人到中年，工作压力比较大，本人也不抽烟，不喝酒，唯独解压的方式是狂喝可乐（推荐百事，可口可乐感觉是糖水），所以身体也象吹着气的气球一样开始膨胀，面对摇摇欲坠的身体危机，跑步自然是既节省时间，又最具效果的最佳减肥方式。本人以前也尝试过跑步，有两三次，但最终是不了了之，不是没有恒心，我现在总结出来是败在跑步鞋上了。之前的两三次，跑到最后实在抵挡不住腰痛的折磨（跑到最后要扶腰支撑），自然没有坚持下来的理由，假如跑步没达到30分钟的练习程度而腰先不行了，再强大的精神力量只会让你走向毁灭，我要的是减肥，而不是受伤，所以前几次都无果而终！今年我在网上偶然看到跑步控这个软件，他的5公里循序渐进锻炼方式我非常推崇，自然跑步减肥又纳入我的日常课程，当然我还是初学者，我还应该从第一课开始，刚开始的三周训练，强度很低，自然身体反映良好，腰痛的现象没有出现，我穿的是多威跑步鞋（见下图）
也将近180买的，以前啥也不懂，别人说好就买呗，按照现在的眼光来看，没有太强大的避震性，脚跟没有包裹，松松垮垮的一双鞋，性价比自认为非常的低（只代表我个人观点，多威支持者勿喷，讨论而已）。而后在淘鞋网上看到一双很便宜的飞客跑步鞋，才69（见下图）
稍有包裹性，底有点薄，不抗震呀，平常走路穿穿可以。就这两双鞋在我跑步进入第四周的时候腰痛的现象又出现了，仔细在吧里看看40开跑的帖子，终于恍然大悟跑鞋的重要性，不要贪图便宜买一些便宜货，为了自己的膝盖，腰，为了能让自己达到30分钟的燃脂阶段，我不能再犯以前的毛病了，不是我天生没有运动细胞，不是我没有强大的精神力量，NND原来是我没有一双让我脆弱的膝盖和老腰减轻缓冲的好鞋，不要为了省一双鞋而再次断送自己的跑步大业，不要把大笔的医疗费送给那些黑心的医院了，把这些钱买双鞋吧。结果：
一双asics(见下图)
一双美津浓
都是各个品牌比较低端入门级的跑鞋，但对于目前的我是够用了，今天亲测，ASICS跑完之后腰痛现象没有了，显然问题的症结找到了。明天，或者后天再测试美津浓的鞋，貌似有点硬，但包裹性高于ASICS，也许跑出来，让他的WAVE的那个波纹钢板（我也不知道啥材料的，反正吸铁石是吸不住他的，应该高科技防震材料吧）在我的体重冲击之下才能显示效果出来吧。
虽然我刚跑，并没有达到减肥的效果，甚至跑两圈就气短了，但我相信鞋的重要性，在以往和现在的跑步过程中，我看到很多人是穿着皮鞋，板鞋，甚至光脚的，跑得还飞快，象一头轻快的小鹿，但几天之后，绝对是再也见不到他们了，我猜应该是在受伤痛的折磨后放弃了吧，我觉得跑步减肥胜在身体上的坚持，假如你的身体不能坚持到你达到30分钟燃脂阶段，再漂亮的跑姿再闪人眼球的跑速又有何用，几天之后你就退场！
所以各位，特别是象我这样有志于跑步减肥，刚刚开始跑步的菜鸟们，一双好鞋绝对是让你能坚持下来的关键！本人亲历，血汗为证！本人威武!

对滴，跑鞋很重要，如果你长期跑的话。

其实想省跑鞋完全可以从快走开始，经济也实惠，还容易长时间坚持

我想问一下，越野跑鞋可以用来在公路慢跑吗？？
看中一双新佰伦越野鞋，可是我只公路跑，5公里以下...

