嗜武龙魂 嗜武龙魂
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在公园里打拳遇到一大爷，貌似挺厉害 今天早上6点起来没事儿干，去公园里逛逛，有一幽静优雅之地，突然有种大侠修炼圣地的感觉，于是掏出手机又看了一遍《盗佛线》里托尼假耍古泰拳的那段，这时来一大爷，在那儿运了一会儿气，开始打拳，不知道是啥拳，洪拳还是太极的某种。我背了遍口诀，我也开始。才练没几次，很生疏。断断续续的练着想着。后来大爷停了，说
孤立训练每部位20组8～12次真的能有效增大围度吗？ 孤立训练每部位20组8～12次真的能有效增大围度吗？
瞎练仨月，仨月时间光在摸索。这是个起点 手机放的位置低了，肩膀显的窄了
再次请教。钢索下压臂屈伸到底是练啥的？ 不知道是没人知道还是咋地～大重量的下压练的是啥子？线条还是块儿？
令人蛋疼的三叔 南派三叔“除非我以后没钱了，穷到要去卖血，否则不会再写一个字！即使真想写，也不会拿去出版，最多在朋友之间传阅”——他妈的老子小学时就看他的书，现在还没给个谜底，他妈的她真会坑爹
推举对三头的刺激大不大？练三头这个可以做为主训练项目吗？ 推举对三头的刺激大不大？练三头这个可以做为主训练项目吗？
钢线下压练的哪儿？体积还是线条？ 帖子里说是练块头，百科介绍是练线条。10次以内的重量
肌肉少死的早。我赞同，大家怎么看 肌肉少死的早。我赞同，大家怎么看
肩部不平，推举时手臂伸直不一样高？ 肩部不平，推举时手臂伸直不一样高？
SOS 深蹲伤到腰部肌肉怎么办？求救 SOS 深蹲伤到腰部肌肉怎么办？求救
真有当身体发热才显现出来的纹身吗？除了鸽子血。 平时啥也没有，血液沸腾时就出来了
北汽勇士有哥们开过吗 想买，据说有提速慢、漏油现象。真的假的？
我这小身板按说力量应该不会很菜丫？！ 别看脸，没搞好
练力量爆发力的附属产品 不要看表情。注意。放过这个局部失败
健身房俩月。晒成果。表情太衰～光线没弄好 ……失败
啥都不说。健美吧每天水帖泛滥。力量吧很沉默 啥都不说。健美吧每天水帖泛滥。力量吧很沉默
深蹲护膝？用套子的好还是带子的好？ 前天练侧踢拉伤了，但力量举又不能不练
关于双杠臂屈伸和卧推。求解 本人双杠臂屈伸负重三十斤标准做十次，体重是八十公斤。按说我的双臂力量推力应该是一百公斤吧？。做卧推是极限150斤一次……连体重都不到。为什么同样是主要靠三头使劲，卧推咋就那么费劲。？臂屈伸时不晃动身体的
深蹲。左腿胫骨痛，什么情况？ 和肌肉痛是有区别的，不知道是不是蹲的时候猛了
今天才发现平推机比卧推更刺激三头和肩部及整个胸部 同样的重量感觉和视觉明显不一样。只是一点，不知道咋回事？右手半边手麻木的感觉，跟打了局部麻醉似的，求解？
兑肌酸的葡萄糖是用哪种的？输液那种行不行，食用葡萄糖是什么状 兑肌酸的葡萄糖是用哪种的？输液那种行不行，食用葡萄糖是什么状
愁！愁！愁啊！啥时候胳膊才能有45厘米 买了桶肌酸，我平时在健身房只是练弯臂举、卧推，深蹲，卷腹，后拉（具体不知道该动作叫啥名字，就是往后拉，练背部的）我用的重量都是我尽力所能的除了深蹲是5RM以内其他都是10RM以内，所有项目都是十组，深蹲十组以上，根据状态，最多十五组，我用食用葡萄糖兑肌酸粉的，练前练后各7克，主要根据强度大小，请问啥时候我才能大腿65（现在52.3.4）臂维45（现在35）胸围一米一就满足了。愁的我啊，晚上都睡不着觉
俩肩胛骨中间的肌肉怎么练 俩肩胛骨中间的肌肉怎么练
肌酸粉用纯牛奶冲好不好？ 肌酸粉用纯牛奶冲好不好？
哥哥我自卑的蛋碎一地，天地间还有哥哥我的容身之处吗 一个个卧推二百公斤以上，羡慕的蛋酸。一个个深蹲300公斤以上的，羡慕的蛋酸，哥深深地自卑，自卑的六体投地。为什么！为什么！
最近每天吃牛排，一身精味儿？ 最近每天吃牛排，一身精味儿？
有转让山地自行车的没？山地自行车 我的企鹅高1920909031，可在帖子里谈也可加我qq。整个代步，不要太烂，太山寨，价钱别太黑就行
雨中暴走半小时到健身房，十分钟后又雨中半小时回家 仅做了深蹲的五个热身组。妈的，刚上大重量一组没完裤子开裆了，差点儿……
想搞一越野摩托，求高手指导 看着拉风这个是必须的，价钱五千以内，性能可靠（不要求很强，只要提速给力，动力足，不随便给我掉链子就行）。最好有图有详解
