不用大重量的为啥比用大重量的肌肉大而健美
健美吧
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level 7
嗜武龙魂 楼主
那家伙没见他用过五十公斤以上的，包括深蹲啥的，根据多次观察，他深蹲80磅做组，举腿4次做组。背部用拉的那种不知道叫啥名40磅做组，俯身拉杠铃20公斤做组。弯臂举20磅做组……一身的犍子肉，背上全是肌肉疙瘩，一条胳膊目测40～45。（我35+，看起来比我粗很多）。
2013年04月18日 02点04分 1
level 12
开挂模式健身
感觉。。
2013年04月18日 03点04分 2
level 12
75475680
40-45差很多。。。
2013年04月18日 03点04分 3
level 9
背着切糕做深蹲
40~45。终结
2013年04月18日 03点04分 4
level 11
红皮杠铃
我估计是他最近受伤了在恢复训练吧，要不你问问他
2013年04月18日 03点04分 5
level 8
关键能托炸药包
不是重量越大越好 动作规范 吃准部位才是关键
2013年04月18日 03点04分 6
level 14
鹏810
40-45差距在两三年。。。
——有了这个小尾巴，
十五字
再也不用愁了。
2013年04月18日 03点04分 7
level 14
毫无训练痕迹🌚
亲爱的，这才是健美训练。
2013年04月18日 03点04分 8
level 7
嗜武龙魂 楼主
就是这样的，
2013年04月18日 03点04分 9
level 7
嗜武龙魂 楼主
这是俺，不用5rm以上重量做组，除了热身组，哥不明白
2013年04月18日 03点04分 10
lht2883781
骚年，你的眼神太犀利了
2013年04月18日 03点04分
动作片导演
去健身房练多久了
2013年04月18日 05点04分
嗜武龙魂
@动作片导演 多半个月了
2013年04月18日 05点04分
level 10
向昨天说再见º
骚年，莫非是个瞎子
2013年04月18日 04点04分 11
G奶的忧伤
求别说[委屈]
2013年04月18日 04点04分
嗜武龙魂
垂眼看手机
2013年04月18日 04点04分
level 13
G奶的忧伤
意念
2013年04月18日 04点04分 12
level 11
aero2
练好了
在保持形状而已
档次不痛，思想不能理解就是这样
2013年04月18日 04点04分 13
level 13
贴吧用户_0GbQ479
你饮食营养都跟不上.光是瞎冲大重量能涨才怪了.
2013年04月18日 05点04分 15
嗜武龙魂
这倒是啊
2013年04月18日 05点04分
level 15
上海都市熟男
我也见过一个猛人用15磅弯举，20公斤单腿腿举。但也见过他180公斤和230公斤深蹲硬拉做组
2013年04月18日 05点04分 16
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