年12月01日 15点12分
低调过路男
回复 我们是朋友呐 :以前有教练告诉我，练后吃土豆能马上转为糖原，人立马清醒状态满血，不过我还没试过。可以考虑买点小土豆煮好带去练完吃
2013年12月01日 15点12分
level 14
爱吃猫的小鱼儿
不碰女人.用手解决吧[哈哈]
2013年12月01日 14点12分 16
低调过路男
柔韧性好的话，可以弯腰自含
2013年12月01日 15点12分
爱吃猫的小鱼儿
回复 低调过路男 :我靠.牛人啊,膜拜了[真棒]
2013年12月01日 15点12分
低调过路男
回复 爱吃猫的小鱼儿 :不用拜，还没练成[蹦蹦跳跳]
2013年12月01日 15点12分
爱吃猫的小鱼儿
回复 低调过路男 :[汗][汗]加油
2013年12月01日 15点12分
level 8
tokyomonster
不错 绝天子160kg卧推8次 胸比你腿还有劲儿
2013年12月01日 15点12分 17
低调过路男
不和别人比，人比人气死，货比货得扔
2013年12月01日 15点12分
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