为啥国内健身普遍很少练下肢？ 就以我所在的健身房练肉的锻炼偏重来统计，胸肌35%，二头三头30%，腹肌15%，背部15%，整个下肢5%。整个健身房练深蹲的除了练的玩儿似的的，也就那几个。所有会员，三分之一只做有氧，单车跑步机啥的，三分之一减肥的，剩三分之一练肉的，
卧推时眼睛充血成全红的了 卧推时眼睛充血成全红的了
健身房里臂维40+的站成排，让哥哥我的35+情何以堪 健身房里臂维40+的站成排，让哥哥我的35+情何以堪
不用大重量的为啥比用大重量的肌肉大而健美 那家伙没见他用过五十公斤以上的，包括深蹲啥的，根据多次观察，他深蹲80磅做组，举腿4次做组。背部用拉的那种不知道叫啥名40磅做组，俯身拉杠铃20公斤做组。弯臂举20磅做组……一身的犍子肉，背上全是肌肉疙瘩，一条胳膊目测40～45。（我35+，看起来比我粗很多）。
今天终于找着深蹲的感觉了 以前总是难起来，今天发现蹲下就起来，就很容易了。现在站不起来了……
深蹲时双手握不着杠？ 是肩部韧带的问题还是技术问题，我得握很宽才行，尽管如此还拉的关节酸疼，每次练都得先拉一会儿
深蹲时控制不住两腿平衡用力 起一半时总是往一边偏一下再起来。两腿力量不均
负重蹲着走练具体哪些肌肉？求详解 我想着重练腿爆发力，因为我喜欢武术。纬度要求不高。深蹲我也做，才开始还没掌握好要领。所以先练这个，深蹲也练
深蹲180轻易完成，190直接被爆的毫无反抗之力 深蹲180轻易完成，190直接被爆的毫无反抗之力
一个洋人，害得我累得啊…… 昨晚在健身房见一洋人。肌肉虽然不算太狠，但也相当给力，当时健身房里的会员不是一身肥肉就是一身排骨……哥哥我虽然不健美，但肌肉还算过得去，一光膀子，他搞多大重量的我就要比他多，卧推……深蹲……他看看走了……然后哥哥我身上软的下楼梯差点儿失足。
今天开始搞深蹲了，180磅起步 腰直不起来是咋地？
第一次卧推。挂了140磅的片，推三下，算什么水平 第一次卧推。挂了140磅的片，推三下，算什么水平
体脂17是什么样？昨天测的 体脂17是什么样？昨天测的
杠铃片上的字母啥意思？LB什么的 杠铃片上的字母啥意思？LB什么的
有没有在艮塔路88号健身房耍的，搭个伴儿 有没有在艮塔路88号健身房耍的，搭个伴儿
第一次进健身房，先爆个图，看半年后咋样
100磅哑铃一只手侧身提到胸部算啥水平，每只手提100磅哑铃 100磅哑铃一只手侧身提到胸部算啥水平，每只手提100磅哑铃
今天在金仕堡开了个卡，，有没有同好的一起互相督促的 今天在金仕堡开了个卡，，有没有同好的一起互相督促的
网上购买肌酸可靠性如何 靠谱的话再给个链接。自己就是卖这个的就别发言了
补剂方面光用肌酸行不行？ 光靠练看来不行，就像腹肌，做组仰卧举腿每组三百才有感觉，他娘的这样下去每天光练了都……据说肌酸超补偿，想来罐试试，不知各位用过的大哥们有啥建议
哪儿有卖体育器材？比如室内双杠架 哪儿有卖体育器材？比如室内双杠架
有喜欢登山的筒子没有， 有喜欢登山的筒子没有，
城关三小99届上幼儿园的有木有？ 城关三小99届上幼儿园的有木有？
茅渚桥方圆一公里半哪儿有武馆啊？跆拳道不算 茅渚桥方圆一公里半哪儿有武馆啊？跆拳道不算
为啥玩家素质普遍较差 为啥玩家素质普遍较差
望鹚鹌之勿迫，恐鹈鹘之先鸣 每天都在日出日落间倏呼而过，吾等却未成一事，不禁觉得人时短暂，转眼即逝，几十年也不过阴阳几轮转。故求长生之术，有志同道合者可共商不老法门乎？
今儿试了下双杠臂曲伸，妈的，一次性才搞了六下…… 好歹俺整俯卧撑最佳也五十次。无颜啊，没脸……
请教大哥们关于仰卧举腿的问题 在网上的介绍都不够详细。于是我便做的不知道行不行。我说说我的做法，不对之处请指教……我平躺在床上，双手垫臀下（就是太硌），双脚并拢往上举，腿略屈，举至约直角时往下放，快碰到床时停住，再举……
学习泰拳需要什么条件吗。 学习泰拳需要什么条件吗。
在西郊考场考完科三了，也没说过不过，也不知道啥时候发本本 在西郊考场考完科三了，也没说过不过，也不知道啥时候发本本
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