level 14
为啥我总是五公里就喘不过气来了，何况还只是五分半的配速，真羡慕那些四分钟甚至更快配速的还轻轻松松跑下来的牛人。
2013年10月27日 23点10分
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level 13
这个不能心急，要慢慢来，等你锻炼到一定程度呼吸自然就平稳了
2013年10月28日 01点10分
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level 13
楼上的狂人和我想的一样，经常有质量的跑跑就能提高！
2013年10月28日 01点10分
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level 11
大的肺活量与你大的运动负荷和工作相适应吧。不然也是浪费呀。据说优秀的马拉松运动员肺活量也不是特别大！
2013年10月28日 04点10分
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level 13
慢慢练，逐渐就好了，肺活量自然就增加了，不是急的事。
2013年10月28日 04点10分
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level 11
我来替你盖楼哈！楼要一层一层盖，砖要一块一块垒，跑步当然也得一步一步来嘛！
2013年10月28日 05点10分
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level 6
其实一个人肺活量是天生的，后天很难改变。肺活量基本上和人体的表面积成正比。所以块头大的人肺活量就大。
一般来说，肺活量不是长跑的瓶颈而是心脏的能力。你感到气急不是肺活量不够，而是心脏没能够把氧送到身体各部。我们练习长跑，是提高心脏的工作能力和其向人体各部位的供氧效率，以及身体使用能量的效率。
2013年10月28日 06点10分
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这位吧友说的很好啊！尽快点击“关注本吧”就能更早成为本吧的一员哦~
2013年10月28日 11点10分
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
楼下你说是不是呢
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
