我抑郁症，失眠多年。
站混元桩一年了，每天半小时到一小时，有时候打打鹰捉，
三个月前开始加打坐，前几天又开始加几个蹲墙，
一
年下
来只有麻热涨跳，没有找到气感，丹田热过两天也不热了，
几次站三体式就发现麻热涨跳越来越少，于是又改回混元。
止念都止不到一分钟，早上止念稍微好点，但是止住就有眩晕感。
我这几天越来越没信心了。
我最奇怪的是，这一年基本没泄过，
但精气神都没有多大提升，我就纳闷这一年的精都练哪去了。
三个月前开始欲望明显微弱了，使劲提都提不起，看毛片都没感觉了，
我就有种很凄凉的感觉，功夫没练出来，性欲还练没了。
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最近的几个问题
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初学第一次体会到松，分享一下
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站桩打坐没口水

前几天还打过半小时劈拳，也没有出什么感觉。
凄凉，沮丧。

练八段锦什么的会不会好点

是练拐了？ 还是先别练了，到医院看看身体哪地儿，出毛病了吧。

急什么，我站混元桩3年了身上的感觉也不强烈，心要静下来练功的过程总是反反复复，是在曲折中前进得。不要看别人写得练功体会，很多都掺了水分在里面的。

楼主对于武术的认知有问题啊。
第一个，练武术，不要追求气感。因为你气很通畅的时候，没有啥气感。
第二个，就算炼精化气，也不是要求你绝对的杜绝夫妻生活，也不是要求你什么不泄。人如果不自己祸害自己，那么，人的精，是一辈子都用不完的。
所谓炼精化气，就好比是练拳的人，要兴奋，不兴奋的人，你实战很容易吃亏。明白吗？炼精化气，是求人生理机能的那种兴奋状态，生机勃勃。这个时候，去练功，采药。
你折腾来，折腾去，把自己弄的死气沉沉，生机全无。。。。
那你还练啥啊？？

抑郁嗜睡的偏气虚症，抑郁失眠的通常偏向肝郁症，气路本身就崎岖闭塞，还有焦虑的心态找气感比较难。即使没有抑郁，用这种心态练很容易走歪路，我曾经站浑圆桩太急进，每次都在幻想怀中有气在旋转，一段时间之后整个上半身都跟着这幻想出来的方向走，有一次被家父见到，用手提一提我的后领，说：你这在练什么鬼，身子不动才对。
给楼主的建议：去跑步/游泳+看中(疏肝理气)/西医(有一只叫5htp的补充剂是制造血清素的原料，问问医生；如果是百忧解那些阻止血清素回收的要小心副作用)，练拳和气功一样要有走在你前面的前辈在监督。
心里要清静，数自己的呼气（别数吸），只数数，别想气不气。

气功是个大骗局,别练了,该吃吃,该睡唾,该找女人就找一个,练拳也是运动的一种，没那么多神道的东西.

想多了，想的太复杂。

好好，楼主不错！坚持下去吧！你现在是上了贼船了，没到彼岸之前，下去就永坠苦海了！有晕船的现象很正常！

化了气啦。

你要是知道自己止念了，说明你还没有止念，，，你的精练到哪里去了，，这个嘛，我觉得可能是被你的杂念和气感消磨了，，事实上气感如果是气功不敢说，但是丹道决不追求气感，，越是念引，越是幻象，，一边止念一边念引你觉得不耗神吗？

拳练的是劲,跟气功所谓的气无关,跟丹道无关.这个劲是你身体肌肉，关节,骨骼协调运动产生的，你动它就有,不动它就不存在.不要被前人的拳论所迷惑，时代在进步,都是受过教育的人,应当用科学的眼光看待事物.

楼主有些患得患失啊！如果只是想身体好，练练五禽戏比较好，如果有老师指导就更好了！加油吧！

先找个女朋友吧、、心病还要心药医

打坐不是说打就能大的 最后是先念经。 念金光咒或者清静经一百遍再入静。 还有不是每天都需要打坐，枯坐久了气缓头就会晕，打坐就是让你找到虚静的状态，偶尔一次就行（最后安你修行的法门来，比如活子时的时候入静）一味枯坐不是炼精化气。。最好泄掉你会觉得神清气爽很多。。。。

楼主把武功和气功搞混了。先理理头绪吧。

你如果意识足够稳定，可以试一试自发动功，记得动起来不要失控。以上提议风险自担。

虽然说练功不是要不娶妻 但是看AV是不对的 那东西短暂兴奋过后 让你更加抑郁 你得找别的正常的能让你高兴的事儿啊