练了两年，昨天终于在sms架上推动100kg。
健美吧
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level 10
寂寞喧哗 楼主
推了两个，不是很标准。第三个起不来了，旁边大肌霸帮忙扶上去了。发帖纪念下。各位大神别笑啊。
2013年08月04日 23点08分 1
level 12
dssyang
我练了三年卧推60做组路过
2013年08月04日 23点08分 2
JJB基基Bi
励志
2013年10月17日 14点10分
JJB基基Bi
回复 JJB基基Bi : 我意思是说- - 有人跟我差不多了！！ 不然我跟三楼说的一样自卑
2013年10月17日 14点10分
level 11
毛毛的青春时光
差俩月满三年，我也刚能推一个…[狂汗]
2013年08月05日 00点08分 5
level 11
抚泉尝清响
不知道是我的错觉还是什么原因，总感觉sms架没有真正的卧推架给力，好像是少了20来公斤似的。
2013年08月05日 02点08分 6
王博野
sms架杆无重量，如果两面各两片20公斤的片楼猪应该推的是80公斤
2013年10月18日 00点10分
i徐小猪i
回复 王博野 :应该有重量的不过架干轻很多
2013年10月18日 02点10分
level 13
usgsy▫
难道译文里边的“架上推”就是sms？？
2013年10月17日 10点10分 7
上海都市熟男
不是. 是深蹲的那个框, 可以推大重量半程
2013年10月17日 16点10分
usgsy▫
回复 上海都市熟男 :那手好长啊
2013年10月18日 00点10分
level 14
🇨🇳小涛
很牛逼的样子
2013年10月17日 12点10分 8
level 9
健身要用心
两年，难道你两年都在史密斯上面练卧推？你说的没错，史密斯推一百，卧推架也就八十推推。别欺骗自己了，丢开史密斯，去自由卧推。
2013年10月17日 12点10分 9
level 13
RJV5
一直都说史密斯比较省力……为啥我感觉同样重量……在史密斯推的比较吃力
2013年10月17日 12点10分 10
比一比出个你
我感觉也是。。
2013年10月17日 14点10分
spy888888
哈哈，肯定是没上润滑油！我的也是累死我了！
2013年10月17日 15点10分
usgsy▫
史密斯挺好的不要被听他们的 感觉吃力是因为他全程都在用力不是全靠惯性上升的 更加考验肌肉的控制力 只不过是牺牲了动作后半程几厘米的距离罢了 对有肩伤的用史密斯更安全 很多人做平板卧推肩膀都牺牲了
2013年10月18日 01点10分
RJV5
回复 色浩浩色三代 :卧槽……平板也危险？是不是肘部放太下了？
2013年10月18日 01点10分
level 9
A39374687
练两月卧推60Kg的飘过
2013年10月17日 12点10分 11
level 11
GH466781184
为毛我们健身房得史密斯的杆沉的要死，推起来比自由的还费劲
2013年10月17日 13点10分 12
澳洲麋鹿
2013年10月17日 14点10分
王博野
那是因为滑道的滚珠都已经磨平了，看来是好久没换滚珠了，磨到一定程度直接成死杆
2013年10月18日 00点10分
level 12
比一比出个你
我也是两年才100。。。
2013年10月17日 14点10分 13
level 12
mechanic1100
2013年10月17日 15点10分 14
level 15
上海都市熟男
看来我肩还没100%恢复. 现在是史密斯窄推3头可以加到90公斤. 不过推上斜70公斤就感觉再加重要出事的感觉.
2013年10月17日 16点10分 15
FKUMAMAMRSUN
还是注意恢复先，别再伤了
2013年10月18日 00点10分
上海都市熟男
回复@FKUMAMAMRSUN ：恩谢谢
2013年10月18日 00点10分
usgsy▫
多多保重
2013年10月18日 01点10分
level 15
煤胖墩🍼
六一那天我玩lol，进游戏就打了一句61快乐，有3个人说了谢谢，我赶紧退出……
2013年10月17日 17点10分 16
level 13
AK▫▫
sms有什么不好？我不理解上面了 为什么要丢开推自由单说安全和效果我觉得sms卧推对胸刺激更大
2013年10月18日 00点10分 17
Gerrad宝宝
我也觉得啊
2013年10月18日 01点10分
AK▫▫
回复@Gerrad宝宝 ：不可否认sms比自由容易点 但更容易上重量更好的刺激
2013年10月18日 03点10分
level 15
15035148552
[咦]
2013年10月18日 01点10分 18
level 13
胶布巨龙之首
我们那没有这个东西…悲剧啊！只有杠和哑！
2013年10月18日 01点10分 20
level 15
diaoxiaoran
看帖是爱好，回帖子是美德。顶顶
2013年10月18日 03点10分 21
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