本人只是菜鸟，但善于学习，新佰伦我也想买的，但一下子入手三双鞋（ASICS 美津浓 新佰伦）搞的我有成为一个鞋子控的嫌疑，所以暂时不出手。我个人参照网上各个帖子觉得跑步初期还是以防止受伤，循序渐进最好。假如是跑步减肥，自然要在橡胶跑道上为宜，当然跑鞋也最好跑步鞋，而不是越野鞋，本人体重重，骨骼关节比较细，所以又套上了护膝，尽自己最大的条件和努力防止受伤从而把减肥大业贯彻到底。我讨厌公路，因为以前我也在公路上跑，腰痛死了，这么硬的路面违背我现在的最大限度防止受伤的准则，这只是我一面之词，具体越野鞋是否合适在公路上跑还需要请高手来解答，我只是希望大家能最大限度在最好的条件下痛快跑步，痛快减肥。

你还是改抽烟吧

我入门，也帮我推荐一双吧，要好看点的，价格尽量不超一千。。话说可乐真的很难戒

我老觉得那种长相跟篮球鞋差不多的跑鞋会很笨重。

我没法推荐哦，因为我也是菜鸟，我只能说说我两双鞋的来处和价格。asics我最近买自京东，京东的asics旗舰店应该和淘宝的asics旗舰店同属于一家公司，京东活动时候那家公司就把淘宝店的同款价格调上去，而淘宝年中大促的时候就把京东的同款价格调上去,呵呵，商家总是最精明的。我买的都是入门款，所以也就是相当低价的，他们淘宝店的地址为:（被百度屏蔽，算了，不写了）我在京东入手是258（现在为299）吧，淘宝大促时候他们价格也为258，但有20元优惠券,折算下来238，但现在两家都涨回原价299了，所以买鞋一定要等时机的，里面的降价空间还是有的。美津浓的鞋我是淘宝年中大促在美津浓旗舰店买的（被百度屏蔽，算了，不写了）用了券219买到，现在涨回去到598元，呵呵，网友们也不傻的，598元后看他们的成交记录就没卖出一双过，估计过两天商家还会找个噱头降价的，所以这两双鞋价格也都200多而已。至于接近千元的鞋，本人暂无力承受，也不敢冒险买个试试脚，万一不合适就完蛋了，所以只买了这两个不同品牌的试试，到最后看看到底两者有啥差别，哪个更合适本人。也请有经验的高手作答！

同感， 我也买了4双鞋子才找到感觉， 第一次是回力， 鞋底太硬， 跑了一个星期膝盖就费了， 第二双是李宁， 李宁也TMD RUBBISH， 钱花在打广告也不注重一下品质， 最后买了两双 NEW BANLANCE， 话说这个鞋真心不错

好吧，我现在也有三双鞋了：
一双李宁，感觉一般，现在丢在一边；
一双美津浓，绝对好鞋，不过买的时候没经验，鞋子略小，跑十公里以上，脚开始胀，脚趾头受不了；
一双亚瑟士，半小时前快递刚送到，试穿后感觉很轻，比较舒服。这次鞋号很合适，包裹性感觉不如美津浓，当然美津浓是次顶级的，这双也就是入门级的。具体减震啥的，等明早跑后才能体会到。
鞋子很重要，保护自己，避免伤痛。

好贴，各位有什么好跑步鞋推荐的没有？
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发现刚开始跑的都有跑鞋依赖，其实最终还是要锻炼自身的，慢慢来不是很好，有序提高，一上来就要打十个，要跑多少分钟，节奏养成了很难说放慢一定要跑多少分钟，只能慢慢提高

主要就是要减震好、透气好的鞋子！

今天跑了一圈试了试美津浓，唉，比起我那ASICS的确是硬了不少，难不成需要体重再重点，或者跑步幅度再高点太能体现，算了，以后跑量上去再说了，现在是让脚怎么舒服怎么来，个人角度目前还是ASICS吧，真的减震明显！

今天去商场看了爱世克斯跟纽巴伦。可是这两家店，特别是爱世克斯，鞋子全是那种复古跑鞋跟休闲鞋。。。纽巴伦还有几双跑鞋但不知道买那双好。空手而归。。